四川
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把日子过成KPI的人太多了：早上睁眼先刷热搜，地铁里对比同龄人薪资，午休刷到“95后年入百万”立刻把外卖减到15块以下。可数据说，中国焦虑障碍患病率4.98%，差不多每20个人里就有一个被正式盖章“焦虑”，剩下19个在自我诊断。
有人把感恩日记当玄学，其实它的底层逻辑简单粗暴：大脑同一时间只能处理一组对比。写下“今天喝到半糖奶茶”的瞬间，就没空去想“同事又买了爱马仕”。北大实验让被试连续两周每天列3件小确幸，抑郁量表得分降了28%，比跑步还猛。
情绪病真的会长在身上。协和医院疼痛科统计，30%慢性偏头痛查不出器质性病变，追问下去，不是“孩子小升初”就是“跟婆婆冷战”。医生直接开“每日吐槽十分钟”处方——把情绪倒出去，比布洛芬便宜。
所以啊，焦虑时先摸摸脉搏——还在跳，就已经跑赢今天的新闻。实在过不去，就学学我同事：把“宇宙尽头”改名叫“重启键”，按下去，最坏也就是回到初始存档，至少血条是满的。
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