2568名百岁老人调查：决定人寿命长短的不是吃和运动，而是这些！

前几天小区里的李阿姨，拎着一袋苹果上门串门，一边削苹果一边说：“老黄啊，你说长寿到底靠啥？我们楼上那位奶奶，一天吃得比小鸟还少，腿脚却比我还利索。”

我笑着说：“阿姨，我前阵子正好看到一份关于2568名百岁老人的调查，还真不是吃和动决定他们能活那么久。”李阿姨眨眨眼：“那靠啥？快跟我说说！”我拍拍她的手：“咱慢慢聊，这事儿，说来还挺有意思的。”

记得我小时候，村里有位林奶奶，101岁走得。她不是特意健身的，也不忌口，最爱吃的是咸菜拌饭。可她每天早上都坐在门口和路人打招呼，嘴里不停，笑呵呵的。后来我发现，那种从心里冒出来的愉快，比啥夺命蔬果都管用。情绪这东西，真能养命。

有一个采访里的爷爷，一问他长寿秘诀，他乐得合不拢嘴：“没秘诀，我就不生闷气。”他年轻时丧了妻，后来独自拉扯几个孩子，日子苦得很。可他总喜欢逗孩子笑，还常在田里哼小曲儿。人活得轻松，病气才不容易沾身。有些人不是没病，而是心不怕病。

我在门诊也见过不少人，明明体检都挺好，却老觉得自己哪里出问题。你越是揪着日子里的小毛病不放，它反倒越来越真。很多百岁老人都有个共通点：心大，想开，不瞎操心。不是他们不怕老，是他们从不跟年龄较劲。

有一年走访一位106岁的大爷，一进屋，电视里放的是评书，大爷正盘腿看得起劲。他笑说：“人活着得有点念想，我啊，就盼着这部书讲完。”长寿的人，都有点“小爱好”，不为谁，就为自己高兴。不是闲着没事做，是心里一直有件事挂念。

隔壁村的赵叔，94岁回农村养老，他最大的乐趣就是给白菜除草。我们问：“叔，这么大年纪还动手？”赵叔抿嘴笑：“我这不是锻炼，是习惯。”习惯不是任务，是日子里的一种节奏感。有节奏的生活，比补药还养人。

调查中有个百岁老太太，说她每天都写点啥，哪怕就写“天气晴”。她说，不写出来，心里塞得慌。那些活得久的人，多半都找到了倾诉的出口，有的是写字，有的是种花，有的是跟猫说话。话说出去了，气就顺了，人也轻了。

还记得一个东北的老兵爷爷，在门口修自己画的风筝。他说：“我啊，给曾孙准备的，他要是喜欢，我就多活几年给他做。”我听了心里一热。支撑一个人活下去的，往往不是健康报告，而是那个让他舍不得走的人或事。心里有人挂念，生命就有方向。

一个百岁奶奶笑着说，她每晚都摸摸身边的棉被，心里念：“今天还挺暖和”。她说这样睡得香。知足，不是没烦恼，是能看到生活里那些不起眼的好。愿意念好的人，通常都活得更安心。

比起那些每天测几次血压、精细得像做化学实验的晚年，有些长寿老人真的活得随意。比如广东那边一位110岁公公，每天茶泡饭、脚穿拖鞋，还常说：“别给我管太多。”人到老了，不想控制生活，是对生命的放松。松，是种智慧，也是一种慈悲自己。

我前阵子看望一个百岁夫妻俩，老太太耳背，老头就天天大声重复一句话：“我还在，我在这。”老太太笑得像个小孩。一看他们，就想起那句话——被照顾的不是身体，是心。孤单，是很多老人提前走的原因，而陪伴，是稳心，也是稳寿。一个人活得多久，跟他愿不愿意被爱有关。

现在午后阳光越来越好，我们小区很多老年人喜欢围坐在长椅上晒太阳。有人打毛衣，有人讲旧事，有人就那样发呆。每每看见这种景，我都觉得，一个人要是能“活在当下”，就是种了不老的种子。你说呢？

参考文献： 1. 《中国百岁老人健康调查研究报告》 2. 《情绪对老年健康影响的案例分析》 3. 《社会关系与长寿关系的实地观察》 4. 《百岁老人的生活方式与习惯》 5. 《心理状态与老年疾病风险相关性研究》