别急着怪孩子脾气大，先看看你是不是把坏情绪带回了家！

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在当下快节奏、高压力的社会环境中，许多家长发现孩子在不同场合表现出截然不同的情绪状态——在学校乖巧听话，回家却易怒急躁。这种现象背后，反映的是家庭情绪环境对孩子心理健康的重要影响。作为孩子成长的第一环境，家庭应当承担怎样的情绪调节功能？

家庭中的情绪处理

孩子在家情绪不好，很大程度上和父母的状态有关。现在的生活工作压力大，家长自己常常也带着焦虑和烦躁回家。这些情绪就容易传给孩子。他们处理情绪的能力还不成熟，负担太重了，就会用哭闹、发脾气的方式表现出来。

另一个常见矛盾是，家长累了一天想休息，孩子却盼着父母的关注和陪伴。一个想静，一个想动，需求对不上。如果家长再因为忙，把孩子课余的时间都塞满学习班，不让他们去玩、去运动、跟朋友相处，就等于把孩子释放情绪的出口给堵上了。情绪一直憋着，要么憋出心理问题，要么会用不当的方式爆发出来。

所以，创造一个健康的家庭情绪环境很重要。家长可以从这几方面入手。首先，尽量不把外面的坏情绪带回家，回家后转换到家人角色。其次，多留心孩子的情绪变化。小孩子可能说不清，家长可以主动问；大孩子说话冲，也别急着批评，先试着理解。关键是，要允许孩子有释放情绪的时间和方式，比如保证他们有时间去运动、玩耍、和朋友相处，这就像给高压锅装上一个“减压阀”。

最重要的，还是家长自己怎么做。你处理情绪的方式，孩子都看在眼里。如果你能用平和的态度说话，用运动、爱好来调节自己，孩子也会跟着学。不要总是一遍遍说教，关键是家长做到了，孩子自然会模仿。

改变需要时间。家长多点耐心，一步步来，给孩子也给自己创造一个能安心、能放松的家。

专家介绍

明晚（2月6日）19:35，山东省家庭教育志愿服务总队宣讲团专家、中国高级家庭教育指导师李小云将多角度出发，系统解读如何构建支持型家庭情绪生态，帮助孩子与父母共同实现情绪健康成长。

课程收看指南

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智慧家长课前测试

作为智慧家长您是否，会为孩子和自己保留情绪调节的时间和空间呢？当面对孩子的负面情绪您又会有哪些巧妙的方法科学引导呢？

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本文编辑：Sunshine

责任编辑：林美妮

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