山西
2月4日，省卫健委聚焦公众健康需求，召开“时令节气与健康”新闻发布会，邀请专家围绕立春时节的疾病防治、中医养生及春节期间的健康防护等话题进行科普答疑。
立春后气温有所回升，同时春节期间公众走亲访友，易传播感染呼吸道疾病。省疾控中心副主任陈靖表示，全省流感病例连续8周下降，目前处于低流行水平，但仍处于季节性流行期。建议群众走亲访友时也要保持良好卫生习惯，聚会时加强场所的空气流通；在人群密集场所规范佩戴口罩，保持社交距离，强化手部清洁，做好外出归来的防护。家中有高龄老人或免疫功能低下患者时，更要注意家庭防护。此外，也可接种流感疫苗，来预防流感。
立春养生，重在养肝。山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清强调立春养生要早睡早起、少酸多甘、春捂保暖、舒缓运动。立春后要“夜卧早起”，千万不要熬夜，中午如果能小睡20分钟，对心脏、肝脏都有好处。饮食上要多吃山药、红枣、莲子等味甘、健脾益气的食物，脾胃好了，肝才能得到滋养；也可多吃豆芽、香椿等食物。陈燕清强调，肝最怕生气和郁闷，因此立春后就要注意调节心情，多出去走走看看，保持心情舒畅；既要避免久坐不动，也不能在运动时一上来就跑步跳跃，可以多做太极拳、八段锦等舒展筋骨的运动，特别是放风筝，不仅能舒缓颈部肌肉紧张，还能缓解视疲劳，对于低头族特别有益。（魏 薇）
来源：太原日报
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