男性标准体重对照表，170cm的男性，体重多少才正常？简单算一算

身边好多男生都对体重不上心，要么觉得自己壮点没事，要么被肚子上的赘肉困扰，尤其170cm的男生一抓一大把，扎堆问体重多少才正常，有人130斤嫌胖想减肥，有人150斤觉得结实不用管，全凭瞎猜没个准头。

好多男生跟风减肥，饿几顿掉几斤就沾沾自喜，要么胡吃海喝任由体重飙升，压根不知道自己的标准体重，折腾半天要么伤身体，要么把小问题拖成大隐患，纯属瞎忙活。

男性标准体重对照表新鲜出炉，专门贴合国人身形，不苛刻不笼统，先给170cm男生精准答案，正常体重区间62-78公斤，理想体重65-72公斤，这个范围里都算达标，不用死磕某一个数字。

别盯着数字钻牛角尖，男生骨架有大有小，肌肉含量也不一样，骨架大的170cm男生，78公斤看着照样匀称挺拔，经常健身练出肌肉的，体重超点也不算胖，线条紧实有力量感，比干瘦小伙看着更精神。

教大家两个简单算法，自己就能算标准体重，零基础也能秒会。第一个算法，身高减105，170减105等于65公斤，这就是170cm男生的理想体重，上下浮动10%都正常。

第二个算法更精准，身高厘米数平方，乘以标准BMI18.5到24，170平方是28900，乘以18.5得534650，除以10000就是53.46公斤，乘以24得693600，除以10000是69.36公斤，算下来标准范围清晰明了，自己动手算一遍心里更有底。

男生别陷入体重误区，总觉得越瘦越好看，殊不知男生太瘦没精神，肩窄胯宽撑不起衣服，反倒显单薄。更别忽视肚子上的赘肉，好多170cm男生体重达标，却顶着啤酒肚，腹型肥胖比体重超标更危险。

腹胖藏着高血压高血脂风险，啤酒肚越大，健康隐患越多，身边不少中年大叔，170cm体重70公斤看着正常，肚子却圆滚滚，体检一堆指标超标，全是平时久坐喝酒不运动惹的祸。

不用刻意追求极致体重，三餐规律少吃重油重盐，少喝啤酒少熬夜，每天抽半小时运动，跑步打球撸铁都好，既能控制体重，又能练出紧实线条，肩宽背厚更有男人味。

男生体重不用攀比，达标就好，匀称结实、精力充沛比啥都重要。不用为几斤浮动纠结，保持好心态，坚持好习惯。

体重是健康的晴雨表，不是攀比的筹码，170cm男生找准自己的体重区间，不焦虑不摆烂，健康生活，就是最好的状态。