手脚冰凉或因阳气不足，教你如何调理

很多人都有手脚冰凉的困扰，冬天穿得比别人厚还觉得冷，晚上睡觉脚半天捂不热，夏天在空调房里得裹长袖，有的还会觉得胸闷，身上囊肿胀得慌。有位患者吃到第二副药时，晚上感觉脚特别热，之前右边囊肿反应比较大，现在变小了，原来没感觉到饿，现在也能吃了，这其实和身体里的阳气不足有关。

想知道自己阳气够不够，看看有没有这些信号：怕冷不怕热，冬天穿得多还冷，手脚常年冰凉；消化差，吃点凉的就拉肚子，大便稀溏或粘马桶；浑身沉没力气，早上起来像没睡醒，爬楼梯都累；皮肤发白没光泽，早上脸肿眼肿，下午小腿变粗；免疫力差，稍微受凉就感冒，感冒后好得慢，还总咳嗽有白痰；睡眠差，晚上睡不着易醒，白天没精神，注意力不集中。中3个以上，基本就是阳气火力不足，寒湿在体内堆积了。

阳气像身体里的小太阳，负责温暖身体、推动气血运行、排出寒湿。阳气不足，水湿排不出去，会慢慢变成痰，时间长了形成囊肿；气血跑不动，四肢末端得不到滋养就冰凉，脏腑功能也会下降，脾没力气消化就腹胀、大便稀，肺没力气抵抗外邪就易感冒，心没力气推动血液就心慌气短。

调理阳气不足导致的囊肿和手脚冰凉，有张千年古方当归四逆汤效果很好。方里的桂枝温经散寒，驱散体内寒邪，疏通经脉；细辛性温，和桂枝搭配，温经效果更强，血脉经络畅通了，血瘀自然就没了；当归、白芍养血和营，加大血液流动量，冲刷血管；通草疏通血脉；大枣和甘草健脾益气、养血补虚，还能防止药太温燥伤身。如果有囊肿，还能加丹参、没药、川芎化瘀散瘀，加半夏、陈皮、茯苓、泽泻化湿祛痰，用牡蛎、昆布软坚，这样消肿散结的力度更强，补阳散瘀的同时缩小囊肿。

调理阳气不用复杂方子，厨房里的肉桂就是补阳圣品。它性大热，能补火助阳、散寒止痛、温经通脉，适合阳气不足的普通人。用法很简单：基础款是肉桂泡水，取少量肉桂用开水冲泡，焖5到10分钟，加红糖或蜂蜜调味，也能加生姜一起泡，冬天喝一杯浑身暖和；进阶款是肉桂煮水，加3到5颗去核红枣、1小块生姜，大火烧开转小火煮15到20分钟，适合消化差、大便稀的人；搭配款是肉桂入菜，炖肉时放一小段，去腥味又暖脾胃，煮粥快好时放少量肉桂粉，冬天喝特别舒服。但要注意，热性体质（口干、咽痛、便秘）、孕妇、哺乳期女性、阴虚火旺（手心脚心发热、盗汗）的人别用，每天量别太多，避免上火。

如果是阳虚导致的血瘀，除了当归四逆汤，还能用血府逐瘀丸搭配桂附理中丸。血府逐瘀丸能化散瘀滞，桂附理中丸里的肉桂、附子、干姜能温化寒湿，补足阳气，两个搭配既能化血瘀，又能防止复发。脚上有囊肿的话，还能通过穿刺抽液（小囊肿，创伤小但复发率高）、药物注射（穿刺后注醋酸泼尼松龙，糖尿病慎用）、手术切除（反复发作或大囊肿，降低复发率）、物理治疗（超声波或红外线照射，每天15到20分钟，10到15次一个疗程）、中医调理（外敷金黄散或活血止痛膏，内服桃红四物汤加减，艾灸足三里）来治疗。日常要穿宽松透气的鞋袜，避免久站，别揉搓囊肿，出现红肿热痛要立即就医。

如果有卵巢囊肿、月经不调，要先到医院检查，明确囊肿性质和激素水平。生活中要均衡饮食，多吃红肉、绿叶蔬菜、豆制品、鱼类补充铁、钙、维生素D和蛋白质；适量运动，比如散步、瑜伽，促进血液循环；保持规律作息，避免熬夜；放松心情，减少压力。中医调理能增强阳气，改善手脚冰凉，调理气血改善月经不调。

坚持温阳化瘀调理，脚暖和了，囊肿也不胀，消化变好了，身体会慢慢好起来。