若发现身体这3处发麻，不论男女，多是血管堵塞，愿你一个都不占

50岁的蒋先生，最近早晨时不时的就感觉左手发麻，起初，蒋先生还以为是睡觉的时候压着了，没太注意。直到有一天早晨，他突然感觉一阵眩晕，一屁股坐在了地上，家人赶紧将他送去了医院，经医生诊断，蒋先生有严重的颈动脉狭窄，距离脑梗仅仅一步之遥。

事后，蒋先生及其家人都感觉一阵后怕，要是送一不及时，或者当时身边没有家属在，后果不堪设想。

血管堵塞本身是一个渐进性的过程，就像水管里的水垢一样，是日积月累的结果。当血管狭窄到一定程度时，供血不足的症状就会明显显现出来了，而“发麻”正式神经缺血缺氧的早期信号之一。

若是发现身体的这3个部位有发麻的情况，不论男女，都要格外警惕，这有可能就是血管堵塞的信号。

1.单侧肢体持续性麻木

单侧肢体持续性麻木很可能是中风的前兆。比如一侧手臂、腿部或者面部同时感觉发麻，还伴随有无力感，则有可能是颈动脉或脑部血管堵塞了。

由血管堵塞所导致的单侧肢体发麻，麻木感会持续不缓解，即或变换了姿势，也还是会感觉发麻难受，另外，单侧肢体发麻的同时，通常还伴随有言语不清、嘴角歪斜等症状。

2.手指或脚趾末端麻木

手指或脚趾尖持续麻木、发凉，夜间症状加重，用手触摸发麻的部位，会感觉到患处温度明显比其他部位低，颜色可能呈苍白或发紫的状态，这是典型的微循环障碍的标志，有可能是外周动脉疾病或糖尿病血管病变所致。

3.胸部或后背特定区域麻木

如果是左胸、左肩或后背特定区域出现麻木、发紧的症状，在活动或者情绪激动时症状会加重，休息后又会缓解，这可能是心脏无声的呼救。需要警惕冠状动脉堵塞、心绞痛或不典型心梗，都是危及生命的重大疾病。

血管畅通无阻，肌体才能健康无虞，要想维持血管的通常，需要在以下4个方面多下功夫。

1.饮食方面：要增加膳食纤维的摄入量，控制盐分糖分的摄入，还要选择健康的脂肪。

2.运动方面：每周可进行5次有氧运动，每次30分钟即可，还可以做两次抗阻训练，可以增强肌肉的泵血功能，平时每坐1小时，要起身活动5分钟。

3.生活习惯方面：要保证充足的睡眠，有吸烟饮酒习惯的人，要戒烟戒酒。

4.情绪管理方面：要学会宣泄情绪，培养兴趣爱好，保持良好的社交，减少慢性压力。

血管健康是生命质量的基石，那些看似“轻微”的麻木感，可能都是身体发出的重要警报。若是突然出现了一侧肢体麻木无力，或者麻木伴有胸痛、呼吸困难，或者麻木伴随剧烈头痛、言语障碍，或者麻木持续时间超过1小时不缓解，都要尽快就医。

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