今日立春！牢记“吃1样，做1事，忌2事”，顺应传统，健康入春

“立春一日，百草回芽”，今天正式迎来立春节气。作为二十四节气之首，立春不仅是一个时令节点，更承载着万物起始、生机萌发的寓意。

今年立春恰逢“春打六九头”。民间素有“春打五九尾，吃饭跑断腿；春打六九头，吃穿不用愁”的说法，今年开局便是个好兆头。

立春有三候：“一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰”。每五天一个变化，大地从封冻中缓缓苏醒，生命的气息悄然涌动。古人重视立春，甚至会提前“演春”、举行迎春仪式，以最郑重的姿态迎接春天。

在这个特别的节气，老传统里藏着不少讲究。记住下面这几件事，顺应天时，助你开春迎好运。

一、咬春：别忘了吃生萝卜

“立春之时，无贵贱皆嚼萝卜，曰‘咬春’”。咬春，是立春最鲜明的食俗。许多地方流行在这天吃生萝卜，那一口清脆的“咔嚓”声，仿佛能把冬日积郁的沉闷咬断。

老话讲：“萝卜上市，郎中下市”。萝卜辛辣，能通气、防春困。从养生看，春季肝气旺，吃些辛味食物有助于生发阳气。无论是直接生吃，还是卷进春饼里，记得今天让萝卜上桌，既是传承老味道，也是给身体一个清新的信号。

二、迎春：记得早起，接福纳吉

“立春雨水到，早起晚睡觉”。这一天，不妨比平时早起一些。

古人认为，立春是阳气升发之始，早起才能与天地生机同步。睡懒觉反而可能压抑初生的阳气，让人一整年都精神不振。站在科学角度，早睡早起、呼吸晨间清新空气，也能更快调整生物钟，告别“春困”，让身体和心情都活泛起来。

早起，是以行动迎接春天，寓意一年之初的勤奋与朝气。

三、忌理发：留住生机，不剪春意

立春当日，民间有不理发的老讲究。头发常被喻为“草木”，而立春正是草木萌芽、万物生长的开端。此时理发，仿佛在剪断刚刚萌发的生机，寓意上不太吉利。

虽带些传统色彩，但从实际看，初春气温仍低，乍暖还寒，理发后脖颈头部容易受凉，不符合“春捂”的养生原则。如果近期有理发计划，不妨避开今天。

四、忌减衣：“春捂”是关键

这是最重要的一条！立春≠入春，尤其是北方，冷空气依旧活跃，“倒春寒”随时杀回马枪。

老话叮嘱：“春不减衣，秋不戴帽”。冬季穿了几个月的厚衣，身体已适应保暖状态。若因阳光好就急着脱掉外套，体温调节系统跟不上骤变，极易感冒。初春也是流感高发期，“捂一捂”其实是给免疫力一个缓冲期。

“春捂”讲究护住头颈、腰腹和脚踝。衣服可一层层递减，但外套别急着收。特别是老人与孩子，更要注意保暖，让身体平稳过渡到春暖时节。

立春，是冬的结束，也是春的序曲。这些传统习俗，并非迷信，更像是古人在漫长岁月里总结出的生活智慧——通过具体的仪式与禁忌，提醒我们关注自然变化，调适身心，郑重开启新的一年。

今日，你咬春了吗？愿你在万物复苏的时节，心怀暖阳，平安顺遂地走进这个春天。

（温馨提示：传统习俗多寄托美好愿望，个人还需根据实际身体状况和生活安排灵活调整。）