密密麻麻！女子体内塞满近百颗，医生惊了！这习惯很多人都有

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华灯初上的厦门夜市，烟火气漫过整条街巷。烧烤摊的炭火滋滋作响，羊肉串、烤鸡翅的香气混着孜然味，勾得人垂涎欲滴。38 岁的林晓燕端着满满一盘烤串，和几个同事围坐在小方桌旁，边吃边聊起夜班调度的趣事，冰啤酒碰在一起，发出清脆的响声。

作为物流公司的夜班调度员，林晓燕的生活节奏和常人完全颠倒。凌晨两点下班是常态，约着同事吃顿宵夜，成了她一天里最放松的时刻。至于早餐，她从来都是忽略的 —— 凌晨下班，回家倒头就睡，一觉睡到中午，直接跳过早餐，午餐随便煮碗面条应付，晚餐则多半是外卖或者零食。“人生苦短，就得吃点有滋味的，不然天天熬夜上班，多没劲！” 这是林晓燕常挂在嘴边的话。

可最近一段时间，林晓燕总觉得身体不对劲。右上腹时不时传来一阵隐隐的胀痛，尤其是吃完宵夜后，痛感会更明显，还伴着一阵阵恶心。她以为是老毛病胃炎犯了，从抽屉里翻出胃药吃了几片，硬是扛了过去，没把这点不适放在心上。

丈夫老陈看着她脸色一天比一天黄，眼袋重得像挂了两个铅球，心里急得不行：“晓燕，你这肚子老疼，不是小事，赶紧去医院查查！” 林晓燕却摆摆手，满不在乎地说：“嗨，就是最近宵夜吃多了，撑着了，休息两天就好了，别大惊小怪的。”

谁也没想到，这一拖就是半个月。那天夜里，林晓燕刚吃完一碗麻辣小龙虾，右上腹突然传来一阵刀割般的剧痛，疼得她额头冷汗直冒，蜷缩在床上，连话都说不出来，只能发出痛苦的呻吟。16 岁的女儿小雨被这阵仗吓坏了，扑到床边，握着她的手哭喊道：“妈，你别吓我啊！你怎么了？” 老陈见状，顾不上多想，连夜开车，火急火燎地把林晓燕送往厦门市第一医院。

急诊室的灯光惨白刺眼，B 超机的屏幕上，密密麻麻的亮点让医生皱紧了眉头。检查结果出来的那一刻，全家都傻眼了 —— 林晓燕的胆囊里，竟然塞满了98 颗结石，大的像饱满的葡萄，直径足足有 1.2 厘米，小的则像米粒一样，密密麻麻地挤在一起。肝胆外科主任赵医生拿着 B 超报告，神色严肃地说：“林女士，你的胆囊现在就像个装满石子的水袋，已经发炎了，再拖下去，结石很可能堵塞胆管，引发急性胰腺炎，到时候就危险了！”

林晓燕的身体瞬间瘫软下来，声音颤抖着问：“医生，怎么会这样？就因为我不吃早餐，爱吃宵夜吗？怎么会严重到这种地步？” 老陈看着报告单上的数字，眼眶瞬间红了，懊恼地捶了一下自己的大腿：“都怪我，早该硬拉着你去医院的！让你别熬夜吃那些油腻的东西，你偏不听！” 这场突如其来的危机，像一记重锤，敲醒了沉迷于 “快意生活” 的林晓燕，也揭开了胆囊结石背后，那些被人忽视的致命隐患。

从隐痛到剧痛，身体发出的求救信号被忽视

厦门市第一医院肝胆外科的诊室里，林晓燕捂着肚子，脸色苍白如纸，嘴唇干裂，声音虚弱得像一阵风：“赵医生，我右边肚子一直疼，尤其是吃完宵夜之后，疼得更厉害，最近还老是想吐，是不是我的胃又坏了？”

赵医生仔细翻看了 B 超报告和化验单，眉头越皱越紧，他指着 B 超屏幕上那些密密麻麻的亮点，对林晓燕和老陈说：“林女士，你这不是胃病，是胆囊出了大问题。你看，这些亮点全是结石，大大小小加起来有 98 颗，大的直径 1.2 厘米，已经把胆囊撑得变形了，而且胆囊壁增厚，说明已经引发了慢性胆囊炎。再拖下去，结石一旦掉进胆管，堵塞胰液的排出通道，就会引发急性胰腺炎，那可是会危及生命的！”

林晓燕彻底愣住了，她怎么也不敢相信，自己的胆囊里竟然藏着这么多 “小石头”：“这么多？怎么可能？我平时除了偶尔胃疼，也没啥大毛病啊！” 老陈在一旁急得团团转，抓着赵医生的胳膊问道：“医生，她这病到底是咋得的？还能治吗？求求你一定要救救她！”

赵医生示意两人冷静下来，耐心解释道：“你爱人的病，主要就是长期不良生活习惯导致的。长期不吃早餐，加上夜里爱吃油腻宵夜，这两个习惯，就是催生胆囊结石的‘元凶’。” 他拿出一份《美国胃肠病学会杂志》2024 年的研究数据，接着说：“你们看，研究显示，不吃早餐的人群，胆囊结石的发病率比规律饮食的人高出 2.7 倍。胆囊是储存胆汁的地方，早上吃早餐，能刺激胆囊收缩，把储存了一夜的胆汁排出去，帮助消化食物。长期不吃早餐，胆汁就会一直积存在胆囊里，越积越浓，胆汁里的胆固醇就会析出结晶，慢慢长大，变成结石。”

林晓燕听到这里，懊悔得眼眶发红，眼泪顺着脸颊滑落：“我以前总觉得不吃早餐能省时间，多睡一会儿，宵夜是一天里最放松的时刻，没想到，这些习以为常的小事，竟然差点害了我……” 小雨趴在床边，握着妈妈的手，哽咽着说：“妈，你一定要快点好起来，我还等着你教我做蛋炒饭呢！”

赵医生看着这家人焦急的模样，温和地拍了拍林晓燕的肩膀：“你别太担心，现在发现得还不算晚。我们先给你用抗生素和消炎药，控制住胆囊的炎症，等炎症消退了，再安排微创胆囊切除术，把结石和病变的胆囊一起取出来。” 他话锋一转，语气变得严肃，“不过我得提醒你们，手术只是第一步，术后必须彻底改掉那些坏习惯，不然就算切了胆囊，胆管里也可能长出新的结石，问题还是会找上门。” 老陈连忙点头，红着眼眶说：“医生，你放心，术后我们一定改，一定好好调理！”

胆囊结石的五大 “推手”，藏在日常习惯里的健康陷阱

为了让林晓燕和家人彻底明白患病的根源，赵医生结合她的日常作息和饮食，详细拆解了催生胆囊结石的五大风险因素，每一项都直指那些被人忽视的生活细节。

第一，不吃早餐：胆汁淤积的 “导火索”

林晓燕坚持了十年不吃早餐的习惯，成了结石形成的首要诱因。赵医生解释道：“胆囊就像一个‘胆汁仓库’，肝脏每天分泌的胆汁，会先储存在胆囊里，进行浓缩。早上吃早餐，尤其是吃点含脂肪的食物，会刺激胆囊收缩，把浓缩后的胆汁排到肠道里，帮助消化脂肪。如果长期不吃早餐，胆囊就没有收缩的信号，胆汁会一直积存在胆囊里，越积越浓，胆汁中的胆固醇饱和度就会升高，慢慢析出结晶，日积月累，这些结晶就会变成大大小小的结石。”

《英国医学杂志》2024 年的一项研究也证实，不吃早餐的人群，胆囊结石的患病风险会增加 2.5 倍。小雨听到这里，忍不住问：“赵医生，那我妈平时多喝水，能不能代替吃早餐，让胆汁排出去啊？” 赵医生摇了摇头：“喝水只能促进肠道蠕动，润肠通便，但没办法刺激胆囊收缩，不吃早餐，胆囊里的胆汁还是会淤积，照样会增加结石的风险。”

第二，高脂宵夜：结石生长的 “营养库”

林晓燕爱吃的烧烤、麻辣小龙虾、油炸食品，全都是高脂肪、高胆固醇的食物，这些宵夜，成了结石生长的 “营养来源”。赵医生说：“长期吃高脂食物，会让身体需要更多的胆汁来消化脂肪，胆囊就会超负荷工作，不断分泌胆汁。过量的胆固醇没办法被胆汁完全溶解，就会沉积下来，和之前析出的结晶结合，让结石越长越大，越来越多。”

《美国临床营养学杂志》2023 年的数据显示，每周吃 3 次以上高脂宵夜的人群，胆囊结石的患病风险会高出 45%。林晓燕听到这里，惊讶地瞪大了眼睛：“我以为我吃烧烤的频率不算高，没想到还是超标了……” 赵医生叹了口气：“胆囊结石的形成是一个长期积累的过程，不是一朝一夕的事。你平时蔬菜水果吃得少，饮食结构失衡，高脂食物又吃得多，这才给了结石可乘之机。”

第三，女性身份：激素波动的 “助推器”

作为女性，林晓燕体内的雌激素水平，也是催生结石的重要因素。赵医生解释：“女性体内的雌激素，会减慢胆囊的排空速度，让胆汁在胆囊里停留的时间变长，更容易淤积。而且雌激素还会促进肝脏合成胆固醇，让胆汁中的胆固醇含量升高，进一步增加结石形成的概率。”

《欧洲内科学杂志》2024 年的研究数据显示，女性胆囊结石的发病率是男性的 2 倍，尤其是育龄期女性，风险更高。老陈连忙追问：“那有没有什么办法，可以降低这种激素带来的风险啊？” 赵医生笑着回答：“办法很简单，就是比男性更注意饮食和作息，规律三餐，少吃油腻，多运动，就能有效降低风险。”

第四，久坐少动：胆汁排泄的 “堵塞阀”

林晓燕夜班下班后，要么坐着吃宵夜，要么回家躺着睡觉，几乎没什么运动量，这种久坐少动的习惯，也给结石的形成添了一把火。赵医生说：“长期久坐，会让胃肠蠕动减慢，影响胆囊的收缩功能，导致胆汁排泄不畅，胆固醇就容易沉积下来。而且久坐还会导致肥胖，肥胖本身就是胆囊结石的高危因素。”

《国际肥胖研究》2023 年的研究表明，久坐人群的胆囊结石患病风险，比规律运动的人高出 1.7 倍。小雨听到这里，立刻握紧妈妈的手，认真地说：“妈，等你病好了，我每天陪你散步，咱们再也不坐着不动了！” 赵医生欣慰地点点头：“运动确实是个好办法，哪怕是每天快走半小时，也能促进胆汁循环，降低结石风险。”

第五，超重肥胖：结石滋生的 “温床”

林晓燕身高 158 厘米，体重 68 公斤，身体质量指数超标，属于偏胖人群，这也为结石的滋生提供了 “温床”。赵医生解释：“肥胖人群的肝脏会合成更多的胆固醇，胆汁中的胆固醇含量会显著升高，超过胆汁的溶解能力，就会析出结晶，形成结石。而且肥胖还会引发胰岛素抵抗，进一步加剧胆汁成分的失衡。”

《美国国家健康研究所》2024 年的数据显示，肥胖者的胆囊结石发病率，比体重正常的人高出 5 倍。林晓燕听完，重重地叹了口气：“看来，我这次病好之后，减肥也是重中之重了。”

微创手术解危机，家人守护伴康复

针对林晓燕的病情，赵医生制定了一套详细的治疗方案：首先使用抗生素和消炎利胆的药物，控制胆囊的炎症，缓解疼痛；等炎症完全消退后，进行腹腔镜微创胆囊切除术，将长满结石的胆囊完整切除；术后则需要彻底调整饮食结构，规律三餐，减少高脂高胆固醇食物的摄入，多吃高纤维的蔬菜水果；同时坚持每周三次运动，比如快走、跳绳、瑜伽等；还要定期复查肝胆彩超，监测胆管和肝功能的情况。

一听到要做手术，林晓燕的身体瞬间绷紧了，她拉着赵医生的手，声音颤抖地问：“赵医生，切掉胆囊之后，我还能像正常人一样生活吗？会不会影响消化啊？” 赵医生笑着安慰她：“你别担心，胆囊切除术是临床上非常常见的微创手术，创伤小，恢复快。胆囊的主要功能是储存和浓缩胆汁，切掉之后，肝脏分泌的胆汁会直接流入肠道，虽然短期内可能对高脂肪食物的消化能力有所下降，但身体会慢慢适应，只要术后注意饮食，少吃油腻，完全不会影响正常生活。”

手术当天，林晓燕躺在手术台上，消毒水的味道弥漫在鼻尖，她紧张得手心全是冷汗，心脏砰砰直跳。小雨穿着无菌服，站在手术台边，紧紧握着她的手，眼眶红红的，却强忍着眼泪说：“妈，你别怕，赵医生说手术很安全，我和爸爸在外面等你，你一定要加油！” 老陈也在一旁不停地安慰：“晓燕，放松点，很快就好了，等你康复了，咱们一家人去海边看日出！”

腹腔镜微创手术很顺利，短短一个小时就完成了。当赵医生从林晓燕的胆囊里取出那 98 颗结石时，连见多识广的护士都忍不住惊叹：“这么多结石，密密麻麻的，就像开矿一样，幸好及时手术了，不然真的太危险了！” 赵医生看着那些大小不一的结石，感慨道：“这都是长期不良习惯攒下来的‘病根’，希望这次手术能给她敲响警钟。”

术后的日子里，林晓燕虚弱地躺在病床上，身上只留了几个小小的创口。小雨每天放学都会第一时间赶到医院，给妈妈熬软烂的小米粥，还特意加了点南瓜，一勺一勺地喂她吃：“妈，你多吃点，这样才能快点好起来。” 老陈则每天变着花样做营养餐，清蒸鱼、清炒西兰花、杂粮饭，全都是低脂清淡的食物，还经常讲些笑话逗她开心，病房里的气氛总是暖暖的。

一周后，林晓燕就能下床慢慢走动了，困扰她许久的腹痛彻底消失，胃口也渐渐好了起来。她看着忙前忙后的丈夫和女儿，眼眶湿润，感动地说：“小雨，老陈，谢谢你们，这段时间辛苦你们了，没有你们，我真的不知道该怎么办。”

胆囊结石的预防之道，藏在三餐与运动里

林晓燕的经历，揭开了胆囊结石的隐蔽性 —— 很多患者早期只有轻微的腹胀或隐痛，容易被当成胃病忽视，等到症状加重时，往往已经出现了严重的炎症。据中国肝胆外科协会 2024 年的数据显示，我国胆囊结石的发病率已经达到 12%，30-50 岁的中青年人群发病率逐年上升，不吃早餐、高脂宵夜、久坐少动，成了导致这种疾病的三大主要推手。

为了帮助更多人远离胆囊结石的困扰，赵医生总结了一套 “健康宝典”，也是林晓燕术后坚持的生活准则：

规律三餐，吃好早餐：每天早上 6-8 点必须吃早餐，哪怕是一杯牛奶、一个鸡蛋、一片面包，也能刺激胆囊收缩，促进胆汁排泄，避免胆汁淤积。

清淡饮食，少油少盐：减少油炸食品、烧烤、肥肉、动物内脏等高脂高胆固醇食物的摄入，多吃芹菜、菠菜、西兰花、苹果、橙子等高纤维的蔬菜水果，帮助调节血脂，减少胆固醇沉积。

适度运动，避免久坐：每周坚持三次以上运动，每次运动时间不少于 30 分钟，快走、慢跑、跳绳、游泳都可以，促进胃肠蠕动和胆汁循环，降低结石风险。

控制体重，科学减重：肥胖人群要科学减重，每月减重不超过 1.5 公斤，避免快速减重导致胆汁成分失衡，反而增加结石风险。

定期体检，及时干预：每年做一次肝胆彩超，尤其是女性、肥胖者、久坐人群等高危人群，一旦发现胆囊内有胆泥或微小结石，及时通过调整饮食和运动干预，避免结石变大。

健康科普内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生