北京
有时候打一会儿球，胳膊肘会有点疼，不打了就慢慢好了，是因为没热好身吗？
（ＨＰＪ）
从诊断来讲，医生要了解你疼痛的具体部位，比如是肘内侧还是肘外侧疼，来判断是肱骨外上髁炎（网球肘），还是肱骨内上髁炎（高尔夫肘）。如果肘后面疼，就可能是肘关节滑膜炎。如果有炎症，当然首先要消炎。然后针对具体疼痛部位附近的肌肉，加强力量练习。
如果不打球了就会慢慢好转，说明问题还不严重，可能是肌肉有些紧、僵硬。其原因，一是热身活动不够充分，二是打球的强度、运动量可能过大了。根据你的情况，你自己要调整好对策，首先要充分热身，然后要控制好合适的运动量，不能太贪多。
有什么方法可以很好地预防手肘受伤?
（二货家族井）
如果您的手肘之前就受过伤，首先需要减少活动量，避免手肘进一步的损伤；其次，打球之前做好充分的准备活动，这样可改善肌肉黏滞性及关节活动范围，进而肌腱、韧带和其它结缔组织的伸展性也随之提升，可以有效避免因突然运动而造成的不必要的损伤。平时活动，也可佩戴诸如护肘等防护工具，提高肘关节的稳定性。
连续三天打球后，持拍手的三角肌总是感觉疼痛，请问这是什么问题？小臂的正面肌肉也有疼痛以及酸困感。
（晓东）
比较多见的是肩峰下滑囊炎。肩峰与肱骨头之间有滑囊，冈上肌肌腱也从这里经过。打球时，如果肘关节经常抬得高于肩关节，长期挤压，就会导致滑囊肿或冈上肌肌腱出问题，三角肌就会疼。
要是这种动作姿势下又总是杀球，肘关节就不稳定，晃动大，也会让肱二头肌疲劳。
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