不是迷信！今日立春，晚上最不能做的4件事，别忘了告诉家人！

导语：不是迷信！今日立春，晚上最不能做的4件事，别忘了告诉家人！

“春度春归无限春，今朝方始觉成人。”时间过得真快，今天我们就到2月4日了，这天也是立春节气到来的日子。我们这里今天是晴天，阳光灿烂，但和往常一样，依旧比较冷，你们那里，今天是什么天气呢？

立春，是春季的第一个节气。此时太阳黄经达315°。立春，于每年公历3—5日交节，公历时间固定，但农历时间由于受置闰的缘故，波动会比较大，对此，《月令七十二候集解》中提到：“立春，正月节；立，建始也。”意思是说，立春是正月的节气，立字，有开始的意思，标志着春季的开始。《群芳谱》中又云：“春气始而建立也。”说的是立春是万物复苏、生机萌发的起点。因此被称为立春。

在古代立春这天，人们会“打春牛”。在立春的前一天，官吏和百姓们会到农坛或城郊迎春，把塑制好的春牛和芒神（春神）迎到公众场所。在立春这天，由官吏或长者执着彩杖或柳条枝鞭打春牛三下，称为“打春”，寓意让春牛勤于耕种，换来丰收。在鞭打春牛的时候，大家会一起诵读“一打风调雨顺，二打国泰民安，三打天下太平”等美好祝福词，表达对美好生活的祈愿。鞭打春牛结束后，春牛会被打碎，大家一起争抢碎土和五谷杂粮，撒入田地或畜圈，祈盼丰收和六畜兴旺。

除了“打春牛”外，立春节气还有“迎春、祭芒神、鞭牛、抢春、咬春”等习俗。这些习俗无不体现着古人对美好生活的热爱，以及积极向上乐观的生活态度。

今年的立春节气有啥特点呢？今年的立春是“年外立春”。每年立春节气在春节前后到来，古人认为，如果立春节气出现在春节之前，就是“年外立春”；如果立春节气出现在春节之后，就是“年内立春”。今年立春是在腊月十七，距离过年还有十多天的时间，很明显属于“年外立春”的情况。

老话说：“年外立春冷飕飕，年内立春暖死牛”。意思是说，如果立春节气出现在年前，根据老祖宗的经验来看，预示着立春节气后还会冷一段时间，天气回暖慢；相反，如果立春节气出现在年后，预示着立春节气后回暖较快，天气很快就会变暖。这里的“暖死牛”是一种夸张的说法，只是为了突出立春后天气“暖”的特点。至于老话准不准，让我们拭目以待。

不是迷信！今日就到立春节气了，提醒大家：晚上最不能做的4件事，别忘了告诉家人！接下来我们一起了解下。

1、晚上不要熬夜

进入立春节气后，虽然白昼时间渐长，但晚上仍要保证充足的睡眠，让人体内的阳气也跟着向外走，此时要做到晚上不熬夜。

古人认为，进入春季后肝气旺盛，如果此时熬夜，会耗伤肝血，导致肝气郁结，从而引发情绪烦躁、消化失调等问题。晚上是肝脏自我修复和排毒的关键期，此时熬夜无异于会加重肝脏的负担，影响正常功能。

而且晚上熬夜也会让我们的睡眠紊乱。晚上熬到很晚才睡，第二天很难按时起床，长期下去，生物钟被打乱，人的抵抗力也会跟着下降。即使按时起床，人也会因为休息不够而没有精神，没有好的状态迎接新一天的工作。

那么，此时该几点躺床上睡觉呢？建议大家尽量在晚上11点入睡，早上在7点左右起床，保证每天7—8个小时的充足睡眠；同时也要适当午睡，一般以20—30分钟左右为宜。

2、晚上不吃太多春卷

立春，民间有“咬春“的习俗，而咬春的常见食物之一就是“春卷”。不过在立春这天晚上，不建议大家吃太多春卷。

春卷是用面皮裹上各种馅料，再用油炸制而成。虽然油炸可以让春卷变得酥脆，但也会让它带有大量的油脂。古人认为，油脂属于肥甘厚味之物。《黄帝内经》里讲“肥者令人内热，甘者令人中满”，意思是说，油腻的食物容易让体内产生热邪，而甜的食物会使人中焦气机阻滞，从而出现胀满不适。

在晚上，我们的活动量本就少，新陈代谢的速度变慢，肠胃的消化功能也会变弱，如果这个时候吃太多春卷，会让大量油脂和馅料堆在肠胃里，给肠胃带来巨大负担，让肠胃出现腹胀、腹痛、消化不良等情况，甚至影响人的睡眠。

而且春卷是一种高热量的食物，如果晚上吃多了，身体无法把摄入的热量消耗掉，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，这就会导致体重上涨，引发肥胖。

因此建议大家在晚上，最好不要食用超过2个春卷，如果想要多吃，可以放在中午，给肠胃留有充足的时间来消化。

3、晚上不开窗通风

随着立春的到来，大自然中渐渐有了暖意，不少人会开窗通风，让家里的空气换新，但不建议大家晚上开窗通风。

立春初期，虽然白天还比较暖和，但晚上气温依旧会大幅下降，且还会夹杂着寒气的风，如果这个时候开窗通风，寒邪会从窗户里进入屋内，人在晚上睡觉时，阳气收敛，体表的防御能力比较弱，如果开窗通风睡觉，寒邪侵袭人体，人就容易出现感冒、头疼的情况。

而且立春后的空气湿度较大，晚上开窗通风，潮湿的空气会进入室内，古人认为，湿邪重浊、黏滞，容易阻碍人体气机的运行。如果湿气进入人体，可能会影响肠胃的运化功能，让人出现大便黏腻、腹痛、食欲不振、乏力等情况。

因此建议大家最好选在白天开窗通风，少量多次进行，比如早上出太阳后，可以适当通风15分钟；中午阳光炽烈，可以开窗通风20分钟，下午太阳快要落山时，再次开窗通风10分左右，确保室内空气新鲜，也可避免寒气湿气顺窗户入室。

4、晚上不在外闲逛

随着立春的到来，不少人会走出家门踏青，让身体接受阳光的照射，感受春日的风光。踏青能让人心情愉悦，还能起到锻炼身体的效果，是比较好的，不过不建议大家到了晚上还继续在外闲逛踏青。

立春后，白天虽然暖和，但晚上气温比较低，昼夜温差大，如果晚上还在外闲逛，人体长时间暴露在寒冷的环境中，寒邪就会侵入人体，从而损伤本就比较虚弱的阳气。

而且夜晚的空气质量远不如白天。立春后，随着气温升高，空气中的湿度增加，容易形成逆温层，这会导致污染物不易扩散。虽然夜晚车辆和工厂的活动相对较少，但一些灰尘和有害气体仍会在空气中积聚。长时间处在这样的环境中，更容易让人吸入大量的有害物质，对身体健康造成影响。

总结：不是迷信！今日立春，晚上最不能做的4件事，别忘了告诉家人！关于立春这天晚上的讲究你都了解了吗？今日立春，祝大家立春快乐！