天津
（来源：科普中国）
转自：科普中国
长寿饮食通常建议以素食为主，但近日，复旦大学、中国疾病预防控制中心环境与人群健康重点实验室为首的团队发现，吃肉与长寿之间存在某种联系，尤其是在体重较轻的老年人中。相关研究发表于《美国临床营养学杂志》（The American Journal of Clinical Nutrition）。
中国纵向健康长寿调查（Chinese Longitudinal Healthy Longevity Survey，CLHLS）是一个自 1998 年开始的全国代表性队列研究，涵盖 22 个省份，每 2 至 3 年进行一次随访。
研究团队从这一队列中共纳入 5203 名 80 岁及以上的参与者，分为素食者和非素食者（大约 80% 为非素食者），并进一步细分为素食亚组（鱼素食者、蛋奶素食者和纯素食者）。到 2018 年随访结束，研究者从中共识别出 1459 名百岁老人和 3744 名非百岁老人。
研究者观察到，与素食者相比，非素食者更有可能活到 100 岁。特别是在BMI低于 18.5（定义为体重不足）的个体中，相较于非素食者，素食者成为百岁老人的可能性更低。研究还提到，素食饮食与营养不良、骨折、精神障碍和胆结石风险增加等有关，这些因素可能对长寿产生负面影响。
不过，研究者也指出，多吃蔬菜非常重要。他们表示，只吃素或只吃肉都可能不利于健康，关键在于其营养质量。因此对于老年人来说，保持营养均衡的饮食可能比单纯遵循素食饮食更有助于健康与延长寿命。
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