上海
生命在于运动，这是刻在生活里的真理。人生漫漫，生命的长度既定，而健康的活着，便是最真切的幸福。早一点懂这份美好，早一点迈开脚步，就能让身心先一步抵达轻盈，让愉悦的心情、年轻的状态，成为日常的常态。
年过半百的张庭，始终是大家眼中 “冻龄”的模样，没人能从她的状态里，精准猜出真实年龄。这份惊艳，从来不是偶然，而是藏在日复一日的保养护肤里，藏在从不间断的运动塑型中。近日，张庭又一次打卡慢跑 5公里，还贴心分享了自己的运动小感悟：每一次奔跑，总会有想放弃的瞬间，跑到 3 公里时，脑海里也会冒出 “够了，今天已经很棒，歇一歇吧”的声音，但她从不会被这份惰性打败，咬着牙坚持，最终完成 5 公里的目标。
在长期的运动中，张庭也摸索出属于自己的心得：好的运动习惯，30天就能养成。当身体慢慢适应了这份节奏，那些曾经觉得难熬的坚持，都会变得越来越轻松，奔跑的每一步，都成了与自己的美好相处。
运动从不是一件孤军奋战的事，它带来的美好，早已被时光和研究印证。把运动变成日常，把坚持变成习惯，不用急于求成，只需一步一步往前走，时光自会给你最好的答案。
别再犹豫，别再等待，从今天起，迈开脚步吧。哪怕只是每天十分钟，哪怕只是慢走一公里，坚持下去，你会遇见一个更健康、更快乐、更耀眼的自己。
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