浙江
儿童追高一向是家长们关注的话题，追高的方法更是五花八门，补钙能长高？家长们究竟做对了吗？今天杭州复旦儿童医院生长发育专家严志忠主任就来和大家聊聊~
钙是骨骼的重要组成部分，也是构成身体骨骼的重要无机物。补充足够的钙可以确保在骨骼生长过程中提供基础的原材料。
身体长高是一个综合过程，钙能够作为基础原材料，身体还需其它物质，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，并且在长高过程中还需身体其它激素的参与，如生长激素以及甲状腺素。
严主任指出，补钙有助于长高，但不是说补钙一定会长高。人体能够长高是在于骨骺线还未闭合，骨骼可纵向生长。这时候如果适当多喝奶，奶中含有的各种蛋白质以及钙有助于长高。
同时还应该多晒太阳，因为阳光中的紫外线照射在皮肤，可帮助合成维生素D，可以更好的帮助钙吸收，帮助长高。
但是家长不要误以为孩子在长身体时单纯补钙即可，应需综合多方面因素进行考虑，保证充足营养物质供应。此外，需保证有足够的生长激素分泌和释放，还要保证孩子有较好的睡眠以及适当体育锻炼。
家长快快牢记以下长高要点！寒假小长假也别忘了帮助孩子做好身高管理——
✅足量的维生素D必不可少
✅饮食规律保证充足营养
✅不要晚睡，保证充足优质的睡眠
✅科学适当的运动
✅保持好心情，防止心因性矮小
✅疾病预防要加强
杭州复旦儿童医院作为中国儿童生长发育管理示范医院，设立生长发育门诊专科，引进国内先进的人工智能骨龄评定系统以及体格发育评价系统，对儿童矮小、早熟、肥胖、生长发育异常等各类问题有着丰富的诊治经验，热诚为有需要的家长、儿童提供服务。
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