世间最好的养生：止怨、寡思、善忘、不比

作者：香克斯

在这个快节奏且充满压力的时代，人们越来越关注养生之道。

有人热衷于各种保健品，有人痴迷于高强度的健身锻炼，然而，世间最好的养生，或许并非这些外在的方式，而是止怨、寡思、善忘、不比。

止怨：放下抱怨，拥抱生活

抱怨就是场情绪污染源，会在不知不觉中侵蚀我们的心灵。

心理学研究表明，长期处于抱怨状态的人，更容易陷入消极情绪，身体的免疫力也会随之下降。

生活中难免会遇到不如意的事情，如果我们总是抱怨命运的不公、他人的过错，那么我们的生活将会被阴霾笼罩。

比如，在职场中，有些人总是抱怨工作任务繁重、薪资待遇低，却从不反思自己是否努力提升过自己的能力。

这种抱怨不仅无法解决问题，还会让自己陷入一种恶性循环。

要做到止怨，首先要学会正视问题。当遇到困难时，不要急于抱怨，而是冷静分析问题产生的原因，寻找解决问题的方法。

其次，要培养积极乐观的心态，学会从困境中寻找机会和希望。

就像尼采所说：“那些杀不死你的，终将使你变得更强大。”

寡思：减少思虑，回归本真

现代社会信息爆炸，我们每天都会接收到大量的信息，这让我们的大脑时刻处于高速运转的状态。

过度的思虑会消耗我们的精力，导致身心疲惫。

《黄帝内经》中提到：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”

意思是说，保持内心的平静，减少思虑，身体的真气就会顺畅，疾病也就难以入侵。

比如，有些人会为了一些还未发生的事情而过度担忧，担心未来会遇到各种困难和挫折。

这种过度的思虑不仅会影响我们的情绪，还会影响我们的睡眠和身体健康。

要做到寡思，我们可以尝试冥想。每天抽出一段时间，找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念。

这样可以让我们的大脑得到放松，恢复精力。

此外，还可以培养一些简单的兴趣爱好，如绘画、书法等，让自己沉浸在其中，忘却烦恼。

善忘：学会释怀，轻装上阵

人生就像一场旅行，会经历各种各样的风景，也会遇到一些不愉快的事情。

如果我们总是把这些不愉快的事情记在心里，那么我们的行囊会越来越沉重，前行的脚步也会越来越艰难。

学会善忘，是一种智慧，也是一种养生之道。

比如，曾经被朋友背叛，我们会感到伤心和愤怒，如果一直耿耿于怀，那么我们就无法真正地放下过去，重新开始。

要做到善忘，我们可以尝试写日记。把那些不愉快的事情写下来，然后告诉自己，已经把它们都记录下来了，可以放下了。

此外，还可以多参加一些社交活动，结交新的朋友，让新的美好回忆填满我们的生活。

不比：专注自我，享受当下

在这个充满竞争的社会中，我们总是习惯与他人比较。

比工作、比收入、比家庭，然而，这种比较往往会让我们陷入焦虑和自卑的情绪中。

每个人都有自己的生活轨迹和节奏，一味地与他人比较，只会让我们忽略了自己的幸福。

比如，看到别人升职加薪，自己会感到嫉妒和不满，却忽略了自己在工作中所取得的进步和成就。

要做到不比，我们要学会关注自己的内心需求。

明确自己的目标和价值观，不要被外界的声音所干扰。同时，要珍惜自己所拥有的一切，感恩生活中的点滴美好。

总之，止怨、寡思、善忘、不比，看似简单的八个字，却蕴含着深刻的养生智慧。

当我们学会放下抱怨，减少思虑，释怀过去，不与他人盲目比较时，我们的内心会变得更加平静和强大，身体也会更加健康。

让我们从现在开始，践行这世间最好的养生之道，拥抱美好的生活。

作者简介：香克斯，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
注：本文章图片来源网络或富书豆··包AI，如有侵权，请联系删除