河南
双脚是人体的“第二心脏”
也是全身健康的“放大镜”
如果你的双脚有这4个特征
相对来说更能健康长寿
双脚有这4个特征的人
相对来说更能健康长寿
双脚皮肤光滑、红润：
我们的脚长时间包裹在袜子、鞋里面，相对来说是全身皮肤比较细嫩的地方。如果你的脚比较光滑，并且很少出现干燥开裂等症状，说明身体是比较健康的。
双脚温暖，不容易发凉：
很多人都会出现双脚冰凉的情况，特别是冬天，但如果你在很冷的环境下还能保持双脚温暖，则说明体内血液循环比较顺畅。
脚指甲红润，有光泽：
如果脚指甲红润有光泽，说明身体是比较健康的，气血充足。
脚底板颜色红润：
正常的脚底板呈淡红色，如果发现自己的脚底板颜色不太对，比如发白、发黄、发紫等，就需要多加注意了，可能与血液循环差或代谢疾病有关。
日常足部保健牢记这3点
常泡脚：
用温热的水泡脚可以加快血液循环，有利于温暖双脚、消除双脚疲劳感。
✅ 建议：
每晚睡前用温热的水泡脚15～20分钟，水温控制在37℃～40℃之间。
健康小贴士：
双脚冰凉的虚寒体质人群，可以在泡脚水中加入生黄芪、桂枝、独活、穿山龙、当归、威灵仙、鸡血藤、合欢皮等药材一起泡脚，有助于益气、温阳、活血、通络、助眠、安神。
注意：
对于糖尿病患者来说，要特别关注泡脚时的水温和时间，防止烫伤双脚，可以用温度计将水温控制在40℃以内。
经常按一按双脚上的穴位：
我们的脚上有很多与人体各脏器相联系的穴位和相对应的反射区，经常按摩双脚，能加强人体气血流通、疏通经络。
常按涌泉穴
有助于滋补肝肾、降压安神
位置：
脚趾弯曲，前脚掌凹陷处为涌泉穴。
常按太溪穴
有助于补益肺肾、纳气平喘
位置：
位于足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
坚持运动：
运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。建议每天坚持锻炼小腿和双脚30～60分钟，踮脚、伸膝勾脚等都可以。
来 源 ：央视新闻客户端、CCTV生活圈
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编辑：陈俊妍丨责任编辑：夏青丨监制：廖忆
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