江西
成龙说他有ADHD，不是演的，也不是新梗。他拍视频问网友怎么集中注意力，语气挺平常，像跟邻居唠嗑。很多人以为他在开玩笑，或者觉得“大明星还管这个”，其实他早说过这事，只是这次说得更实在了。
他视频里转着指尖陀螺，说养花、遛狗、记不住浇水。这些听着琐碎，但跟医生说的“非药物干预”真对得上——感统调节、结构化生活、养宠物减压，都有依据。不是他不想看医生，是他早看过了，现在想干点别的：把自个儿过日子的经验，摊开来说。
他身价几十亿，片场摔断过好几根骨头，可浇花还是会忘。这不是懒，是大脑里那块管注意力的零件，天生调得不太一样。协和医院数据说，八成成人ADHD总拖事，六成人一年换两份工。钱买不来前额叶的多巴胺通路，这点他比谁都清楚。
有人说ADHD“治不好”，其实“治好”这个词压根不对。ICD-11写得明明白白：这是终身神经状态，就像有人近视要戴眼镜，有人ADHD就得找适合自己的活法。他练正念、按时遛狗、拍片前反复排流程，跟吃药一样，都是实实在在的应对。
网上一堆人跟风说“我也有ADHD”，乱贴标签。但好歹小红书ADHD话题下，三甲医院认证的科普内容多了快一半。他没发声明、没开课、没卖课，就拍几条视频，结果倒逼平台加了靠谱信息。
他讲自己是“新手村村民”，不硬撑“全能大哥”。七十多了还学怎么跟分心相处，不丢人，反而让人松口气。原来人老了，也可以不硬扛，可以笨一点，慢一点，试错了再试。
他没教人怎么治，只让人看见：一个老头，记性不好，但记得给猫添粮；容易走神，但能盯着镜头把话说完。这比所有“速成专注力课”都真。
他不是榜样，就是个人。
他视频删了又发，发完就去浇花。
花活了，他没再提这事。
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