2026世界癌症日：普通人该知道的防癌抗癌指南

今日立春，也是第27个世界癌症日，今年的主题为“以人为本，携手抗癌”。癌症防治关乎千家万户，从数据认知到趋势把握，从个人防护到社会支持，每个环节都不可或缺。我们既要正视癌症带来的公共健康挑战，更要用科学防治加强自身的信心与力量。

一、全球癌症负担概况：这些数据和我们息息相关

1.国际核心趋势全球癌症负担正呈持续加重态势，《柳叶刀》最新研究显示，1990 年至 2023 年间，全球新增癌症病例数增长超一倍，2023 年已达1850万例，死亡病例突破1040万例。（这两项数据均不含非黑色素瘤皮肤癌）研究预测，受人口增长与老龄化推动，未来25年全球新增癌症病例将再增61%，到2050年每年确诊人数将达3050万例，死亡人数也将增至1860万例。[1]

区域间的防治差距尤为突出。1990至2023年，高收入国家年龄标准化癌症死亡率下降24%，而低收入国家反而上升24%，中低收入国家增幅更是达29%。这种差距与早筛普及度、治疗技术可及性直接相关，预计未来超半数新增病例和近2/3死亡病例将集中在中低收入国家。[1]

2.我国癌症防治情况我国癌症防治面临严峻挑战，国家癌症中心数据显示，2022年全国新发恶性肿瘤病例达 482.47万例，死亡约 257.42万人，其中肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌为高发的五大癌种。[2]

值得关注的是，我国癌症防治已取得阶段性成效，肿瘤患者5年生存率从十年前的33.3% 提升至43.7%，相当于每年多挽救50万患者生命。[3]但早诊早治仍是短板，这一短板主要表现为：全国范围内仍有相当一部分的癌症患者在确诊时已进展至中晚期，错过了最佳治疗窗口；同时，在基层及农村地区，癌症早期发现的比例与城市地区存在显著差距，这成为制约生存率进一步提升的关键因素。

二、抗癌核心趋势：普通人能受益的3个变化

1. 治疗更精准，副作用更小癌症治疗早已告别 “一刀切” 的化疗时代。如今通过基因检测，能精准找到癌症的 “靶点”，再用靶向药、免疫药进行针对性治疗，既能精准打击癌细胞，又能减少对正常细胞的损伤，患者治疗时痛苦更少、效果更理想。我国已通过多部门政策规范癌症基因检测行业，从检测标准到药物审批形成全链条保障，更多精准治疗药物可通过正规医院、医保渠道获得。

▶ 一句话看懂：治疗不用硬扛化疗苦，找对 “靶点” 用药，疗效好还少遭罪。

2. 从 “治病” 到 “全程管”国际抗癌领域的核心战略共识认为，通过系统性的干预，癌症负担可以得到有效控制。这一共识通常被概括为：1/3癌症能通过健康生活方式预防，1/3能通过早筛早诊治愈，剩下的1/3也能通过规范治疗延长生命、提升生活质量。现在各大医院普遍推行 “多学科团队（MDT）” 诊疗，内科、外科、放疗科等专家一起会诊，为患者制定个性化方案，避免患者跑多个科室、走弯路，从预防、筛查到治疗、康复实现全周期管理。▶ 一句话看懂：防癌靠预防，治病靠早筛，全程有专家把关，不用自己瞎折腾。

3. 基层看病更方便数字技术正打破优质医疗资源的地域壁垒，AI 辅助诊断能帮基层医生快速识别早期病灶，远程会诊让县城患者不出远门就能对接大城市专家。国家持续推进“互联网+癌症防治”服务，目前各地积极推动线上咨询、复诊和慢病管理等服务向县域覆盖。江苏、山东等省份还在加快建设县域肿瘤防治中心，努力实现基层患者在家门口就能享受到规范的诊疗服务。

▶ 一句话看懂：县城也能看大专家，线上就能问病情，不用千里迢迢跑大医院。

三、个人、社会、政府一起发力国家已明确癌症防治硬目标：《健康中国行动（2023—2030 年）》提出，2030 年癌症患者 5 年生存率要提升至46.6%，公众癌症核心知识知晓率需超 80%。[4]筛查惠民覆盖面持续扩大，我国癌症筛查与早诊早治覆盖人口逐年增加，仅国家级癌症筛查项目已累计筛查4.26亿人次。[5]国产抗癌药发展迅猛，HPV 疫苗、PD-1 抑制剂等陆续上市，2026年新版医保目录新增36种肿瘤用药，实现 “天价药” 平民化。

而从个人层面来说，养成健康生活习惯是防癌基础。

1. 戒烟限酒，数据显示，戒烟10年肺癌风险可降低 50%

2. 减少加工肉类、腌制食品摄入

3. 坚持每天30分钟中等强度运动，每周累计达150分钟

4. 定期筛查是早发现关键：40 岁以上人群每年应做一次防癌体检；肺癌高危人群（长期吸烟、有家族史等）需定期做低剂量螺旋 CT；45 岁以上或有肠癌家族史、反复腹泻便秘者，建议定期做肠镜检查。

5. 确诊后务必科学就医，优先选择肿瘤专科医院或三甲医院肿瘤科，可通过 “中国抗癌协会”官网查询权威诊疗建议，坚决远离偏方、伪科学。

另一方面，媒体应坚守科普初心，多传播科学防癌知识，破除 “癌症等于绝症” 的认知误区；企业需重视员工健康，减少职业暴露风险与过度加班，对患病员工给予岗位包容与关怀；社区和公益组织可常态化开展防癌讲座、病友互助活动，搭建心理支持平台，让癌症患者不再孤单。

结语

癌症离我们并不远，但也不用恐慌。做好预防、定期筛查、科学治疗，再加上社会和政府的支持，我们完全能和癌症 “和平共处”。2026 年世界癌症日，愿每个人都能守住健康，每个患者都能被温柔以待。

参考文献：

[1]Bowie K. Cancer deaths expected to reach 18 million by 2050, major study forecasts. BMJ. 2025 Sep 25;390:r2022. doi: 10.1136/bmj.r2022.

[2]郑荣寿, 陈茹, 韩冰峰, 等. 2022年中国恶性肿瘤流行情况分析 [J] . 中华肿瘤杂志, 2024, 46(3) : 221-231. DOI: 10.3760/cma.j.cn112152-20240119-00035.

[3]央视新闻客户端，《最新研究显示我国肿瘤患者五年生存率升至43.7%》

[4]国家卫生健康委员会官网，《健康中国行动—癌症防治行动实施方案（2023-2030年）》解读

[5]健康报，《我国癌症筛查覆盖人口逐年增加》