2026立春定在2月4日凌晨4点 应了白天立春暖 今年过年大概率暖乎乎

2026年立春节气的精准交节时间已经出炉，紫金山天文台权威测定为2月4日04:01:51，农历乙巳年腊月十七，恰逢六九第一天，正合老辈人“白天立春暖，夜晚立春寒”的农谚，按传统时辰划分属上午立春，预示着春节前后偏暖的概率大幅提升，而且今年还是少见的“公立春”，老话说的“公立春，无雪过年”也让大家对暖乎乎的新年多了份期待。这个凌晨的立春时刻，藏着天时规律，也藏着老祖宗传下来的生活智慧，今天就把这些门道讲透，让大家顺顺利利迎春天、过大年。

精准到秒的立春时刻，为啥定在凌晨4点？

很多人好奇，立春的时间为啥不是固定的，今年还偏偏定在凌晨天没亮的时候？其实立春的交节时间从不是人为规定，而是由太阳运行轨迹决定的，当太阳黄经到达315°的那一刻，就是天文意义上的立春，紫金山天文台会通过精密的天文观测和计算，把这个时间精准到分秒，2026年的这个04:01:51，就是太阳刚好抵达这个节点的时刻。

从时辰上看，这个时间落在寅末卯初，按照老辈人的划分，中午12点前的立春都算“白天立春”，也叫“睁眼春”，老话说“睁眼春，丰收年”，寓意阳气破晓就开始上升，升发的势头更足，能更快驱散冬季的寒气。而且今年立春还是“春打六九头”，六九的第一天就迎来立春，农谚里“春打六九头，耕牛遍地走”的说法，正是预示着天气回暖快，来年农耕时节来得早，地里的庄稼也能早早焕发生机。

值得一提的是，2026年的立春还是“年前立春”，交节时距离农历马年春节（2月17日）还有十几天，节气上已经入春，但体感上还处在隆冬，这种“节气与气候的小错位”是正常现象，毕竟立春只是春天的开始，真正的春暖还需要循序渐进，不过凌晨4点的白天立春，已经给新年的暖温定了个好基调。

“白天立春暖，夜晚立春寒”，老农谚藏着真科学

“白天立春暖，夜晚立春寒”这句老话，听着是民间口口相传的经验，实则藏着贴合气象规律的科学道理，老祖宗几千年前的观察，和现在的气象学解释不谋而合。

从传统认知来看，白天属阳、夜晚属阴，立春本就是阳气从地下开始升发的关键节点，若是在白天交节，阳气升发的节奏和白天的阳气动势契合，一早就开始积攒暖意，寒邪自然容易被驱散，后续的气温回升也会更顺畅；而如果在夜晚交节，阴气正盛，阳气刚冒头就容易被压制，寒气滞留的时间会更长，就算到了立春，冷意也会持续更久，甚至可能冷到二月。

用现代气象学解释就更直白了：白天立春时，随着太阳升起，太阳高度角逐渐增大，地面能吸收更多的太阳辐射热量，而且白天的大气对流更活跃，热量传递和扩散得快，能有效驱散残留的冷空气，气温回升的迹象会更明显；反观夜晚立春，没有阳光的热量补给，地面和大气都处于散热状态，大气逆辐射又弱，留不住热量，气温容易持续走低，再加上初春时节冷空气还没完全消退，夜晚的低温环境会让冷空气的影响更突出，自然会更冷。

今年立春在凌晨4点，虽然交节时天还没亮、气温偏低，但已经属于白天立春的范畴，阳气已经在暗中蓄势，随着太阳升起，暖意会快速跟上。据最新气象监测显示，2月4日立春日当天，我国中东部地区气温会显著回升，华北南部、黄淮到江南的多地最高气温能达到15-20℃，接近常年3月中下旬的气温水平，东北多地气温也会回升到0℃以上，妥妥印证了“白天立春暖”的说法。当然也得注意，2月5日起会有新一股冷空气影响中东部，气温会小幅骤降，不过这只是阶段性的天气变化，整体暖势不会变。

今年还是“公立春”！这些老说法预示新年好兆头

除了白天立春，2026年立春还有个特别的身份——“公立春”，这也是老辈人判断年景的重要依据，而且今年的这个“公立春”，还藏着不少新年的好兆头。

老辈人看立春，不光看交节时间，还会看农历日期的单双数，“单日立春是公，双日立春是母”，今年立春在农历腊月十七，十七是单数，自然就是正宗的“公立春”。对应的农谚就是“公立春，无雪过年；母立春，雪落年关”，意思是公立春的年份，春节前后大概率不会下大雪，年关会是晴暖的好天气，这对于置办年货、走亲访友来说，都是特别舒心的事。

为啥公立春会主晴暖？核心还是和阳气有关，“公”在老理儿里代表着阳刚，公立春意味着阳气来得早、势头足，能把冷空气牢牢压制住，雪天自然就少了。而且2025年乙巳蛇年还是个“双春年”，一年里有两个立春，第一个在2025年2月3日，第二个就是2026年2月4日，这种“两头春”的情况19年才会出现7次，老话说“双春夹一闰，粮食堆成囤”，更是预示着来年风调雨顺、五谷丰登，妥妥的好年景。

不过也得提个小提醒，2025年的冬至是农历十一月初一，属于“公九”，老话说“公九冻死牛，母九暖烘烘”，公九的寒气可能会憋着劲儿，开春后有出现“倒春寒”的可能，所以就算春节前后暖乎乎，开春后也不能掉以轻心，尤其是务农的朋友，要提前做好防范准备。

立春迎年，这几件事顺着天时做，舒心一整年

立春恰逢年根，一边迎春天，一边备新年，顺着天时做几件事，既能贴合节气养生，又能讨个新年的好彩头，老辈人传下来的这些小讲究，简单又实用。

起居养生：春捂别偷懒，早晚防温差

立春的核心养生原则就是“春捂秋冻”，今年虽然是白天立春，整体偏暖，但早晚的温差依旧很大，而且冷空气还有阶段性补充，千万别急着脱掉厚棉袄、羽绒服，尤其是腰腹、腿脚和颈部，这些部位容易受凉，年老体弱者更要注意，循序渐进减衣，避免感冒或引发心脑血管不适。另外，立春后白天变长、夜晚变短，不妨跟着阳气的节奏，稍微早起一点，晒晒太阳、伸伸懒腰，把一冬天的慵懒感赶跑，精气神也会更足。

饮食调理：温补助阳，少生冷解腻

立春阳气升发，饮食上宜温补，多吃点红枣、桂圆、山药、牛肉、韭菜这些食材，能帮助身体顺应阳气升发，脾胃不和的朋友可以多喝点小米粥、南瓜粥，温和养胃。冬天大家吃多了大鱼大肉，立春可以吃点青萝卜、豆芽，解腻又消食，北方老辈人“立春啃青萝卜咬春寒”的习俗，其实也是这个道理。还要注意少吃生冷、油腻的食物，避免给脾胃增加负担，影响阳气的升发。

民俗讨彩：简单小举动，迎春又迎福

立春的民俗不用搞复杂，简单的小举动就能讨个好彩头。比如传统的“咬春”，北方吃春饼，卷上豆芽、韭菜、炒鸡蛋，寓意“咬住生机”，南方吃春卷、春糕，都是迎春天的美好寓意。还有“躲春”，今年的躲春时间是交节前后1小时，也就是3:01到5:01，这段时间安安静静待在家里，少争执、不做重大决定，图个心安顺遂，其实这也是因为节气交替时大气环流变化大，静处能让身体更好地适应气候变化。

另外，趁着立春的好天气，把家里的窗户打开通通风，晒晒被子、衣服，去去一冬天的潮气，把家里收拾得干干净净，既贴合春天的清新气息，也为新年营造整洁的环境，一举两得。

南北有差异：各顺其势，各享其暖

我国南北方气候差异大，立春迎年的注意点也略有不同。北方虽然立春后升温明显，但整体还是干燥寒冷，要注意室内保湿，避免上火，务农的朋友可以提前给麦苗做好保温，防范后续的倒春寒；南方的晴暖更多是“湿暖”，长江中下游一带立春后阴雨可能较多，空气湿度大，要多晒东西去潮气，广东、福建的朋友可以吃点春韭炒河虾、马蹄糕，驱寒又清甜，贴合南方的气候特点。

立春的意义，是希望也是新开始

说到底，2月4日凌晨4点的立春，不仅是一个精准的天文时刻，更是冬天的收尾、春天的序曲，老辈人传下来的“白天立春暖，夜晚立春寒”，不是刻板的预言，而是顺应自然的生活经验；“公立春”“双春年”的好兆头，也藏着大家对新年的美好期许。

这个立春节气，恰逢年根，一边是春日的生机在悄悄萌发，一边是新年的年味在慢慢浓郁，暖乎乎的天气预示着舒心的新年，风调雨顺的好兆头寄托着丰收的期待。其实不管是农谚的智慧，还是节气的讲究，核心都是教我们顺着天时过日子，感受自然的变化，珍惜生活的美好。

立春到，新年近，春天的脚步越来越近，新年的期盼也越来越浓。最后想问问大家，你们家乡立春有哪些特别的习俗？是啃萝卜、吃春饼，还是有其他迎春的小讲究？今年立春恰逢年根，你准备怎么迎春天、过大年？欢迎在评论区留言分享，一起聊聊立春的那些事儿，迎接暖乎乎的新年和春天！