广东
你有没有这样的感受:明明很累了,面对别人的请求还是硬着头皮说“好的”;心里积压了委屈和压力,却习惯了自己消化,从不表达……如果你经常如此,那么,除了心累,你的身体可能正在用另一种方式向你“求救”——比如,莫名的背痛、颈肩僵硬,或者游走性的肌肉酸痛。
赵越教授在近期分享中,引用了一位美国医生约翰·萨诺的惊人发现。这位医生治疗背痛30多年,他发现很多慢性背痛患者有一个共同点:他们是生活中的“老好人”,不善于设立界限,总是默默承担远超自己负荷的责任。
他们的疼痛常常是“游走”的,与器质性病变程度不匹配,却与情绪压力、睡眠不足高度相关。萨诺医生认为,这是潜意识在通过身体疼痛来表达被压抑的情绪和压力。他写的《背痛的谜》一书,核心疗法就是帮助患者意识到“疼痛从何而来”,从而学会说“不”,为内心减负。
这像极了中医智慧所说的“思伤脾”。 过度思虑、压抑情绪,会导致气机运行不畅,“不通则痛”。身体就像一个敏感的容器,当我们心里“装”了太多难以消化的情绪负担(比如害怕冲突、需要过度认可),它就会通过疼痛来提醒我们:该放下了,该划清界限了。
赵越教授指出,很多类似的慢性不适,根源在于内心缺乏安全感和力量感,导致行为模式出现偏差。因此,治本之策不在于反复按摩疼痛的肌肉,而在于系统地“开心”——打开内心,疏通情绪,建立稳固的内在安全感。
如何系统性地“开心”?这需要超越对症状本身的关注。赵越教授在《开心》这本书及课程中,构建了一个从“物质”到“心智”再到“心性”的认知提升体系。它不仅帮助我们识别导致压力的思维模式,更引导我们向内心探索,培养一种更宽广、更安宁的心性状态。当内心变得温暖、有力量、通透,不再需要通过讨好或过度承担来获取安全感时,那些由情绪压力转化而来的身体疼痛,往往也会随之减轻或消失。
爱自己,从倾听身体的声音开始,更从关爱内心的真实感受开始。如果你的身体在用疼痛说话,不妨问问自己:我是不是背了太多不该背的“包袱”?我是否需要一个坚定的“不”,来为自己赢得一片轻松?
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