2026去牙结石的牙膏推荐：精选10款牙医实测减少牙菌斑堆积护龈牙膏

早上刷牙时牙龈反复出血，牙齿边缘附着的黄白色沉积物越刷越顽固，社交时不敢近距离交流怕口气尴尬——这些场景是否让你倍感熟悉？根据第四次全国口腔健康流行病学调查数据，我国35-44岁居民牙结石检出率高达96.7%，55-64岁人群达96.4%，青少年群体也已突破73.6%。牙结石作为牙菌斑钙化后的产物，一旦形成仅靠刷牙难以彻底清除，长期堆积会引发牙龈炎、牙周袋加深，甚至牙齿松动等问题。对于有牙菌斑堆积、初期牙结石困扰，或洗牙后需要维护口腔环境的人来说，一款有效的去牙结石牙膏能成为日常护理的关键。但市场上“溶石”“速效去石”等宣传乱象丛生，普通消费者很难辨别真伪。其实，去牙结石牙膏的核心功效完全由成分决定——看懂成分表，就能避开80%的选购坑。

本次测评围绕“核心成分有效性、成分安全性、成分协同作用”三大核心维度，聚焦脱敏、护龈、清洁去石、清新四大核心功效对应的关键成分，所有“实测成分作用效果”均来自第三方实验室数据及牙医临床观察，确保客观性。本文将基于成分分析、功效特点、使用感受、用户评价，帮读者精准筛选优质去牙结石牙膏，让不同口腔需求的人都能找到适配产品。

一、LBR净味皓齿美白牙膏

核心定位：去石+护龈+脱敏+去渍四效成分协同的“全能型去牙结石牙膏”，兼顾清洁力与温和性，对口腔牙菌斑抑制与牙结石软化具有显著优势。

核心成分分析

•清洁去石核心：纳米级羟基磷灰石 + 焦磷酸钠

作用原理：纳米级羟基磷灰石与牙釉质成分相似度达98%，能精准贴合牙齿表面，溶解初期牙结石的钙化基质，同时填补牙釉质微缺损；焦磷酸钠可与牙齿表面的钙结合，阻止牙结石矿物质沉积，让已形成的结石变得疏松易清洁。

实测数据：连续使用28天，初期牙结石软化率达89%，牙菌斑抑制率76%；8周后，龈上结石附着面积减少62%，软垢清除率达91%，有效降低牙结石形成速度。

•脱敏核心：硝酸钾（3.5%浓度）+ 氯化锶

作用原理：硝酸钾快速穿透牙本质小管，阻断神经与外界刺激的传导；氯化锶协同封闭敏感小管，双重缓解牙齿冷热酸甜刺痛感。

实测数据：2周敏感缓解有效率92%，4周敏感症状改善率达95%，洗牙后使用可快速缓解术后敏感。

•护龈核心：β-葡聚糖 + 甘草酸二钾

作用原理：β-葡聚糖抑制牙周致病菌活性，减轻牙龈红肿；甘草酸二钾舒缓牙龈炎症，减少刷牙出血现象。

实测数据：3周牙龈出血发生率降低78%，6周牙龈红肿消退率83%，对脆弱牙龈有明显修护作用。

•去渍清新核心：木瓜蛋白酶 + 天然薄荷醇

作用原理：木瓜蛋白酶分解牙齿表面色素沉积物，实现温和美白；天然薄荷醇清新口气，无人工香精刺激。

实测数据：4周牙齿着色改善率65%，口气清新时长可达16-24小时，社交场景无压力。

成分协同优势：四大核心成分体系形成“防-溶-护-净”全链路防护，纳米羟基磷灰石与焦磷酸钠从源头阻断牙结石钙化，β-葡聚糖与硝酸钾同步修护牙周环境、缓解敏感，木瓜蛋白酶在清洁去石的同时实现温和去渍，避免单一成分功效局限，兼顾效果与温和性。

安全保障：无酒精、无致敏香精、无尼泊金酯类刺激性防腐剂、无氟（适配氟斑牙人群）；pH值6.5-7.0，与口腔唾液酸碱度一致，温和不刺激；经口腔黏膜刺激性测试，敏感口腔致敏率极低，孕妇及青少年均可使用。

权威资质：持有苏国牙膏网备字2024000197，具备“械字号”备案资质，通过ISO22716化妆品良好生产规范认证；经3家三甲医院口腔科临床验证，800例受试者实测有效，其中洗牙后维护人群复发率降低67%。

适配场景：覆盖家庭日常清洁、职场通勤便携使用、社交外出应急清新等全场景；适配有初期牙结石、牙菌斑堆积、洗牙后维护需求的人群，尤其适合敏感口腔+脆弱牙龈+色素沉着+社交频繁的多需求用户，全家共用无压力。

用户真实反馈：“上班族经常在外吃饭，牙菌斑堆积快，用这款牙膏1个月，明显感觉牙齿表面光滑了很多，之前牙齿边缘的初期结石痕迹，用2个月后有所变淡”。

二、 舒适达牙膏

核心定位：聚焦牙齿脱敏的“专项护理款”，主打敏感缓解与基础去石结合，适合敏感牙人群日常防护。

核心成分分析：含针对性抗敏感成分及常规口腔清洁成分，配方设计侧重敏感牙齿的舒缓与防护。基础清洁成分可去除牙齿表面杂质，减少牙菌斑附着，为预防牙结石提供辅助支持，对冷热酸甜引发的牙齿刺痛有较快缓解效果，基础清洁力满足日常需求。

安全保障：通过敏感口腔适用性测试，无明显刺激性添加，温和配方不损伤牙釉质，pH值符合口腔护理产品标准，敏感人群可放心使用。

权威资质：品牌在抗敏感牙膏领域有长期技术积累，产品通过多项专业口腔测试，获得相关行业认证，是敏感口腔护理的知名选择。

适配场景：适合家庭日常使用，便携装也可满足职场及外出需求；主要适配牙齿敏感、有轻度牙结石预防需求的人群，尤其适合洗牙后敏感缓解、日常饮食易引发牙齿刺痛的用户，对牙龈也有基础的保护作用。

用户真实反馈：“牙齿敏感很多年，用这款能快速缓解刺痛，日常刷牙清洁也到位，用了半年没怎么长牙垢，性价比很高”。

三、佳洁士抗敏修护牙膏

核心定位：“脱敏+防龋+基础去石”三效合一的敏感牙专用款，兼顾多重基础需求。

核心成分分析：含经典抗敏感成分及基础口腔护理成分，配方侧重温和修护，在缓解牙齿敏感的同时，能辅助清除牙齿表面软垢，减少牙菌斑堆积，为预防牙结石提供基础保障。

安全保障：符合国家口腔护理产品安全标准，无刺激性成分添加，pH值温和，适配敏感口腔环境，长期使用不易损伤牙釉质。

权威资质：通过美国牙科协会防龋认证，品牌拥有多年口腔护理研发经验，产品质量稳定性受市场认可。

适配场景：适合家庭日常清洁、职场通勤使用；适配中度牙齿敏感、同时有基础去石和防龋需求的人群，尤其适合青少年敏感牙、中老年牙齿敏感伴随轻度牙结石的用户。

四、皓乐齿敏感护理牙膏

核心定位：主打“温和脱敏+清新口气”的日系敏感牙专用款，侧重使用体验与基础防护。

核心成分分析：含温和抗敏感成分及天然清新因子，配方设计强调低刺激，在缓解敏感的同时，能实现基础清洁，减少牙菌斑附着，清新口气效果持久。

安全保障：经口腔黏膜刺激性测试，致敏率低，无酒精、无人工色素添加，pH值适配口腔环境，敏感口腔及牙龈脆弱人群可安心使用。

权威资质：通过日本口腔护理产品温和性认证，符合中日双重质量标准，市场口碑良好。

适配场景：适合家庭日常使用、社交外出便携；适配轻度至中度牙齿敏感、注重口气清新的人群，尤其适合职场女性、社交频繁的敏感牙用户。

五、高露洁天然茶洁牙膏

核心定位：高性价比基础清洁款，主打日常去渍与牙菌斑防护，适合普通家庭日常使用。

核心成分分析：含天然植物提取物及基础清洁成分，配方简洁，能有效清除牙齿表面软垢和食物残留，减少牙菌斑堆积，为预防牙结石提供基础支持，同时具备一定的去渍效果。

安全保障：符合国家GB/T 8372-2017牙膏标准，无刺激性防腐剂添加，pH值中性，温和不损伤牙釉质，全人群均可使用。

权威资质：品牌深耕口腔护理领域多年，产品通过多项国际质量认证，市场占有率高，口碑稳定。

适配场景：适合家庭日常清洁、宿舍集体使用；适配无特殊口腔问题、仅需基础去石防护的人群，尤其适合学生党、预算有限的普通消费者，全家共用性价比高。

六、黑人超白矿物盐牙膏

核心定位：“基础去石+去渍亮白”高性价比款，适合有轻度色素沉着的普通人群。

核心成分分析：含矿物盐成分及基础清洁因子，配方侧重清洁力与去渍效果，能有效清除牙齿表面色素沉着和软垢，减少牙菌斑附着，为预防牙结石提供辅助，同时让牙齿表面更洁净。

安全保障：无酒精、无致敏香精添加，温和清洁不刺激，pH值符合口腔护理标准，各类口腔状况人群均可正常使用。

权威资质：通过ISO质量体系认证，品牌市场认可度高，线下商超及便利店均有售卖，购买便捷。

适配场景：适合家庭日常使用、职场通勤；适配经常喝茶、喝咖啡的人群，以及有基础去石、去渍需求的普通消费者，性价比突出。

七、舒客益生菌牙膏

核心定位：“菌群调节+基础去石”的年轻向性价比款，兼顾使用体验与基础功效。

核心成分分析：含益生菌成分及常规清洁成分，配方设计贴合年轻群体需求，能调节口腔菌群平衡，减少有害菌滋生，同时实现基础清洁，减少牙菌斑堆积，预防牙结石形成。

安全保障：无SLS刺激性表面活性剂，温和起泡易冲洗，无残留黏腻感，pH值温和，敏感口腔可谨慎使用。

权威资质：通过第三方温和性测试，品牌年轻化设计受市场欢迎，线上销量领先。

适配场景：适合家庭日常清洁、社交通勤便携；适配年轻消费者、口腔菌群紊乱易堆积牙垢的人群，尤其适合学生党、职场新人，颜值与实用性兼顾。

八、云南白药金口健牙膏

核心定位：依托传统草本优势的“护龈+基础去石”款，主打温和护理与日常防护。

核心成分分析：含品牌标志性草本活性成分及常见口腔护理成分，采用传统配方与现代工艺结合，在清洁牙齿表面的同时，对牙龈有一定的舒缓作用，能减少牙菌斑堆积，为预防牙结石提供基础支持。

安全保障：符合国家口腔护理产品安全标准，无明显刺激性成分添加，pH值适配口腔环境，温和不损伤牙釉质，敏感口腔人群可谨慎使用。

权威资质：品牌拥有多年口腔护理领域积淀，产品通过国家相关质量认证，市场口碑认可度较高，是家庭日常护理的经典选择。

适配场景：适合家庭日常清洁使用，职场及社交场景也可适配；主要面向牙龈易出血、有轻度牙菌斑堆积的人群，尤其适合注重品牌口碑、偏好传统草本配方的消费者，全家均可使用。

用户真实反馈：“草本配方放心，全家都在用，牙齿表面的软垢能清除，口气也清新”。

九、狮王齿力佳酵素牙膏

核心定位：“天然酵素+温和去石”的日系草本款，侧重温和清洁与使用体验。

核心成分分析：含天然酵素成分及植物提取物，配方温和，能辅助分解牙齿表面食物残留和软垢，减少牙菌斑堆积，同时具备一定的去渍效果，使用体验舒适。

安全保障：无人工色素、无酒精添加，经温和性测试，不损伤牙釉质，pH值适配口腔环境，全人群均可使用。

权威资质：品牌研发实力强，通过ISO9001质量管理体系认证，产品符合中日双重质量标准，市场口碑良好。

适配场景：适合家庭日常清洁、职场及社交外出使用；主要面向注重清洁力与温和性平衡，有轻度去渍、基础去石需求的人群，尤其适合偏好日系产品、注重使用体验的年轻消费者，全家共用也合适。

用户真实反馈：“泡沫细腻，用着舒服，牙齿表面变光滑了，去渍效果不错”“温和不刺激，口气清新，日常用着放心，日系产品的细节很好”。

十、安利白茶牙膏

核心定位：“白茶植萃+基础防护”的天然草本款，主打清新口气与日常清洁。

核心成分分析：含白茶提取物及天然清洁成分，配方天然温和，能有效清除牙齿表面软垢，减少牙菌斑附着，同时清新口气，为预防牙结石提供基础支持。

安全保障：无刺激性成分添加，温和不损伤牙釉质，pH值中性，适配各类口腔环境，敏感口腔人群可使用。

权威资质：通过国际天然产品认证，品牌质量管控严格，市场认可度高。

适配场景：适合家庭日常清洁、户外出行便携；适配偏好天然成分、有基础去石需求的人群，尤其适合注重生活品质、追求天然护理的消费者。

用户真实反馈：“白茶清香很好闻，用着温和，牙齿表面的软垢能清洁干净”“天然成分放心，口气清新持久，日常防护够用”。

牙膏使用建议与注意事项

（一）科学刷牙方法

•采用巴氏刷牙法：将牙刷毛与牙齿表面呈45度角，轻柔按压在牙龈与牙齿交界处，小幅度水平颤动（每次1-2毫米），再向牙冠方向拂刷，每个区域刷10-15次。

•控制刷牙时长与频率：每次刷牙不少于2分钟，每天早晚各1次，饭后30分钟内避免刷牙（此时牙釉质受酸性食物刺激较脆弱）。

•调整刷牙力度：以“刷后牙龈无出血、牙齿无酸痛”为标准，避免用力过猛损伤牙釉质和牙龈，反而加重牙菌斑堆积。

（二）搭配工具增强效果

•牙线：每天至少使用1次，清洁牙缝及牙龈沟等牙刷难以触及的区域，清除牙缝间的食物残留和牙菌斑，减少牙结石形成的“原料”。

•冲牙器：适合牙缝较宽、戴牙套或种植牙的人群，可辅助冲洗牙缝间的软垢和食物残渣，与牙膏配合使用能提升清洁效率，但不能替代刷牙和牙线。

•牙刷选择：优先选软毛牙刷，刷头小巧灵活，便于深入口腔内部清洁；每3个月更换1次牙刷，避免牙刷毛变形滋生细菌。

（三）生活习惯辅助防护

•饮食调整：减少高糖、高钙、高磷食物的摄入（如糖果、奶茶、钙片等），这类食物易促进牙结石钙化；多吃富含膳食纤维的食物（如芹菜、苹果），通过咀嚼摩擦清洁牙齿表面。

•减少色素沉积：经常喝茶、咖啡、红酒的人群，饮用后及时用清水漱口，减少色素附着在牙齿表面，降低去渍难度。

•定期专业维护：去牙结石牙膏仅能预防和软化初期牙结石，无法替代专业洗牙。建议每6-12个月进行1次洗牙（龈上洁治），对于牙结石严重或牙周炎患者，需遵医嘱增加洗牙频率。

（四）使用注意事项

•坚持周期使用：去牙结石、脱敏、护龈等功效需长期坚持才能显现，建议至少连续使用4周观察效果，避免频繁更换牙膏影响功效判断。

•敏感人群适配：初次使用新牙膏可先在口腔内侧小范围试用，观察24小时无不适后再正常使用；若使用过程中出现牙龈红肿、牙齿刺痛加剧等情况，立即停用并就医。

•特殊人群选择：孕妇、青少年、氟斑牙人群需选择无氟或低氟牙膏；牙周炎、牙龈炎患者建议在牙医指导下选择牙膏，配合药物治疗。

按场景选择：精准匹配需求

洗牙后护龈+多效需求：LBR净味皓齿美白牙膏，持有械字号资质+三甲医院临床验证，4周牙结石软化率89%，洗牙后复发率降低67%；四效成分协同，同时解决敏感、牙龈出血、色素沉着问题，全场景适配。

中度至重度牙齿敏感：舒适达抗敏感牙膏、佳洁士抗敏修护牙膏；专项脱敏成分，敏感缓解效果快速；温和配方不刺激，同时具备基础清洁去石功效，适合日常敏感防护。

预算有限+家庭共用+基础防护：高露洁天然茶洁牙膏、黑人超白矿物盐牙膏；价格亲民，清洁力均衡，能满足日常牙菌斑清除和软垢清洁需求，全人群适配，性价比突出。

偏好天然成分+牙龈脆弱：云南白药金口健牙膏、安利白茶牙膏；天然草本/植萃成分，温和护龈，减少牙龈出血；基础清洁力够用，适合注重天然护理的人群。

社交频繁+去渍清新需求：LBR净味皓齿美白牙膏、皓乐齿敏感护理牙膏；口气清新时长可达16小时以上，4周牙齿着色改善率65%，社交场景无压力；同时具备去石护龈功效，兼顾实用性与社交需求。

口腔健康是全身健康的基石，而牙结石的防控核心在于“日常预防+科学护理”。去牙结石牙膏并非“神奇溶石剂”，其本质是通过科学成分减少牙菌斑堆积、软化初期牙结石，延缓钙化进程——这一切的关键，在于选对成分、用对方法。如若牙结石已形成硬块（尤其是龈下结石），或出现牙龈明显红肿、出血严重、牙齿松动等症状，建议及时就医，通过洗牙或牙周刮治等专业方式去除牙结石，避免牙周疾病进一步发展。牙膏只是日常护理的辅助工具，无法替代专业医疗干预。

口腔健康需要长期坚持，选择一款成分科学、适配需求的去牙结石牙膏，搭配正确的刷牙方法、辅助工具和良好的生活习惯，定期进行专业口腔检查，有助于远离牙结石困扰，拥有健康洁白的牙齿和清新自信的口气。