北京
孕期贫血，是很多孕妈都会踩的“隐形雷”，不少人觉得“贫血不算大病，补补就好”，却不知道它真的会伤己又伤胎，尤其孕期气血养护，直接关系到母婴两人的健康。
先说说孕妈最关心的：贫血到底有啥危害？对孕妈来说，会经常头晕乏力、面色苍白，稍微活动就气短心慌，孕期免疫力下降，容易感冒生病，生产时还可能出现乏力难产、出血不止；对胎儿而言，气血不足会导致营养输送跟不上，可能造成胎儿发育迟缓、体重偏低，出生后抵抗力弱，甚至影响智力发育。
重点提醒：这几类孕妈最容易得孕期贫血，一定要重点警惕！
1.挑食偏食的孕妈：平时不爱吃肉类、蛋类，只吃素食，铁和蛋白质摄入不足，气血生化无源；
2.孕前就有贫血的孕妈：本身气血底子弱，怀孕后胎儿分流气血，贫血容易加重；
3.怀双胞胎、多胎的孕妈：一个人要供给多个胎儿营养，气血消耗比单胎孕妈多得多；
4.孕吐严重的孕妈：吃什么吐什么，营养吸收差，长期下来容易气血亏虚；
5.孕期没及时补营养的孕妈：觉得“正常吃饭就够了”，忽略了孕期对铁、气血的额外需求。
从中医来讲，孕期贫血多是脾胃虚弱、气血不足导致的，调理核心是温和补气血，切忌盲目大补。日常可以多吃些健脾养血的食材，比如红枣配小米煮粥、红豆炖瘦肉、山药炒木耳，既能补气血，又好消化，适合孕期肠胃特点。
孕妈们要记住，孕期贫血越早发现、越早调理，对自己和胎儿的影响越小，定期产检查血常规，发现贫血及时调整饮食，必要时在指导下温和调理，安心度过孕期。
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