韩国,首尔特别市
韩国华裔演员夏希羅近日因分享自己的日常生活习惯，再次引发关注。尽管已步入50多岁的年龄段，她依然保持着良好的体态与精神状态。对此，夏希羅曾在节目及采访中透露，秘诀并不在于高强度训练，而是每天坚持一项看似简单、却长期有效的运动。
据悉，夏希羅最为重视的并非复杂的健身课程，而是规律的基础运动习惯。她强调，与其追求短期爆发式锻炼，不如把运动融入日常生活，坚持才是关键。相关报道指出，她几乎每天都会进行固定时间的运动，通过稳定节奏来维持身体机能与体力状态。
健康专家也表示，这类运动虽然动作简单，但对中老年人而言尤为适合。不仅能够降低关节负担，还能改善心肺功能、促进血液循环，对体重管理和精神状态同样有积极作用。尤其是在50岁以后，身体恢复能力下降，过度训练反而容易造成损伤，而低强度、可持续的运动方式更利于长期健康。
夏希羅本人也曾坦言，运动带给她的最大变化并非外表，而是“身体更轻松、心态更稳定”。她认为，随着年龄增长，与其焦虑衰老，不如通过规律生活来与身体“和平相处”。
业内人士指出，夏希羅的生活方式也反映出近年来韩国中年艺人中逐渐流行的健康趋势——不再盲目追求极端减脂或高强度塑形，而是更注重长期可坚持的健康管理。
在社交平台上，不少网友留言表示：“原来保持状态的秘诀这么简单”“关键不是运动多难，而是能不能每天都做”。
随着人口老龄化加速，类似河希拉这样的健康示范，也被认为对普通大众具有一定参考意义。
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