被女友消耗得太压抑了，当初她为我来我城市，想分手又有愧疚感，该怎么办？

2026.2.3 GOODNOON

上期内容：

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我跟我女朋友交往两年了。

我们都见过彼此的父母了，

当初她本来不想来我这边发展。

因为一开始说家里人给她在老家找了编制。

但结果回去后发现只是合同工。

所以她就答应我，跟我来我老家找了份工作了。

这两年来呢，我女朋友特别容易生气。

动不动就发脾气，动不动就指责我。

原谅我其实是个挺自信和阳光的人，

但这两年朋友都说我变得有点萎靡和自卑的感觉。

我这两天自己复盘了以后，

发现最大的影响就是我女朋友。

她会无时无刻要求我得按她的期待才开心。

就比如她有时候突然跟我说一声有点冷，

而我只是回应了一句我还好或者其它的，

她就会立马生气，说我不关心她冷。

说我为什么不懂得第一时间是抱抱她或者给她披件衣服，

然后就说我不懂她。

还有比如刚开始的时候，

我不是很在乎节日的人。

我都是平时比如突然在路上或网上，

看到好看的包包或者一些我觉得她会喜欢的东西时，

我就会主动第一时间买下来，不分节日送给她。

而她收到礼物后每次也都会说，

下次我生日啊，或哪个节日你就别不用送我礼物拉。

我一开始还以为她说的是真心话。

所以，有一次我就真的节日没有给她准备礼物。

结果她那一天频繁的用开玩笑的语气说了无数次，

为什么没有给我准备礼物啊。

因为听多也真的挺烦的，

我就回了一句你上次不是说不用送么。

我也实在想不到该送什么好呢。

然后她就生气了，说我计较小气。

说她又没真的要我送，我连她开玩笑都看不出来。

诸如之类的事情特别多。

几乎每周都有好几次这样莫名其妙的怪责。

所以我渐渐地真的耐心也被消磨殆尽的感觉。

而导火线是前两天，

我加完班跟好哥们去吃了顿烧烤。

因为很久没见面，聊得起劲就吃到两点左右。

我也有提前告诉我女朋友说晚一点，和哥们吃宵夜。

后面因为当时正聊天没注意手机，

晚回了她10分钟而已。

她就大半夜打电话去我妈那告状。

而我妈替我说了两句，说我也不是经常出去玩。

意思就是让她别生气，相互理解包容。

然后她就挂了我妈电话，

我回去后就说我妈只会偏袒我，

说以后结了婚她肯定要经常受婆婆的气。

平时说我可以，但这样说我妈我肯定就不高兴。

我就回怼了一句，我妈怎么你了，有毒吧你。

然后她就炸了，摔东西，大骂我一顿。

接着说要分手，并把门锁了。

这次争吵，真的让我彻底绝望了。

我现在的想法就是想和她分手。

但冷静一想，她为了我背井离乡来我这。

我有感觉这么分手有点愧疚感。

可继续这么下去，我真的也会抑郁。

所以我想问问，我到底怎么办？

（本次是电话咨询，有些内容就没写出来，只回忆了大致，打了两个多小时的电话解答，内容太多，也实在有点难全部呈现。）

|仔哥解答：

你的情况跟我前几天解答过的那个老婆可能是NPD情况挺类似。

第一，你因为长期受到情感绑架，

其实已经对解决和她之间的问题产生恐惧心理，

很畏惧跟她有正面性的沟通或交流行为。

但实际上，你不是不知道该怎么面对，而是害怕面对。

所以，你必须先跳出这个恐惧牢笼，

告诉自己，这件事最差的结果就是分手而已，

根本不需要再去害怕她会因为你说什么或做什么而生气。

因为你现在需要做的就是先破后立，置之死地而后生。

时刻告诉自己，大不了也就是个分手而已。

交往是需要双方的共同确认，

但真正的分手永远只需要一方面单方的决定，

不管是你父母，还是她父母，乃至她，

都无权干涉你的决定。

而你的底气的关键就是你是长期受到情感欺压，

你一直都是受害者的一方，

所以你更加有权利在她不进行自我反思和改进的时候，

宣布分手的决定。

不需要给自己任何思想负担和责任压力。

不是你不想对这段感情负责，

而是她消耗了这段感情的耐心，

打破了正常恋爱的底线。

所以你现在是在维护自己的权利和底线罢了。

第二，一定要用打破你么一直以来的习惯性模式的方式，

用一次性和爆发性的姿态，

去向她传递你现在对这段感情的态度。

如果她还想继续下去，

她需要给你一个什么样的态度转变，

你对接下来相处的底线又在哪，

要大胆且笃定的告知她。

如果她因为接受不了你合理范围最基本的情绪相互条件，

并选择主动性跟你分手，

那这对你来说其实也是最好也最没有后顾之忧的结果。

她主动且坚定的选择的分手，你挽留也毫无意义。

因为对她来说，你并不是她非常坚定的人生伴侣选择，

不是不可替代的人，更对你没有不舍之情。

那说明她也已经不值得你等或期待有所改变的人了。

第三，毕竟人心是最无法预判的东西。

所以，最好最差的打算。

比如当沟通的过程，她不仅无视和轻视你的感受，

并且衍生到用暴力或其它极端的方式来回击你时。

那你就要理性的回避对方的情绪，先以退为进，

选择暂时性的安抚以避免事情发展到无法掌控的地步。

而后呢，你就得通过双方家长的权威性，

尤其是在她父母在场的前提下，

再次把你在这段感情里的委屈、绝望和想法，

包括你们之间的感情摩擦，

尽可能的搬到台面让他们看到其中的问题性。

如果他的父母是有基本理智的人，

最好的结果肯定是能震慑到你女朋友，

从此让她有所觉醒意识到自己的过失而愿意拿出补救态度。

那这段感情或许还有得救。

如果他父母也跟着是非不分，

那你就直接提出分手的决定。

而后她还做出什么出格的事，

那从法律还是感情上，

你也已经没有责任和义务需要去承担后果。

同时你也算给这份感情有一份完整的交代了。

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