从小“允许吃”零食，和“被禁止”吃零食的孩子，长大后差距明显

网上看到一个视频，妈妈带孩子去超市，孩子坐在购物推车里，经过零食区域的时候，妈妈迅速拿一件衣服把孩子眼睛盖住，火箭般地速度把购物车推离零食区域，评论区不少声音，有说这个办法太好了，有说大几千的护护品、衣服、鞋子都舍得，为啥要这样？

也有网友倾诉，每次带孩子开开心心地去超市，一肚子气的回来，见什么都要，恨不得整个超市都搬回家里，为什么孩子会这样呢？

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那些从小“被禁止”的孩子，内心住着一个饥饿的小孩

一个宝妈的邻居非常自豪地和她说，她家孩子从来不吃零食，平时在家就喝纯牛奶，水果之类的，但是孩子去宝妈家却是到处翻零食吃，走的时候还要带走一些。

我们长期控制孩子零食，孩子会延伸出很多品格不好的事，让你更揪心，一般会出现两个特别麻烦的事，一:自私，自己吃地少，不愿意分享，二:偷着吃，到别人家拼命吃。

心理学研究发现，童年时期的“禁止”往往会转化为成年后的“匮乏感”。如果用人生来算，我们用十年的时间，孩子各种吃的都见过，也不匮乏，大部分10岁后，如果人生活到60岁的话，有50年的人生，孩子会是健康的，相反如果我们用1到10岁去压制，控制，孩子就会形成童年的缺失，会用剩下的50年，疯狂的去弥补，不是物质上的缺，是心灵上的缺。

我们越控制孩子就会越失控。孩子脱离父母往往会补偿性暴食、食物焦虑、自我控制失调。

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那些“无节制满足”的孩子，长大后失去了感受满足的能力

还有一种家长是走快乐教育路线，孩子想吃就吃，开心最重要。这种看似自由的方式，其实剥夺了孩子学习自我调节的机会。

神经科学指出，长期吃高糖高盐的食物刺激，大脑会越来越不敏感，要吃更甜、更咸才会觉得香。孩子会味觉迟钝、延迟满足的能力会变得很困难，情绪也会依赖食物，不开心就暴饮暴食。

老家的孩子浩浩，从小零食自由，现在10岁已经体重超标。更让人担心的是，他做作业都要边吃边写，似乎只有零食能让他“坐得住”。

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真正影响孩子的，不是零食本身，而是你与食物的关系

我们对待零食的态度，无形中传递给孩子的是：如何看待欲望、如何管理自己、如何与规则共处。

我一朋友在是蒙氏幼师老师，在吃方面从不限制孩子，包括零食，当她说完后有宝妈跳出来说，不限制那就放任不管吗？我们成人有一个思维，不管孩子，孩子就会吃不好、睡不好、身体会被搞坏，潜意识还是认为孩子自己活不好，她孩子有一个很大的零食柜，会带着孩子去挑选孩子喜欢吃的零食，所谓“放任”孩子后，孩子并没有暴饮暴食，也没有积食。

有原则下允许的孩子，他们学到的不止是吃零食，在这个过程中，她学会了适度，知道自己能吃多少，应该吃多少，同时也建立了健康的食物观，零食成为生活的一部分，越容易得到的东西，孩子就会用平常心去对待它，更重要的是她的尊严被信任，父母相信她是自己的主人，自己可以管理好自己，不需要通过偷吃、撒谎来获得掌控感

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三招帮孩子建立“弹性零食观”，受益终身

第一层：建立“零食金字塔”

· 绿色区（自由吃）：水果、坚果、酸奶等健康零食

· 黄色区（定量吃）：饼干、海苔、芝士条等

· 红色区（特殊日吃）：糖果、薯片、巧克力等

清晰的分类，让孩子明白选择有层次，生活有分寸。

第二层：设立“零食仪式感”

· 固定下午3-4点为“零食时间”，避免随机索取

· 周末可以有一次“特别选择”，让孩子参与采购

规律性创造安全感，偶尔的特别日满足期待感。

第三层：成为“解码高手”

· 带孩子读配料表：“你看，这个有5种糖”

· 玩“找添加剂”游戏，把知识变成探险

赋予孩子能力，而不是仅仅执行禁令。

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多年后，差距在生活的细节里显现

朋友有两个孩子，老大小时候严格控制零食，现在上大学了，对零食特别喜欢，老二是有规则地提供选择，老二现在12岁了，对零食会适量的吃，享受零食的快乐，但是不被快乐绑架。

表面上只是吃不吃零食的问题，实际上是我们是否相信孩子可以自我管理，是否愿意把控制权交给孩子。 我们是否在养育一个被恐惧驱动的人，还是一个被理解引导的人

童年的零食柜，是孩子第一个欲望的缩影，真正的养育，不是筑起高墙隔绝一切诱惑，而是教会孩子在诱惑中如何站稳，如何选择，如何带着分寸感享受生活给予的甜。

心理学有一个经典的白熊实验，现在你不要想白色的熊，不要想白色的熊，你就会越想白色的熊，我们越不想，白色的熊越出现。零食也是一样，我们越控制着，孩子就会越在脑海中加深印象，越得不到，越想要。告诉你一个秘诀，你越不想让她干什么，表面越让她干。

你家是如何处理孩子零食问题的？那些关于零食的“战争”或“和平”，给你带来了什么启发？欢迎在评论区分享你的故事。