明日立春，有空没空，记得：1不坐、2要泡、3不关、4要吃！

导语：明日立春，有空没空，记得：1不坐、2要泡、3不关、4要吃！

“一庭春色恼人来，满地落花红几片。”时间过得真快，不知不觉，明天就到2月4日了，腊月十七，关于腊月，虽有寒冬腊月之说，但今年的此时已不太冷，与往年相比，算是个暖冬，今年你们那里天气如何呢？

腊月十七进入立春：

今年立春的时间是腊月十七。立春，是24节气中的第一个节气，于每年2月3日—5日交节，此时太阳黄经达315°，自秦代以来，我国就一直把立春作为春季伊始，从立春—立夏之前的这段时间，都被称为春季。

关于立春节气，《月令七十二候集解》中提到：“立春，正月节。立，建始也，五行之气往者过，来者续于此，而春木之气始至，故谓之立也。”意思是说，立春是正月的节气，立字，有开始的意思，此时的五行之气已经过去，而新的五行之气开始接续。在立春节气，这种变化尤为明显，它意味着自然界将要进入一个周期循环。

古人观察立春节气期间的物候变化，总结出了立春三候，这三候分别是：一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰：

在立春节气的头5天，东风送暖，大地开始慢慢解冻，此时冬季的严寒渐渐退下，土壤中的冰层开始融化，这为万物复苏提供了基础条件；到了立春节气的第6~10天，蛰居在洞中的虫类苏醒。这些昆虫感知到地温回升，开始轻微活动，但还没有完全出洞。这反映了自然界对温度变化的敏感反应，标志着生命活动从静止转向活跃；到了立春节气的第11~15天，随着气温回升，河边的结冰开始融化，鱼儿游到水面，水上漂浮的碎冰就如同被鱼背负一般，此时春气尚弱，水温的回升促使鱼类上浮，而没有完全消融的冰片漂浮水面，形成“鱼负冰”的独特景象，这象征冬季残余的寒冷正在消退。

立春节气，民间有很多习俗，比如“踏春、贴宜春贴、戴春燕、鞭春牛、咬春”等。而咬春指的是吃春卷、春饼、萝卜等一些食物。就拿吃春饼来说，在立春这天，人们会用两小块水面中间抹油擀成，烙熟后可以揭成两张，这便是春饼，里面可以用来卷一些菜食用，菜包括熟菜和炒菜，如豆芽、萝卜、葱段、韭黄炒肉丝等，有着“包裹生机”的美好寓意。

今年的立春是进入六九的第一天：

古人到了冬至时，会开始数九，每9天为一个九，共九个九，按照这种推算方法，今年的腊月十七不仅是立春，还是进入六九的第一天。数九歌中说：“六九五十四，口中哂暖气”，到了六九时，天气转暖，人们呼出的气不再像是冬天那样呈现白雾状，而是变得温暖可见。

由于今年的六九和立春在同一天，因此属于“春打六九头”。老话说：“春打六九头，吃水像喝油”，意思是说，如果该年属于立春节气在六九头出现的情况，根据老祖宗的经验来看，预示着该年春天降雨少，水如油一般稀罕，正是应了“春雨贵如油”的说法。

明日就到立春节气了，有空没空，记得：1不坐、2要泡、3不关、4要吃！接下来一起了解下关于这天的讲究。

1不坐：不久坐不动

立春时节，阳气初生、万物复苏，此时不少人还保持着久坐不动的习惯，但建议大家不要这样做。

《黄帝内经》中提到：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”意思是说，春季这三个月，天地之间的阳气生发，万物蓬勃生长，我们人体也要顺应这种趋势，晚睡早起，到庭院中散步，舒展身体，从而让身心都能跟上阳气生发的节奏。如果此时久坐不动，身体会没法舒展，阳气便难以正常升发，这违背了“春生”的养生原则。

而且久坐不动也会让身体处于相对静止、缺乏活动的状态，阳气会无法充分舒展，长期下去，身体的抵抗力就会下降，容易受风寒侵袭，更容易生病。

因此建议大家这个时候要杜绝久坐行为，比如每坐20分钟，就要起来适当活动下身体，不需要快走或奔跑，慢慢散步、拉伸身体，就能促进气血运行，帮助阳气升发。

2要泡：要泡脚

立春，标志着万物复苏、阳气升发，虽然此时天气变暖，但依旧建议大家要泡脚。

立春后，虽然气温开始回升，但寒气依然存在，寒湿之气容易进入体内，此时泡脚，可以通过温热刺激脚上血管扩张，促进血液循环，让体内湿气排出。

而且春季人在白天时容易感到困倦，但在晚上反而变得会更精神一些，睡前泡一泡脚，可以有效改善睡眠，让人晚上睡得更香甜，从而缓解白天春困的情况。。

泡脚虽然好处多，但也要讲究：首先，泡脚的水温应控制在38—42℃，这个温度比人体温度高一些，可以避免过热烫伤皮肤；此外，泡脚时间不宜过长，时间以15—20分钟为宜，防止血液回流障碍导致头晕。

3不关：不一直关着窗户

立春时节，气温慢慢回升，细菌、病毒等微生物开始渐渐活跃起来。此时如果一直关着窗户，室内空气得不到换新，这些微生物会在相对封闭的室内大量繁殖，人长期处于这样的环境中，免疫力就容易下降，容易出现生病的情况。

而且立春后湿气较大，如若一直关着窗户，室内的时期无法及时排出，就会在墙面、地面、家具、电器等表面凝结，导致室内环境变得潮湿，这也会无形之中损坏家具、电器等。

那么，此时该怎么开窗通风呢？建议大家每天至少开窗通风2—3次，每次通风时间不少于30分钟，通风选在气温相对较高，阳光充足，空气质量相对较好的时间段，比如可以选择上午的10点—3点之间开窗通风。

4要吃：吃韭菜

进入立春，可以适当吃一些韭菜。春季阳气初生，人们可以通过食补来补充阳气，而韭菜性温，味辛，入肝、胃、肾经，被古人称为“起阳草”。李时珍在《本草纲目》中明确指出：“韭菜乃菜中最有益者。”春季吃韭菜，有温补肾阳的效果，尤其适合平日手脚冰凉、脾胃比较虚寒的人。古人认为，食用韭菜可以在一定程度上排出冬日人体内积攒的寒气，从而促进阳气升发。

推荐做法：韭菜炒豆芽

所需食材：韭菜、绿豆芽、葱、姜、盐、生抽、醋、食用油。

做法：韭菜洗净切段，绿豆芽洗净沥干水分，葱姜切末。

锅里面倒油，油热后放入葱姜末爆香。加入绿豆芽大火快速翻炒，炒至豆芽稍变软。

放入韭菜段继续翻炒，加适量盐、生抽、少许醋调味，翻炒均匀即可出锅装盘。

总结：明日立春，有空没空，记得：1不坐、2要泡、3不关、4要吃！关于这天的讲究你都了解了吗？