广东
分享至
为什么总肩背酸痛？
肩背部筋膜炎本质是「筋膜发炎+劳损」！长期低头刷手机、久坐办公、姿势歪斜，会让肩背肌肉持续紧张，筋膜反复摩擦受损，逐渐形成无菌性炎症。就像橡皮筋拉久了会失去弹性，筋膜也会“罢工”哦！
常见诱因
✔ 久坐不动/含胸驼背
✔ 运动后拉伸不足
✔ 受凉（空调直吹/湿冷环境）
✔ 情绪压力（肌肉会无意识紧绷！）
这些信号要警惕！
▪ 肩背像“压了块石头”，僵硬酸痛
▪ 晨起或久坐后加重，活动后缓解
▪ 严重时牵连手臂发麻、抬手困难
▪ 摸到肌肉上有“硬结”或“条索状”
注意：如果疼痛持续2周以上，或伴随发热、红肿，一定要及时就医！
你被肩背痛困扰过吗？分享你的缓解小妙招吧～
#肩颈放松 #体态矫正 #办公室健康 #筋膜养护
声明：内容由AI生成
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
