996打工人的眼睛保卫战：干眼症离你有多远？

在996的工作模式下，很多人都面临着眼部干涩、疲劳等问题，但很少有人意识到这可能是干眼症的早期症状。据南昌普瑞眼科医院干眼专科门诊数据显示，约有60%的职场人群存在不同程度的干眼症症状，其中IT从业者、设计师、文案策划等长时间使用电子设备的人群患病率更高。

一、干眼症离996打工人有多远？

干眼症的高发原因

长时间使用电子设备：电子屏幕的蓝光会抑制泪液分泌，导致眼部干涩

空调环境：空调会使空气变得干燥，加速泪液蒸发

压力过大：长期处于高压状态会影响自主神经系统，导致泪液分泌减少

不良用眼习惯：如长时间盯着屏幕、眨眼次数减少等

干眼症的早期症状

眼部干涩：感觉眼睛里有沙子，需要频繁眨眼或揉眼

眼部疲劳：长时间使用电子设备后，眼睛会感到酸胀、疼痛

视力模糊：视力会出现短暂的模糊，休息后可缓解

畏光：对光线敏感，在强光下会感到不适

二、996打工人的干眼预防指南

日常护眼小技巧

定时休息：每使用电子设备1小时，休息10-15分钟，眺望远方或闭目养神

增加眨眼次数：有意识地增加眨眼次数，保持眼球湿润

调整屏幕高度：将屏幕调整到与视线平行或稍低的位置，减少眼部疲劳

保持室内湿度：使用加湿器增加室内湿度，缓解眼部干涩

饮食调理

多吃富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助于保护眼睛

多喝水：保持身体水分充足，有助于泪液分泌

避免辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，以免加重眼部不适

三、南昌普瑞眼科医院的干眼诊疗方案

专业的干眼检查

南昌普瑞眼科医院采用国际领先的干眼检查设备，可以全面评估患者的干眼程度和病因。

个性化的治疗方案

根据患者的干眼类型和严重程度，南昌普瑞眼科医院的干眼专科团队会制定个性化的治疗方案，包括：

药物治疗：使用人工泪液、抗炎药物等缓解眼部干涩和炎症

物理治疗：如眼部热敷、睑板腺按摩、强脉冲光治疗等，促进睑板腺分泌

四、职场人群的干眼筛查建议

定期进行眼部检查

建议职场人群每年至少进行一次眼部检查，及时发现和治疗干眼症等眼部问题。南昌普瑞眼科医院推出了职场人群干眼筛查套餐，包括视力检查、眼压检查、裂隙灯检查、泪膜破裂时间测量等，价格实惠，适合职场人群。

关注眼部健康

如果出现眼部干涩、疲劳等症状，应及时就医，避免延误治疗。南昌普瑞眼科医院的干眼专科门诊提供周末和节假日服务，方便职场人群就诊。

地址：南昌市青山湖区北京东路125号

咨询电话：0791-86311000