腺样体术后仍张口呼吸？口腔医生支招唇肌训练预防腺样体面容

“孩子腺样体都切完半年了，怎么还是总张着嘴呼吸？”针对许多家长的困惑，广州医科大学附属口腔医院海珠院区正畸与儿童口腔中心曹宇鸣主治医师指出，长期口呼吸会形成“肌肉记忆”，纠正的关键在于唇肌训练。家长可通过五个简单好操作的动作，帮助孩子逐步纠正呼吸方式，预防腺样体面容。

术后张口难改？关键在于强化唇肌、纠正 “呼吸记忆”

腺样体面容是指腺样体因炎症的反复刺激，发生病理性肥大，堵塞后鼻孔造成呼吸不畅，孩子以张口呼吸来代偿，而长期张口呼吸，气流冲击硬腭就会使硬腭高拱，面部发育变形，出现上唇短厚翘起、上前牙突出、牙齿排列不齐、咬合不良、眼距变宽、鼻梁塌平等，面部肌肉不易活动，缺乏表情的特殊面容，严重影响面部美观。

通过各类治疗方式，去除了病理性肥大的腺样体后，孩子由于肌肉记忆，就像习惯了用左手吃饭一样，嘴唇和面部肌肉已经适应了张开的状态，往往仍存在“习惯性口呼吸”。曹宇鸣医生指出，这种习惯性口呼吸就需要我们通过口唇部的肌肉锻炼来纠正，家长可以先学会然后再带着孩子一起做，孩子也更容易配合。

五个动作教你锻炼唇肌

“孩子4岁左右、心智发育良好，又存在比较明显的影响牙颌面生长发育的肌功能问题，家长就可以带领孩子开始唇肌训练。”曹宇鸣医生介绍，“孩子年龄太小的话，注意力可能不集中，没办法听懂指令，效果不好。”

动作一：包唇练习。用上唇包住下唇；或者在下唇和下牙列中间处放置一个棉卷后，再用下唇包住上唇。一定要避免用牙齿咬住嘴唇。每组10分钟，每天3组。

唇肌训练动作一包唇练习（出镜：曹宇鸣）

动作二：抿唇练习。先张口，然后用双唇分别包住上下前牙，尽量不要漏出唇红，将双唇抿住。可以感受到人中部位的拉扯感，但是颏部肌肉要放松。每组10分钟，每天3组。

唇肌训练动作二抿唇练习（出镜：曹宇鸣）

动作三：弹唇练习。先将双唇抿住，保持3-5秒，再将双唇瞬间分开，发出声响。每组30次，每天3组。

唇肌训练动作三弹唇练习（出镜：曹宇鸣）

动作四：抿物练习。先做抿唇动作，同时在上、下唇之间抿住一张纸片或者纱布条。家长可以配合用力抽出纸片或纱布条，做对抗训练。每组30次，每天3组。

唇肌训练动作四抿物练习（出镜：曹宇鸣）

动作五：抿牙线练习。取一根半米长牙线，用上下唇抿住牙线的一端，靠嘴唇的力量，慢慢将整段牙线抿进嘴巴里。熟练之后可以将牙线加长至一米，或在牙线末端增加纽扣类重物。每天10次。

唇肌训练动作五抿牙线练习（出镜：曹宇鸣）

以上五个动作，难度是逐步递增的。家长可以根据孩子的实际情况，循序渐进地进行训练。

唇肌训练需要长期坚持，至少3至6个月才会有明显效果。家长也可以每日陪同孩子一起练习，增加亲子互动时间，同时确保孩子动作到位，曹宇鸣医生提醒广大家长。唇肌训练会帮助孩子加强口周肌肉力量，改善开唇露齿情况，但已经发生的牙颌面错，仍然需要通过正畸治疗才能得到改善。

采写：南都N视频记者 曾文琼

实习生：刘纭溪

通讯员 刘凤屏 李耀文 郭千千