高血脂隐患，健康不容忽视！掌握这些小妙招，守护心血管健康

近几年来，中老年人的健康问题越来越凸显，而高血脂就是其中的一种。高血脂的健康危害很大，很多中老年人群深受困扰。高血脂如果不注意，会引发身体很多慢性疾病，甚至是心脑梗，时刻威胁着健康寿命。

所以我们日常管控高血脂，可就不能一点松懈，大家要知道引发高血脂，跟我们日常很多行为有关。如我们日常的不良饮食习惯，高油腻高胆固醇的饮食方式，会加剧身体血脂的升高，对于身体的健康危害极大，我们不得不引起重视。

高血脂的4个健康危害，你知道几个？

第一个：引发冠心病

心脏问题是很多中老年人常见的健康疾病问题，而长期高血脂是造成心脏疾病问题的重要因素之一。高血脂浓度提升，心脏供血变得缓慢，流通速度受阻，血液不能持续输出，就会导致心脏功能异常。

第二个：引发动脉硬化

身体高度脂肪堆积，血管会附着很多的高血脂，血管内壁被脂肪拥堵。血管的空间变窄，就会导致血液流通变慢，甚至是堵塞。随着时间的推移，血管柔韧度变差，造成血管变硬，当血液循环受阻，必然会引发血管疾病。

第三个：引发脑梗

很多中老年人脑梗疾病多发，那是因为血液不发正常输送到大脑，最后导致大脑缺氧缺血。而高血脂就是阻碍血液流通的重要因素，一旦发生脑梗，很大概率失去正常的生活能力，造成下半辈子的偏瘫，生活无法自理。

第四个：引发心梗

心梗可以说是冠心病的进一步阶段危害，突发心梗随时都有可能失去生命。身体长期高血脂会造成心脏大量细小血管被堵塞，不仅心脏功能失常，严重时直接导致心脏骤停。

提醒：身体频繁出现2个异常，要警惕高血脂

①经常肢体麻木

如果平时没有久蹲久坐的情况，但又经常出现肢体麻木现象，那就需要注意高血脂了。心脏供血的时候会把血液输送到身体各个部位的末端，当高血脂阻碍血液流通，身体的肢体必然会出现麻木的现象。我们是不是经常做过一个小测试，当你勒紧你的手臂，血液不能流通的时候，不到几分钟，你的手臂麻木现象会很严重。

②时常头晕目眩

这是很多中老年人群经常发生的一种现象，由于血管硬化前期，血液输送给大脑的量会越来越少。而大脑得不到充足的血液供给，必然会出现头晕目眩的情况。随着年龄的增加，中老年人身体功能本来就趋于衰弱，血管亦是如此，如果这时候碰上高血脂，身体的健康危害当然更大。

长期的饮食不注意节制，生活无律，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁减少 ，食物不能完全代谢，部分胆汁逆行反流入胃，与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳 气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象，随时可能发生，其往往是被忽视的地方是胆，而去注意胃，关注度较少

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

就是这么简单的事情，有的人一辈子迷迷糊糊，傻傻不清楚，现在清楚了吧。

得了高血脂，我们日常要怎么办？

我们需要通过日常的饮食和行为习惯，减少血脂的发生，同时情况比较严重的患者，还需要辅助药物进行治疗。

1、饮食调整——减少油腻和高胆固醇食物，比如肥肉或油炸食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时多喝水。

2、作息调整——平时不仅要保持充足的睡眠，我们还需要适当进行一些有氧运动，促进血液循环，避免长期久坐。

3、药物辅助治疗——对于甘油三酯高的人群，需要配合一些降脂的药物进行降脂。

4、保持好情绪——不好的情绪很有可能引发血脂血压的升高，对血脂的控制和调理是非常不利的，所以情绪也要控制好。