胃痛不再扰！揭秘伤胃蔬菜名单，养胃蔬菜推荐，健康饮食有方向

现在人们的养生观念越来越深入，这是件好事，但是问起大家的养生重点，大多不是在养肝就是在护肾，对于身体内最娇弱的胃却疏于养护。平时可能总是不忘喝养肝茶，但是一日三餐却从来没准时过。

遇见喜欢吃的，吃到撑，不爱吃的，宁可饿肚子。没时间吃饭就随便点些外卖，吃些糕点打发，要不就顿顿大鱼大肉，吃饭也是狼吞虎咽，不仔细咀嚼，这样时间长了，胃就会生病，以后稍不注意，就会疼给你看。

肠胃作为身体内最大的消化器官，如果肠胃生了病，那么就会导致消化吸收不好，这样身体内的器官就获得不了足够的养分，也就不能正常地运转。

胃不好的人，通常会出现两臭：‍

1、口臭

人们总认为口臭是口腔问题造成的，其实不然，肠胃疾病也会引发口臭。因为肠胃生病后，消化能力下降，食物容易停留在肠胃中发酵变臭，然后再通过口腔散发出来。

2、放屁臭

人放屁是很自然的生理现象，可以说每天几乎都要放屁，但健康人的屁一般没有什么味道，如果放屁非常臭 ，隔很远都可以闻到臭味，说明可能患有肠胃炎，肠道被大量细菌感染，细菌在繁殖过程中会释放出难闻的气味。

胃不好的人平时就要注意少吃三种伤胃蔬菜，多吃三种养‍‍胃蔬菜‍

• 伤胃蔬菜

1、红萝卜

红萝卜是人们比较喜欢吃的一种蔬菜，它的口感清脆，汁水丰盈，营养价值也是很高的。不过肠胃不好的人就不太建议多吃了。因为红萝卜属性寒凉，吃太多会加重体内寒气，增加肠胃负担，容易引发胃胀胃疼等情况。

2、辣椒

对于胃不好的人一定要忌口辛辣刺激的食物，辣椒就是其一。辣椒中含有很强刺激性的辣椒素，虽然可以增进食欲，但是会让胃酸过量分泌，增加胃的负担，伤害肠胃。

3、韭菜

韭菜中含有大量的粗纤维，而且都是不可溶性的，所以非常不好消化，而且韭菜中的粗纤维还会刺激损伤胃黏膜，如果本身就有胃病的人食用后，会导致胃灼烧感，加重胃病。

• 暖胃蔬菜

1、甘蓝

甘蓝可是被誉为天然胃菜的最佳蔬菜。它性平味甘，可入胃和肾经，还富含维生素U和K1，可以修复 胃黏膜 ，预防胃溃疡，保护胃细胞的活跃性，减轻胃病的发生。

2、南瓜

南瓜性温味甘可入脾经和胃经，有着杀菌止疼，补中益气之功。而且南瓜中大量的果胶能够吸附体内的重金属，有毒有害物质和细菌，同时还有助于排毒，避免胃部受到刺激，修复溃疡面。所以胃不好的人可以常吃点南瓜粥或是南瓜汤，有助于病情恢复。

3、胡萝卜

胡萝卜同样是种味甘平的蔬菜，它对于健食润胃，利脾补中有着很好的效果。而且胡萝卜中的胡萝卜素进入身体后会生成维生素A，可以宁神明目，提高身体抵抗力。

饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏,根 在胆

胆不好，还会影响到情绪，胆为中正之官也，所以会导致脾气大，一般人不关注胆，而去注意胃,关注度较少,闲时到田间采灌南苦菜,煮之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，初春采撷，开紫色花,煮好后尽量少食生冷油辣之物。

除了以上这些要少吃的伤胃蔬菜和多吃的养胃蔬菜外，建议胃不好的人还可以通过茶饮来养胃。

总之，胃不好的人在注重养胃的同时，一定要掌握好到底哪些食物伤胃，哪些食物养胃，怎样才是正确的养胃，只有这样养胃才会事半功倍。