黑龙江
这年头，日子过得跟按了快进键似的，很多人上厕所成了老大难，不好意思张口，要么硬扛，要么乱吃泻药，这简直是在拿身体开玩笑。
咱们得先琢磨琢磨，啥才算真便秘。有人觉得两天没拉就是病，其实没那么吓人。真要是有症状，得符合那几条硬杠杠：一周拉不到三次，拉出来的屎干硬得跟羊粪蛋似的，或者每次蹲坑蹲得腿麻脚凉，感觉肚子里还有货怎么也挤不干净。要是偶尔因为这两天喝水少吃肉多闹一次别扭，那不叫事；要是这毛病拖拖拉拉过了半年还没好，那就是慢性便秘，得赶紧想办法。
这便秘可不是闹着玩的，肚子里堆满了垃圾排不出去，就像家里的垃圾桶几天不倒，臭气熏天。肠道里的菌群乱了套，消化吸收功能也得趴窝，脸上长斑、嘴里喷粪味，整个人看着都灰头土脸的。更要命的是，家里有老人或者心脏不好的，上厕所一使劲，血压“蹭”地一下就上去了，心绞痛、晕厥那是分分钟的事，太危险。长期便秘更是“内忧外患”，毒素在肚子里反复被吸收，肝肾得累死，肠道发炎、长息肉那是常有的事；外面呢，肛周静脉被憋得怒张，痔疮、肛裂找上门来，那是坐立难安，疼得直钻心。
好在咱们自己身上就带着“药”，手背上有个叫支沟穴的开关，就在手腕横纹往上三寸，两根骨头中间那个窝窝里。这穴位专管三焦的气，气顺了，肠胃蠕动自然就快，拉屎也就不费劲了。没事儿的时候，大拇指摁住那个坑，往里头死劲按，感觉酸胀感顺着手臂往上窜，左右手轮流揉个一两分钟，一天弄个三四回。或者攥起拳头，用指关节敲敲它，也能通经络。要是揉完穴位，再顺时针给肚子揉揉，效果更是锦上添花。当然，手劲得适中，别把自己皮肉给掐坏了。
不过咱得长个心眼，揉穴位这法子虽然好，但不是万能的。要是发现自己大便带血、有黏液，或者肚子疼得厉害，眼瞅着体重往下掉，千万别在家瞎琢磨，赶紧去医院查个肠镜。肠道里要是真长了坏东西，那是耽误不得的，大肠癌这可不是闹着玩的。平时多喝水，多吃菜叶子，多动弹，再配上这手上的小绝招，肠道通畅了，身子骨才硬朗，日子过得才舒坦。
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