人这辈子,谁没经历过几段难熬的日子?可能是工作上迟迟看不到突破,努力了很久却还是原地打转;也可能是生活里烦心事扎堆,想找人倾诉却发现话到嘴边又咽了回去。明明没发生什么天大的事,可心里就是像压了块石头,提不起劲,走不出门,连刷手机都觉得索然无味。
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身边常有朋友说,越想快点摆脱低谷,反而陷得越深。白天逼着自己列计划、定目标,可没执行两步就没了动力;晚上躺在床上复盘白天的失败,越想越觉得自己没用,最后连好好睡觉都成了奢望。其实困住我们的,从来不是眼前的困难,而是心里那股卸不掉的“情绪内耗”。
就像有人丢了一份不算满意的工作,本可以趁这段时间调整状态,重新寻找方向。可他们偏要天天盯着招聘软件焦虑,刷到别人的成功经历就自我否定,想起过去的失误就反复自责。日子一天天过去,简历没投出几份,心态却先崩了。那些没完没了的纠结和焦虑,比失业本身更消耗人,最后把原本的精力和信心都磨没了。
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还有些人,总把“必须怎样”挂在嘴边。认定工作必须稳定体面,不然就是失败;觉得感情必须一帆风顺,稍有矛盾就怀疑彼此;甚至要求自己必须做到完美,一点小差错就无法原谅。可生活哪有那么多“必须”?就像走路遇到堵墙,硬撞只会头破血流,不如退一步找找别的出口。见过有人放弃执念,从大厂辞职去做自己喜欢的小生意,反而活得更自在;也有人不再纠结感情里的对错,学会包容和理解,关系反而更和睦。
其实低谷从来不是人生的终点,而是让我们停下来调整方向的契机。与其困在情绪里自怨自艾,不如试着先放下那些没用的焦虑;与其抱着执念不肯松手,不如学会灵活变通。不用急着逼自己马上好起来,先从简单的小事做起——出门晒晒太阳、吃一顿喜欢的饭、和朋友聊聊天。慢慢你会发现,当你不再和自己较劲,不再执着于必须怎样,生活反而会给你意想不到的惊喜。
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人生本就是起起落落,低谷时的每一步,其实都是在向上走。放下内耗,抛开执念,你会发现,原来出口一直都在,只是之前被自己的情绪挡住了而已。
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