河北
人这辈子，谁没经历过几段难熬的日子？可能是工作上迟迟看不到突破，努力了很久却还是原地打转；也可能是生活里烦心事扎堆，想找人倾诉却发现话到嘴边又咽了回去。明明没发生什么天大的事，可心里就是像压了块石头，提不起劲，走不出门，连刷手机都觉得索然无味。
身边常有朋友说，越想快点摆脱低谷，反而陷得越深。白天逼着自己列计划、定目标，可没执行两步就没了动力；晚上躺在床上复盘白天的失败，越想越觉得自己没用，最后连好好睡觉都成了奢望。其实困住我们的，从来不是眼前的困难，而是心里那股卸不掉的“情绪内耗”。
就像有人丢了一份不算满意的工作，本可以趁这段时间调整状态，重新寻找方向。可他们偏要天天盯着招聘软件焦虑，刷到别人的成功经历就自我否定，想起过去的失误就反复自责。日子一天天过去，简历没投出几份，心态却先崩了。那些没完没了的纠结和焦虑，比失业本身更消耗人，最后把原本的精力和信心都磨没了。
还有些人，总把“必须怎样”挂在嘴边。认定工作必须稳定体面，不然就是失败；觉得感情必须一帆风顺，稍有矛盾就怀疑彼此；甚至要求自己必须做到完美，一点小差错就无法原谅。可生活哪有那么多“必须”？就像走路遇到堵墙，硬撞只会头破血流，不如退一步找找别的出口。见过有人放弃执念，从大厂辞职去做自己喜欢的小生意，反而活得更自在；也有人不再纠结感情里的对错，学会包容和理解，关系反而更和睦。
其实低谷从来不是人生的终点，而是让我们停下来调整方向的契机。与其困在情绪里自怨自艾，不如试着先放下那些没用的焦虑；与其抱着执念不肯松手，不如学会灵活变通。不用急着逼自己马上好起来，先从简单的小事做起——出门晒晒太阳、吃一顿喜欢的饭、和朋友聊聊天。慢慢你会发现，当你不再和自己较劲，不再执着于必须怎样，生活反而会给你意想不到的惊喜。
人生本就是起起落落，低谷时的每一步，其实都是在向上走。放下内耗，抛开执念，你会发现，原来出口一直都在，只是之前被自己的情绪挡住了而已。
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