2月2日腊月十五祈福日，牢记吃4样1果忌1事，马年平安富贵福满堂

亲爱的宝子们！大家好，我是开心！明日就是农历腊月十五，这一天是腊月里的满月日，更是民间流传已久的祈福日，老辈人常说这一天月圆福满，是腊月里迎福纳祥的好时候，过日子就讲究图个吉利，这一天更是要吃对得福，忌错避祸。

作为热爱美食和生活的人，我把腊月十五的民俗讲究整理成了通俗易懂的指南，家人们照着做，就能接住满满福气，让新的马年平安顺遂，富贵安康！

吃4样吉祥食 纳福添喜日子红

腊月十五的 4 样吉祥食，都是老辈人传下来的家常味，每一样都藏着对马年的美好期许，做法简单易上手，吃进嘴里的是美味，迎进门的是福气。

清蒸鲈鱼是腊月十五的吉祥硬菜，鱼的谐音是余，吃鲈鱼寓意年年有余，盼着马年家里衣食丰足，年年都有富余。制作的方法很家常：

1、选新鲜的鲈鱼，处理干净后在鱼身划两刀，用少许盐和料酒涂抹全身，腌制 10 分钟去腥；

2、鱼身铺姜片和葱段，蒸锅加水烧开后，放入鲈鱼大火蒸 8-10 分钟，根据鱼的大小调整时间；

3、蒸好后挑出葱姜，淋上少许蒸鱼豉油，撒上葱花，浇一勺热油激出香味，鲜而不腻，老少都爱吃。

八宝饭的寓意是五谷丰登，盼着马年衣食无忧生活富足，是腊月十五的吉祥主食。

1、糯米提前用清水浸泡 2 小时，捞出沥干后上锅蒸熟；

2、碗底刷一层薄油，铺好红枣、核桃、葡萄干，抹上一层红豆沙，再铺一层蒸熟的糯米压实，反复叠放至碗满；

3、将碗倒扣在盘中，上锅蒸 10 分钟，淋上少许蜂蜜或桂花蜜，香甜软糯的八宝饭就做好了。

炖大肉是腊月十五补冬福的讲究，寓意马年肉菜不断，日子过得殷实红火。选肥瘦相间的五花肉最合适：

1、五花肉切块，冷水下锅加姜片料酒，焯水去腥后捞出沥干；

2、锅中放少许冰糖，小火炒出糖色，下入肉块翻炒至均匀上色；

3、加葱姜八角和适量清水，大火烧开后转小火慢炖 1 小时，至肉质软烂入味即可，满屋飘香的炖肉，吃着暖心又暖胃。

黄米糕是北方腊月十五的经典食俗，黄米的金黄寓意着金玉满堂，吃糕的寓意是步步高升，盼着马年事事顺心节节高。

1、黄米面加温水揉成软硬适中的面团，擀成厚饼状；

2、饼中间铺一层去核红枣，卷起来后上锅蒸 20 分钟；

3、蒸好的黄米糕放凉切块，平底锅刷油煎至两面金黄，外酥里糯，越吃越有滋味。

吃1样平安果 随身纳福事事顺

腊月十五的祈福讲究里，有一样不用开火做的吉祥果，就是苹果，简简单单的水果，藏着平平安安的美好寓意，也是这一天最省事的迎福方式，老辈人都说，这一天吃苹果，能把平安吃进肚子里，护着一家人马年无病无灾，万事顺遂。

晨起洗一个新鲜的红苹果，全家围坐在一起分着吃，一口咬下去脆甜多汁，把平安的期许吃进心里。也可以随身带一个苹果，出门办事或是在家祈福，让平安的寓意常伴左右，这份简单的美好，也是老辈人对生活最质朴的期盼，不用繁琐的步骤，就能接住这份平安福。

忌1件烦心事 家和人顺福气留

腊月十五祈福，核心是心诚福至，祈福的本意是盼着日子顺遂，家人和睦，这一天最忌的就是吵架生气，老规矩里有 “腊月十五闹口角，来年福气全跑掉” 的说法，足见这份讲究的重要性。

生活里难免有小磕碰小矛盾，腊月十五这一天，遇事多一份包容，和家人好好说话，把脾气收一收，把笑容露出来。祈福的日子里，多说吉祥话，把马年大吉、平安富贵、阖家幸福这类暖心的话挂在嘴边，口吐莲花才能迎进福气，家和才能万事兴。一家人整整齐齐、和和气气，福气自然会稳稳留在家里，这也是祈福最本真的意义。

腊月十五的这些民俗讲究，从来都不是繁琐的规矩，而是老辈人代代相传的福气经，藏着对生活的热爱，对新年的期盼。吃对 4 样吉祥食，尝一口平安果，避开吵架生气的忌讳，用简单的方式迎福纳喜，让马年的日子从腊月就开始红红火火。作为热爱美食和生活的人，我总觉得这些传统的民俗，是日子里最温暖的仪式感，一碗一碟藏着美好，一言一语皆是期许。

愿每一位家人都能在腊月十五接住满满的福气，马年一路顺遂，平安富贵，阖家幸福！后续我还会继续分享更多适合中老年朋友的生活、美食和传统习俗，家人们记得常来看看！