为什么芒格极度重视“睡眠与健康”？

作者：LadyOii

来源：查理芒格的人生智慧（ID：TheWealthMan）

提起查理·芒格，很多人第一反应是“高智商”——毕竟他和巴菲特联手缔造了伯克希尔的投资神话，99岁高龄仍能保持清晰的判断力。但很少有人知道，支撑他走到这一步的，从来不是单纯的智力优势，而是对健康近乎极端的重视。芒格曾无比现实地说过：“糟糕的身体状态，会让你做出愚蠢决定。”这句话藏着他长寿且清醒的核心密码。

①健康是人生的“基础资产”，缺一不可

在芒格的认知里，健康从不是“锦上添花”的附加项，而是像地基一样的“基础资产”。没有这份资产，判断力、耐心、情绪稳定、长期专注这些成事关键，都会轰然崩塌。这不是抽象的道理，而是他从实践中总结的教训，也见过太多反例。

他身边曾有不少聪明的投资人，能力不输常人，却总在关键决策时掉链子。后来芒格发现，这些人大多有熬夜、酗酒、饮食不规律的习惯，每次重大投资决策前，要么因为睡眠不足头脑发昏，要么因为身体不适情绪烦躁，最终做出短视的错误选择。而芒格自己从年轻时就认定，健康没了，再高的智商也没用。正因为守住了健康这份“基础资产”，他才能在几十年的投资生涯中，在一次次市场波动的关键节点，保持冷静判断。

②拒绝熬夜内耗，守住稳定状态

芒格一生都坚决反对熬夜和过度消耗，哪怕在伯克希尔最忙碌的时期，也从不会用牺牲睡眠换工作时间。他深知，长期熬夜带来的不是“更努力”，而是情绪放大、决策冲动、风险偏好失真，最后让人陷入只看短期利益的误区。

上世纪90年代，美国曾出现一次科技股炒作热潮，很多投资人为了抢占先机，通宵研究数据、频繁交易，不少人因为长期熬夜，情绪变得极度敏感，稍微盈利就恐慌抛售，稍微亏损就盲目加仓，最终亏得一塌糊涂。而芒格始终保持规律作息，每天保证充足睡眠，既不跟风熬夜盯盘，也不被市场的短期波动牵着走。这种稳定的身体状态，让他能跳出短期噪音，看清科技股炒作背后的风险，最终避开了后续的泡沫破裂，守住了伯克希尔的资产。他用这件事印证了自己的观点：所有长期成功，都建立在稳定的身体状态之上。

③朴素的健康观，人人都能复制

不同于很多人追捧的复杂养生理论，芒格的健康方法简单到近乎朴素，只有三点：规律作息、克制饮食、长期适度运动。他从不用极端的方式养生，既不刻意节食，也不追求高强度健身，却能一辈子坚持。

他每天固定时间睡觉、起床，哪怕外出出差也不打乱节奏；饮食上从不暴饮暴食，偏爱新鲜的蔬菜、水果和优质蛋白，拒绝高油高糖的垃圾食品；运动方面，他不追求健身效果，而是把散步、打高尔夫这些轻松的运动融入日常，坚持了几十年。芒格常说：“你不需要极致自律，但绝不能长期放纵。”这种接地气的健康观，也让他的身体状态一直保持稳定，没有因为年龄增长出现大幅下滑。

④健康的终极回报：少犯毁灭性错误

很多人把健康等同于“多活几年”，但芒格认为，健康的真正回报是“更少犯错”。尤其是在人生的关键节点，不因为疲惫、焦虑、虚弱而犯下无法挽回的错误。

90多岁时，芒格仍能参与伯克希尔的重大决策，每次发言都逻辑清晰、观点精准。反观不少同龄人，要么因为身体原因无法参与社会活动，要么因为精力不济做出糊涂决定。对芒格而言，健康不是对勤奋的奖励，而是让他能持续参与人生长期游戏的“门票”。没有这张门票，再宏大的理想、再出众的能力，都无从谈起。

说到底，芒格的健康智慧，从来不是什么高深学问。规律作息、克制饮食、适度运动，这些简单的事，坚持下来就是最好的养生。毕竟人生是一场漫长的马拉松，不是冲刺跑，守住健康，才能守住清醒，最终走到更远的地方。

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