自闭症，比干预更重要的，是这4个好习惯！

我国近年的流行病学调查显示，儿童自闭症患病率在1%左右。这些孩子会表现出社交困难、语言迟缓、重复刻板行为等特征，我知道很多家庭为此也付出了很多。

老话说“三分治，七分养”，对于有自闭症孩子的家庭来说，除了专业干预和必要用药，在日常生活中坚持一些好习惯，也是可以起意想不到的辅助作用。

今天我就和大家聊几个简单易行的小习惯，坚持做，来帮助孩子慢慢调理身心状态。

四个好习惯

1. 每天接触自然泥土

自闭症孩子存在触觉敏感或迟钝的问题，带孩子用手触摸花园、花盆里的自然泥土。

“脾主四肢肌肉”，触摸泥土既能通过指尖刺激脾经相关经络，又能借土气补益脾胃。脾胃为气血生化之源，脾胃功能好转后，孩子情绪不稳、注意力涣散的情况也会随之有所改善。

2. 固定时间晒太阳、散步

早上或傍晚阳光温和的时候，带孩子去小区里固定路线走个十五分钟。

“动则阳气生”，散步能让全身气机流动起来，帮助疏解肝气郁结。经常规律散步，孩子的情绪睡眠也会逐渐缓和下来。

3. 睡前轻轻捏脊

每晚洗漱后，孩子俯卧，家长用拇指和食指轻轻捏起孩子脊柱两侧皮肤，从尾椎旁开始逐步向上捏到大椎穴旁，重复三五遍。

这“捏脊法”，能刺激背部的膀胱经和督脉，调节五脏气机。帮助改善孩子入睡困难、夜醒频繁的问题，也能加强亲子之间的身体接触与信任感。

4. 饮食中加入黄色五谷

比如小米、玉米等黄色谷物，可以经常煮粥或蒸饭给孩子吃。中医理论中黄色入脾，甘味补中，脾胃健运则气血充足，心神得以滋养。

很多自闭症孩子存在挑食、消化弱的问题，从温和的五谷开始调理，能逐步改善营养吸收，对情绪稳定和语言发展有积极作用。

坤坤，6岁9个月，家长说他1岁时就察觉不对，不和人对视，叫名字没反应，后来在当地确诊了自闭症。

看诊时，主要问题是理解认知比同龄孩子差很多，情绪很不好，稍不如意就大声喊叫，整天动个不停，安静不下来，还有大便干结的便秘问题，好在睡眠还算可以。

我看了他的舌头，舌质偏暗，舌苔白腻。这是痰瘀互结、神窍蒙蔽的表现。

于是开方：石菖蒲、远志、郁金、天麻、钩藤、桃仁、丹参、法半夏、茯苓、炒麦芽、鸡内金、合欢皮等。

同时，我特别叮嘱家长，药要吃，但日常调理也得跟上，把我前面提到的几个小习惯要坚持好。

二诊是两周后。孩子爸爸来说，坤坤喊叫次数少了点，大便不那么干了，两天一次。但还是多动，认知进步不明显。再看舌头，舌质没那么暗了，苔还是有点腻；脉象滑而稍缓。

这说明痰瘀有化开的迹象，但窍开得还不够。我加益智仁和龟甲，强化开窍益智，同时把桃仁减量，活血不能太过。叮嘱他们散步和捏脊一定要每天做，晒太阳的时间可以适当延长。

三诊又过了半个月。这次家长反馈，孩子情绪明显稳定了一些，能听进去简单指令，喊叫很少发生了，偶尔还能指认家里两样物品。便秘好了，每天排便。舌质转淡红，苔薄白；脉象缓和了不少。

看到这些变化，我心里就有底了，这是气机渐渐通畅，清窍得以濡养。去法半夏、钩藤，加太子参、茯神，侧重健脾养心以巩固根本。

这个孩子啊，属于先天不足加上后天调养失宜，导致痰浊与瘀血互结，堵住了心窍，所以神机不能用，表现出来就是认知、情绪和行为的异常。

用石菖蒲、远志这些药开窍，用桃仁、丹参活血化瘀，用天麻、半夏来化痰息风。再配合日常那些小习惯：摸泥土健脾，散步升发阳气、疏通肝气，捏脊调和阴阳，吃小米养护脾胃。

脾胃这个后天之本强健了，肝气调达了，气血生成和运行才有源泉，心神得到滋养，那些核心症状才能一点点改善。

大家记住，这类调理急不得，要像春雨一样，慢慢润，久久为功。

#自闭症#