今年立春不一般！2月4日躲春要记牢，吃3样忌3事旺全年

亲爱的宝子们！大家好，我是开心！

2026年2月4日（农历乙巳年腊月十七）04:01:51将迎来立春，作为二十四节气之首，今年立春格外特殊，藏着3大罕见特点，还有5个生肖要重点躲春，更要牢记吃3样、忌3事，跟着传统习俗走，就能开启顺遂安康的新一年，尤其适合咱们中老年朋友慢慢品读、照着做。

今年立春的特殊之处，每一点都值得咱们放在心上。2026年是丙午马年，五行属火，也被称作“红马年”，更特别的是，全年只有一个立春，民间俗称“单春年”，老辈人常说“单春红马年，五谷丰登先”，这是预兆年景向好的好兆头。

今年还是早立春，交节时间在凌晨4点，而且正好赶上“六九”第一天，也就是老话说的“春打六九头”。农谚里讲“春打六九头，耕牛满地走”“早立春，收成好”，这意味着阳气生发得早，春耕农事会更兴旺，咱们的日子也能跟着有生机、有奔头。

最关键的一点，立春是新旧生肖气场转换的关键节点，2026年值年太岁为“丙午太岁”，这个时候磁场波动最剧烈，对特定生肖的影响也更明显，这也是“躲春”习俗流传下来的原因，可不是迷信，是老辈人总结的避祸祈福之道。

说到躲春，这5个生肖一定要重点注意，分别是马、鼠、牛、兔、鸡，咱们可以对照自家亲人、朋友，提前做好准备。

属马的朋友，今年是本命年，属于值太岁+午午自刑，容易出现情绪内耗、运势起伏，还可能遇到小意外，躲春能有效规避这些麻烦。属鼠的朋友，子午六冲，是最强烈的冲克，容易引发人际摩擦、事业波折，情绪也会变得烦躁。

属牛的朋友，丑午相害，平时容易招小人、惹是非，付出的努力还可能被误解；属兔的朋友，卯午相破，人际关系容易出现破裂，原本的计划可能生变，还可能有破财风险。属鸡的朋友，酉午相刑，容易陷入口舌之争，也可能遇到小意外、出现健康小隐患。

躲春的方法很简单，照着这几步做，就能平安度过关键时段，咱们中老年朋友记起来也不费力。

1. 牢记躲春时段，一定要守住2月4日03:10-05:10，这一个小时是交节前，一个小时是交节后，正是气场最不稳的时候，这段时间务必待在合适的地方。

2. 选对躲春地点，家中卧室是最佳选择，躲春时要关窗拉帘，保持室内安静，还要避开正南方位，那是太岁方位，也不能待在正北方位，那是岁破方位，安静静坐就好。

3. 遵守躲春禁忌，这段时间绝对不外出、不串门，不与人吵架拌嘴，不看手机、不看电视，也不要卧床不起，保持心态平和，可静坐、看一本闲书，或者轻轻闭目养神。

4. 做好辅助准备，躲春时可以穿红色衣物，内衣、腰带、袜子都可以，最好是亲友赠送的，效果更好；也可以佩戴三合生肖饰品，马配虎或狗，鼠配猴或龙，牛配蛇或鸡，兔配猪或羊，鸡配蛇或牛，能起到祈福避祸的作用。

立春除了躲春，吃对3样美食也很重要，这就是咱们常说的“咬春”，既能尝鲜，又能纳福，每一样都适合咱们中老年朋友，做法简单，还能兼顾营养，制作步骤一步步写清楚，照着做准没错。

第一样，吃春饼，寓意迎春纳福、阖家团圆，老话说“立春吃春饼，一年顺溜溜”，咬下春饼，就等于咬住了春天的福气。

1. 准备食材，中筋面粉500克、温水280克左右、少许盐，面粉中加少许盐拌匀，分次加入温水，边加边搅拌，搅成面絮状。

2. 下手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒面30分钟，醒好的面团分成每个30克左右的小面剂，逐个揉圆。

3. 把两个小面剂放在一起，中间刷一层薄油，用擀面杖擀成薄如蝉翼的圆饼，放入平底锅，小火慢烙，两面都烙至微微鼓起、表面微黄，取出后撕开，春饼就做好了，卷上喜欢的菜即可食用。

第二样，吃萝卜，古称“莱菔”，立春吃萝卜叫“咬春寒”，民间认为能解春困、通气血、祛邪气，咱们中老年朋友常吃，还能解腻通气，对身体特别好。

1. 选新鲜的萝卜，青萝卜脆甜多汁，水萝卜清甜爽口，根据自己的喜好选择，清洗干净，去掉根部和尾部的老皮。

2. 生吃的话，切成薄片或细条，不用加任何调料，直接食用，口感脆嫩，能最大程度保留营养；喜欢凉拌的话，切成丝，加少许盐、生抽、香油，搅拌均匀即可。

3. 不想生吃的朋友，也可以用来煮汤，和排骨、排骨一起煮，煮至萝卜软烂，加少许盐调味，清淡可口，易消化，特别适合中老年朋友。

第三样，吃合菜，是立春的经典配菜，寓意万物复苏、吉祥如意，搭配春饼一起吃，一口下去全是好彩头，食材常见，做法也不复杂。

1. 准备食材，豆芽200克、韭菜100克、胡萝卜1根、粉丝1把、生抽1勺、盐少许、香油几滴，粉丝提前用温水泡软，胡萝卜切成细丝，韭菜洗净切段。

2. 锅中倒入少许食用油，油热后，先放入胡萝卜丝翻炒，炒至胡萝卜丝变软，再放入豆芽，大火翻炒至豆芽断生。

3. 加入泡软的粉丝，倒入1勺生抽，加少许盐调味，翻炒均匀，最后放入韭菜段，快速翻炒几下，淋上几滴香油，即可出锅，卷在春饼里，香而不腻。

吃对3样的同时，这3件事一定要避开，俗称“忌3事”，避开晦气，才能迎来好运，咱们中老年朋友一定要牢记于心、严格做到。

忌生气吵架，立春是阳气生发的起点，中医常说“怒伤肝”，生气不仅会抑制阳气生长，还可能引发全年情绪不稳、人际不和。

1. 当天无论遇到什么事，都要保持心态平和，不钻牛角尖，遇事多忍让、少计较。

2. 和家人、邻里相处，多讲暖心话，不争执、不拌嘴，避免发生口角。

3. 若感觉情绪烦躁，可到窗边透透气，或者喝一杯温水，转移注意力，保持好心情。

忌赖床不起，《黄帝内经》中强调“夜卧早起，广步于庭”，立春后白昼渐长，赖床会阻滞阳气生发，还会加重春困，影响全年的精神状态，对咱们中老年朋友的作息也不利。

1. 提前调整作息，前一晚尽量在21点前入睡，保证7-8小时的睡眠，不熬夜。

2. 立春当天早上，听到闹钟就起床，不要拖延，起床后可以在室内慢走几分钟，舒活筋骨。

3. 早起后喝一杯温水，搭配一份清淡的早餐，比如小米粥、鸡蛋，顺应天时，精神一整天。

忌搬迁动土，民间认为，立春当天气场动荡，此时搬家、装修，容易惊扰“春气”，影响家宅运势，对咱们中老年朋友追求的安稳日子也有影响。

1. 尽量避开立春当天搬迁、装修，若早已定好日期，无法更改，就暂时停止动土，等过了立春再继续。

2. 实在无法避开的话，可在屋内摆放几盆绿植，比如绿萝、君子兰，再贴上一张福字，帮助稳定气场。

3. 搬迁、动土后，可打开门窗通风，让旧气排出、新气进入，祈求家宅平安。

除了躲春、吃3样、忌3事，咱们中老年朋友还可以试试这几个立春祈福小妙招，简单易操作，助力全年顺风顺水。

1. 躲春结束后，打开家中所有门窗通风10-15分钟，再点一支檀香，寓意送走旧气、迎来新福，让家里充满春的气息。

2. 给家人煮一碗立春粥，准备大米、红枣、桂圆、枸杞，大米淘洗干净，提前浸泡30分钟，放入锅中加水煮沸，再加入红枣、桂圆、枸杞，转小火慢熬20分钟，煮至粥体浓稠，寓意团圆美满、甜甜蜜蜜，全家都能喝。

3. 天气好的时候，约上老友、家人出门踏青，走到户外，触摸一下初生的嫩芽，感受春的生机与活力，沾沾春气，就能旺全年。

立春是一年之始，也是咱们开启新一年美好生活的起点，对于咱们中老年朋友来说，遵循传统习俗，不是固守旧念，而是对生活的热爱与期许。记住5个生肖躲春的方法，照着做好吃又吉祥的3样美食，避开3件晦气事，再试试简单的祈福小妙招，就能平安顺遂、健康喜乐，跟着春天一起，开启崭新又美好的一年。