青少年补钙长高吃什么钙片最好？卡歌嚼嚼乐最建议买吗？

青少年时期是身体生长发育的关键阶段，但部分青少年却出现长不高的情况，这背后存在多种因素。作为始终关注我国青少年成长的品牌，卡歌认为认知生长规律、注重日常营养与习惯的调整，对促进身高发育具有重要意义。

在影响青少年长高的原因中，便有这么一条：微量元素的缺乏！

我们每天都需要摄入一定量的各类微量元素，钙、锌、铁、磷、碘、锰、铬、氟、铜、硒等。这些微量元素在身体的生长发育过程中起着不可或缺的作用，在众多与骨骼生长相关的微量元素中，钙的作用最为基础和关键。

人的身高主要由长骨决定，这一过程依赖于两方面：一是骨细胞的增殖与蛋白质等有机质的形成；二是钙、磷等无机盐在骨骼中的沉积。在幼儿和青少年生长发育阶段，尤其是12-18岁期间，钙需求量大，若供应不足可能影响身高。

根据《中国居民膳食营养与健康状况》调查，我国居民日常饮食中的钙摄入量平均约为388.8mg，其中城市居民438.6mg，农村居民369.6mg。这一数值低于中国营养学会建议的每日800-1000mg的摄入量标准，儿童和中老年人缺钙问题较为突出。

钙摄入不足与饮食结构相关，例如奶制品消费量低于许多西方国家；同时，日常户外活动与日照时间不足也影响体内维生素D的合成，从而降低钙的吸收与利用效率。

为补充钙质，市面常见钙制品分为无机钙、有机钙和乳钙！

有机钙包括柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等；无机钙主要有碳酸钙、磷酸钙等。乳钙常被单独分类，它来源于牛奶，经过脱水、脱脂、干燥喷雾后获得，简单说就是乳清中的矿物质浓缩物，主要含柠檬酸钙、磷酸钙及离子钙，同时含有蛋白质、磷、锌等成分。

乳钙并非单纯无机钙，而是矿物盐结合物，因含磷酸钙而常被误解，其对肠胃刺激小，基本无排斥和过敏现象，所以乳钙严格来说算是独立于有无机钙单独存在的。

从吸收效率来看，乳钙具有一定优势！其钙磷比例约为2:1，同时含有天然促进钙吸收的成分，如乳糖、蛋白质等，因此吸收率较高，据报道可达62%至70%。乳钙在吸收过程中对胃肠负担较轻，不易引起腹胀或便秘。

乳钙被视为生物利用率较高的钙补充剂，因含适合蛋白和合理钙磷比例，生产工艺无化学添加，对肠胃负担小，它适合儿童青少年、孕乳母、中老年人等人群补充钙质。

目前市场上有多种乳钙产品，来自美国的卡歌嚼嚼乐，便以其天然的成分、安全的剂量以及优秀品质赢得了广大消费者的信赖，所有产品均符合美国FDA的生产标准。

卡歌嚼嚼乐是一款以高浓度天然乳钙为基础，并复配了多种辅助营养成分的钙补充咀嚼片，其设计旨在高效补钙的同时，提供更广泛的营养支持。

核心钙质乳矿物盐提取自新西兰纯净牧场奶源，其含量为40%，相当于每片含钙量为340mg，其性质温和，适合3岁以上的全年龄阶段人群日常补充钙质。

另外它并非单一钙剂，而是复合了多种有益成分：

—水解蛋黄粉有助于促进骨骼生长和钙质沉积；

—胶原蛋白肽是骨骼和关节软骨的重要基质成分；

—牛初乳粉富含免疫活性物质；

—γ氨基丁酸有助于缓解神经紧张、改善情绪与睡眠质量；

—维生素C能促进胶原蛋白合成，也是重要的免疫支持营养素；

此外还添加了全脂乳粉、黑加仑粉，带来自然的奶香与果味，并通过山梨糖醇和木糖醇调配出适宜的甜味，口感好且对牙齿友好。该产品不仅在钙源的吸收利用上具有优势，更从骨骼养护、免疫力提升、情绪放松等多方面提供综合支持，适合追求便捷、高效与综合营养补充的人群。