翟一莹：我也追自己的戏，很甜丨短剧演员说

甜美外形、灵动表演，再加上“无攻击性”的观众缘，让翟一莹在短剧“甜妹”赛道夺得一席之位。她主演的《栀栀复栀栀》《难撩》《爱情自有天意》《初次尝鲜》等作品几乎都登上过各大平台的热播榜单。她也会追自己演的戏，代入到故事里嗑男女主角的情感戏，觉得很甜。

1月26日，翟一莹、姚冠宇主演的都市情感短剧《半糖青梅》在红果平台首播，上线仅24小时，热度就冲到了8561万，拿下了红果短剧热播榜、新剧榜第一。

翟一莹《半糖青梅》剧照。

她几乎每个月都有两三部新剧上线，是短剧行业里公认的“劳模”。截至发稿前，红果短剧里收录了她74部作品。短剧赛道，演员高速迭代，如果两个月没有新作品，热度就可能直接腰斩。接受采访时，已经晚上10点，采访前一天，她刚杀青一部戏，采访完第二天就要定妆，无缝衔接下一个剧组。这种密集的工作节奏，对入行短剧三年的翟一莹来说，已成日常。

对于爆款作品，翟一莹每拍完一部戏都会期待一下，但不会焦虑，也不会内耗。在她看来，作为演员要有一个好的心态，不然会很累。

短剧“劳模”，拍戏无缝衔接

2023年，翟一莹读大三时，第一次接触到短剧，经人推荐拍了短剧《萌宝来袭，总裁爹地太难缠》，在剧中饰演萌宝的妈妈。在此之前，翟一莹已经在传统影视作品中耕耘了几年，踏入短剧赛道，对她来说，是一个新的机遇，“想积攒更多的经验，没想那么多就拍了”。

短剧拍摄往往因为制作周期短，需要演员有更快的“入戏”速度，拍摄强度极高，对任何一个初入行业的演员来说，无论是心理还是身体方面都是巨大的考验。

刚进入短剧行业时，翟一莹也有些“水土不服”。最常见的就是那种大情绪的哭戏，上一场戏还非常开心，下一场戏就必须进入到另一种情绪，又没有转场，灯光机位很快布置完成，走完戏就要立马进入到情绪中。翟一莹这时候就需要一点时间去酝酿，但剧组时间又特别赶，觉得哭不出来，有一个状态也行。但在表演上，翟一莹不想退让，只演一个状态就会很假，还不如不做。她强迫自己赶紧进入到情绪中，“还好我共情能力很强，很快就能进入到角色里”。

翟一莹的共情能力很强，很快就能进入到角色里。

在翟一莹看来，自己是适应能力很强的演员。她经历过一部短剧连着拍了30个小时，没有喘息的机会，后面就适应了。“比较幸运的是，我可能年轻一点，身体状况会比较好，本来我也是能量比较强的人”。翟一莹告诉新京报记者。

翟一莹是名副其实的短剧“劳模”。大学还没毕业时，她就已手握好几部爆款短剧。红果短剧里，收录了翟一莹主演的74部短剧，但她实际拍摄数量要远远高于这个数字。“之前我还在读书，可能几个月才拍一部，2024年毕业后，一个月至少要拍两部”，翟一莹算了下，去年12月份拍了三部，无缝衔接，基本上没怎么休息。

翟一莹很少会给自己放假，她知道短剧行业特别卷，可能一放假就跟不上别人，热度没那么高，观众就会慢慢淡忘你。翟一莹记得，2025年她最长的一次休息是连休了一周时间，在那一周时间里，可能前三天还好，每天就是睡觉，但是到后面就无聊了，开始看各种剧本，怀念剧组的生活。那种齿轮一旦转动便无休止的工作节奏，对她来说已经习惯了。

翟一莹很少会给自己放假。

虽然是个高能量的人，但长时间高负荷的连轴转也会让翟一莹有倦怠期，不可能一直都处于一个非常活跃的状态，她工作的动力很大程度上来源于观众的支持，“每次看到我饰演的角色被观众看到，慢慢地有观众支持我、鼓励我，被大家喜欢，我就特别有成就感，动力满满。”翟一莹说。

演反派是挑战，喜欢生活化的表演

翟一莹长相温婉甜美，属于圆润柔和的邻家女孩型，兼具清纯自然的气质与高辨识度。很多网友觉得她人缘好，无攻击性，容易让人产生亲切感。有一条评论这样写道：“翟一莹真的性格好，我经常看到她跟助理同喝一瓶饮料，同吃东西，在她心里助理就是她好闺蜜，家人吧。她很漂亮、很善良，跟她一起相处很轻松”。

这种个人特质，或多或少也会投射到作品中。这几年，翟一莹在诸多短剧作品中塑造了一些“甜美女主”的形象，被公认为这一赛道的佼佼者。

不过，“甜宠”类题材的作品很容易陷入“同质化”“模式化”的陷阱，让观众产生审美疲劳。翟一莹也有过类似担心，因为大家觉得她总是演这种戏，接到的本子就会比较雷同，但现在她也开始尝试不同角色，“感觉2025年接的戏都没有特别相像的，可能人物小传上会写‘活泼可爱天真’那种，但每个角色经历的东西都是不一样的”。翟一莹说。

2025年，翟一莹主演了短剧《太阳的背面》，算是她在短剧赛道上的一个突破。当时剧方找过来的时候，翟一莹一看剧本，就觉得这是可遇不可求的好本子，“太喜欢了，一下子就接了”。

《太阳的背面》是翟一莹在短剧赛道上的一个突破。

《太阳的背面》讲述天才医生萧暮沉因女友金朝曦被害精神失常，为复仇伪装痊愈出院，展开复仇计划。这种犯罪悬疑题材在短剧里算是偏小众题材，但容易出口碑剧。翟一莹一人分饰三角，分别是惨死的白月光、幻想女友以及整容诱饵，在表演上挑战很大。当时留给翟一莹准备角色的时间不多，只休息了一天，第二天就去定妆了。从定妆的那一刻开始，她就去了解角色，边拍边投入进去。

在表演上，对翟一莹挑战比较大的，是反派或比较夸张的角色。因为她本身比较乖，平时生活中也接触不到这种人设，就不太有这些角色的情绪和想法。这时候她就会多听听导演的一些意见，在角色上需要更多的塑造。

翟一莹喜欢生活化的表演，她主演的短剧《初次尝鲜》中就有很多生活化的东西，“具体到某一个细节，某一个小动作，让大家觉得不像是演的，很生活”。在她看来，她特别喜欢的演员刘亦菲，就是一个在表演上不过多使用技巧的演员。“我也是那种不太想去演的演员，除了一些跨度比较大的角色，必须去塑造，其他的要真正进入到角色内心，去共情去感受，不然演出来真的很假，我自己都接受不了。”翟一莹说。

翟一莹喜欢生活化的表演。

“我的性格允许一切事情发生”

每拍完一部短剧，翟一莹就觉得这部剧太好了，得爆。她不想辜负整个制作团队的用心，想要有更好的流量去反馈剧组。但剧到底爆没爆，也不会影响到她的情绪，她只是期待自己演的短剧能火，也接受不好的结果。“我不太会焦虑，也不会内耗，我一直都还挺满意的”，翟一莹说，她很庆幸的一点是，观众对她都很友好，她主演的短剧，不管热度高不高，观众的一些温暖留言，都会让她内心充满力量，觉得自己还可以更好，有精力去完成下一个作品。

在翟一莹看来，演员会比较敏感脆弱，要面对不同的声音和争议。站在不同的视角，可能处理的结果就会不同。翟一莹平时也看网友给她的一些建议，有则改之，无则加勉。“我本身比较佛系，不管怎么样，都会去接受这个结果，再把事情尽量做到更好”。翟一莹说，必须得心态好，不然自己会很累。

翟一莹说，必须得心态好，不然自己会很累。

翟一莹情绪非常稳定。她的团队有一句每天都会说的口号：两秒钟接受这个事实。“我的性格就是允许一切事情发生，并且两秒钟接受这个事实。”翟一莹说，因为每天不管是在片场还是生活中，都会出现很多状况，她觉得还挺好玩的，比一成不变的生活要有意思多了。

翟一莹还有一个很特别的习惯，就是爱看自己演的戏，每部都会追。她舍不得开倍速，如果觉得好看的剧情，还会反复观看，分享到家族群和工作群里，让家人和同事跟她一起看。她还会嗑剧中男女主角的情感戏，代入到角色里面，觉得很甜。有时候看到某一场戏，如果现在来演，可能还演不出来，她觉得不同阶段对同一场戏会有不同理解。

入行短剧三年，翟一莹很开心地感受到这个行业正在越来越好，越来越精致化，制作周期也在慢慢拉长，留给演员更多的休息时间。之前拍摄时，幕后工作人员拿着一个小灯照着演员，而现在有一些比较资深的灯光摄影老师也加入到短剧领域，一起完成一部好作品。

新京报记者 滕朝

编辑 徐美琳

校对 杨利