37岁女士突发羊水栓塞走了，主任：怀孕时，这3件事要少做

在我楼下的小超市门口碰到老李的时候，他正跟邻居叹气，说起他表妹的事。才37岁，怀上二胎，本来一家人都高高兴兴地盼着孩子出生，结果临产那天突发羊水栓塞，人就这么走了。

孩子没保住，家也散了。老李眼圈都红了：“她平时身体可好了，怎么就……”我听着心里也一沉。羊水栓塞这事虽然罕见，但它真不是个小事。听完他讲，我脑子里立刻想起门诊时见过的几个类似的例子，真的，怀孕的时候有些事，咱们能避则避，别拿命去拼。

我接诊过一个孕妈，跟老李表妹年纪差不多，三十七岁，怀的是第三胎，身体底子其实还行。问题就出在她太“坚强”了，怀孕七个月了，还天天上下班挤地铁。

那天来检查时，脸色惨白，一测血压高得吓人。她说前一天还熬夜加班。怀孕后，长时间熬夜、过度劳累，真的是拿命在赌。特别是35岁以上的高龄产妇，身体恢复和应激能力本来就差，一旦出问题，抢救时间都不给你留。

另一个让我印象深刻的，是个孕早期的年轻妈妈，才刚刚十周，天天刷短视频学“孕期健身”。她看到别人练瑜伽、跳操，觉得自己也不能落下，每天照着视频做一两个小时。

结果有一天突然小腹剧痛，被家人送来医院，一查，先兆流产。孕期运动不是不能做，而是不能瞎做。运动强度、节奏要根据自己的身体情况来，不是网上说什么就适合每个人的。

还有一次，是我一个老邻居的孙媳妇，怀孕八个月时特别喜欢吃外卖辣的，火锅、炸串、麻辣烫轮着来。她觉得自己从小肠胃好，吃点辣没事。

结果某天夜里突然剧烈腹痛、呕吐，送来时已经脱水严重，最后诱发了子宫收缩，早产。饮食这块，真不能任性。尤其是那些刺激性强的食物，容易引发消化系统不适，甚至诱发子宫异常反应。

说起来，有一个细节很多人忽略，就是孕期情绪管理。我有个表妹，怀孕时因为婆媳关系紧张，经常半夜哭。后来有一次在家晕倒，是低血糖加情绪波动引起的。

情绪波动剧烈时，体内激素水平会跟着乱套，胎儿也会跟着受影响。有些人觉得“忍忍就过去了”，但长期压抑的情绪其实比身体上的病还伤人。

还有个产妇，临产前几天天天刷手机，看各种“生孩子多痛”“产房撕裂”之类的视频，看得一晚上睡不着。结果真正进产房时，紧张得血压飙升，医生都吓出一身汗。信息时代什么都能看到，但不是所有内容都适合孕妇看。尤其那些渲染恐惧的内容，真的会加重焦虑，影响分娩过程。

有位高龄产妇，临产前坚持每天拖地、擦玻璃，说运动有助于顺产。问题是她那天刚擦完玻璃，脚一滑，直接摔倒在家，后来导致早产。适度活动是好事，但孕晚期不建议做高风险家务。尤其是那种要踮脚、搬重物的活儿，别人能做，不代表你也能做。

还有一个细节，我特别想提醒，就是孕期大量吃补品这事。我一个朋友的嫂子，怀孕后天天炖汤，什么燕窝、鹿胎膏轮着来吃，结果肝功能出问题。不是所有补品都适合孕妇，进补要看体质，有的反而适得其反。有些人觉得贵的就是好的，但孕期最重要的不是“补”，而是“平衡”。

我还记得一个孕妇，怀孕七个月突然肚子剧烈疼痛，原来是她常年便秘，孕期又不注意饮水和膳食纤维，结果肠道胀气压迫子宫，引发宫缩。孕期便秘不是小事，严重的会引发连锁反应。多喝水、多吃蔬菜、适量走动，这些小习惯反而是最有效的预防。

门诊里我也见过不少孕妇，明明医生叮嘱要定期产检，她们嫌麻烦，一拖再拖。一个妈妈，直到羊水快干才发现，孩子已经缺氧了。产检不是走过场，而是用来提前发现风险的。特别是高龄孕妇，更要一项不落地检查清楚，有问题也能及时处理。

我知道，很多妈妈都是想着为孩子好，能坚持能忍受，但身体不是机器，不能拿去硬抗。怀孕是一件喜事，但也是一场对身体的挑战。别把自己的辛苦当作理所也别把别人的“没事”当作你的“保险”。

我家小区里那棵桂花树，去年秋天开得特别早。有天下午我带小外孙在楼下晒太阳，隔壁小琴挺着肚子，慢悠悠地走过来，坐在我旁边。她说：“姨，我现在每天就走走路，不看手机剧了，也不加班了，医生说宝宝发育得挺好。”

我听了心里暖暖的。是啊，孩子固然重要，但妈妈更不能少。有些事，哪怕只是多注意一点点，可能就能换来一家人的团圆。

参考文献： 1. 《中华妇产科杂志》：羊水栓塞的临床分析与处理 2. 《中国实用妇科与产科杂志》：高龄孕产妇妊娠风险研究 3. 《现代妇产科进展》：孕期情绪对胎儿影响的观察 4. 《实用妇产科杂志》：孕期运动指南与注意事项 5. 《中国孕产健康管理指南（2023年修订版）》