警惕！这款“烂肝王”食物，肝脏健康堪忧！务必谨慎，及时忌口！

肝脏还是非常重要的器官，随着大家生活水平的提高，生活习惯的改变，肝脏面临的健康威胁还是挺多的，主要因为肝脏也没有痛感神经，因此大家更需要保护肝脏，提高健康意识。

导致肝脏健康的无非是生活中那些不健康的饮食和生活习惯，比如抽烟酗酒熬夜，这些对肝脏健康影响颇大。以下食物属于“烂肝”食物，生活中尽量少吃！

1 泡久了的木耳

泡发时间过久的木耳，很容易滋生黄曲霉毒素，这种毒素有着很高的致癌作用，会对身体肝脏造成影响和破坏，一般情况下木耳正常泡发的时候不会超过3个小时，因此如果泡的过久的木耳，更容易发生变质，从而影响到肝脏健康。

因此日常生活中一定要注意食品安全问题。

2 烧烤类食物

一般情况下，烧烤类也要注意少吃，因为很多烧烤的食物本身不新鲜，再加上在熏烤的过程中会产生很多有毒有害物质，伤害肝肾健康，偶尔吃吃不会对身体造成什么影响，但是大量食用对健康的影响就很大了。

3 脂肪多的食物

如果过量食用高脂肪食物，就会造成脂肪累积在身体里，过多的脂肪容易导致肝脏累积脂肪变成内脏脂肪，比如脂肪肝，这些都会不同程度对肝脏造成损伤。平常的时候还是要做好全方面的饮食管理，避免脂肪超标对器官的伤害。

4 霉变的食物

很多食物中都含有霉菌，比如黄曲霉素，如果大量食用含有这种霉菌的食物就有可能诱发肝癌等情况的发生，所以大家平常生活饮食上一定要引起注意了，平常吃的谷子食物要注意晒干，尽量存储在比较干燥的地方。如果发生了霉变也要注意及时扔掉，不要舍不得丢。

比如发霉的花生，发霉的地瓜干等，家里用的筷子厨具也要定期做好清理。

日常生活中，要多注意养肝护肝，以下这些事情日常要多做做。

1 多喝水

平常的时候注意多补充水分，经常喝水可以很好地促进身体循环，利于毒素和垃圾的排出，也能降低毒素对肝脏的伤害。同时多喝水还可以很好的促进身体的新陈代谢，比如每天晨起喝一杯水可以很好地保护肝脏。

2 不要熬夜，按时作息

3 注意控制情绪，少生气

如果经常处于生气的状况，就可能造成情绪失常，这种情况下容易引起肝火旺盛，如果经常让肝脏处于疲劳的状态，就容易引发肝脏病变，平常的时候要注意做好情绪调控，及时将情绪作以发泄，对身体健康也有很大的帮助。

由于长时间的饮食生活的无节制没有规律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆汁减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生破坏形成胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭障产生破坏,形成肠道不适,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

这就是出现这个情况隐藏的秘密，所以不要再被表面的症状所迷惑了，再今后需要认真对待，改变不良的生活方式，节制饮食，积极应对，在有时间方便之余到附近的野地里挖点紫花苦菜，采点回来烧汤，红糖记得加一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时注意保暖，不要熬夜，少吃多餐，不要在傻傻的不清楚了。

平常的时候要注意保护肝脏，尽量选择新鲜的食物，少吃霉变的加工方式不当的食物，日常做好饮食管理，平常按时作息，养成好的饮食习惯和作息习惯，按时作息，保持心情愉快。