中年，保持年轻的21个好习惯

一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。——塞缪尔
当青春的光彩渐渐消逝，永不衰老的内在个性却在一个人的脸上和眼睛上更加明显地表露出来，好像是在同一地方久住了的结果。——泰戈尔

人的青春，人的身体，都需要好好保养，给身体注入源源不断的“保鲜”，让自己老得慢，注入活力与青春，注入快乐与幸福，让自己一生幸福与美丽。

日常生活里，要保养自己，首先从饮食习惯开始，不能乱吃，也不要生吃，更不能不注重干净与不注重伤害的乱吃，有句话不是说，病从口入。一定要吃得细致。

再有就是坚持规律锻炼，让自己身体强壮，有弹性，有活力，这样才不会迅速衰老。

不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语

1

不吃生肉菜。

生的菜，肉里面，可能不干净，有寄生虫，有病菌，通过高温烹饪，去除了这些有害身体的病毒虫害，才能不被感染侵害。

一个人生病了，长虫了，就有可能慢慢变得严重，不舒服，就会加速衰老。

所以要从根源避免。

2

不抽烟喝酒。

其实抽烟喝酒对身体没什么好处，会让身体越来越不健康。

烟酒少碰，会上瘾，会加速身体衰老。

3

不要熬夜，不要过度劳累，保护发际线。

当今社会压力确实大，工作也是忙忙碌碌，生活速度也加快了许多。

在步步紧逼的房贷车贷各种贷下，太劳累了就会加速衰老。

要懂得劳逸结合，才能让自己健康、年轻与财富，多丰收！

4

有两三好友。

别觉得人际不重要，也不要觉得没朋友无所谓。

两三好友，能够互相理解互相关心，至少还能有人跟你聊聊家长里短，聊心事，能够疏通你的内心。

不然连个说话的人都没有，岂不是很压抑。

5

不要纵欲过度。

不要让自己放任自流，不能让自己的不健康的瘾任意滋长，会毁了自己。

一定要让自己自律起来，规整自己的行为举止，不好的习惯，让自己保持健康，积极进取。

6

要自律。

包括作息规律，饮食规律，好习惯的养成，严格要求自己，让自己保持平稳的健康。

7

保持感情专一。

专一的人，很简单，减少很多麻烦事与负累，同时不会辜负自己，辜负别人。

守住自己的心，就如同守住自己一辈子的幸福。

保持感情的专一，也就能保持自己一生平稳安定。

8

注重家庭心理健康。

善于去观察家里人的情绪，多关心，多理解，互相关心，说话态度好，耐心少说。

要沟通交流，不要怒目相对。

家里人也会有一些心理疾病，要多关心，多舒缓，生活需要放轻松。

9

注重家庭和睦有爱。

用爱呵护家庭，用爱滋养孩子与婚姻。

你也会变得更加年轻。

10

不要太暴躁。

暴躁是毒药，会加快你的衰老。

11

有自己喜欢做的事（正能量的事）。

12

保持好心情。

好心情是美容药，能够滋养你的全身心，让你焕然一新。

13

清淡饮食，吃一些容易消化的食物。

14

不要愁眉苦脸，多笑容满面。

15

注重保暖。

16

中年也要保养皮肤。

17

不结仇，不结怨。

多一个敌人，不如多一个朋友。

平时说话办事客气一点，减少矛盾。

18

少贪心。

不贪心，欲望就能够少一点。

19

别过度用眼，保护自己的眼睛。

眼周，眼睛都很容易衰老，少看手机以及其他电子产品，有时间就闭目养神，休息一下。

眼睛也需要你的呵护，也需要休息的。

20

少说负能量的话语。

负能量的话，是负面暗示，说多了，自己都相信了，就会变得萎靡。

同样，别人听多了，就被传染了。

21

工作学会减压，生活尽量轻松。

不要给自己增加压力，适当减轻一些负担，让自己生活慢一点，别着急。

有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
有信仰，你就年轻；若疑虑，你就衰老；有自信，你就年轻；若恐惧，你就衰老；有希望，你就年轻。
青春乃心境，而非年华;青春非现于桃面朱唇之艳，灵活矫健之躯，而现于志士之气，遐想之境，激情之盛。