“没天赋”的CBA第一小前锋，秘诀只有一个字

“其实我完全没想到自己能进入全明星首发”。

29岁的贺希宁，迎来了职业生涯最值得铭记的时刻之一。

他成为CBA全明星南区的前场球员票王，生涯第一次入选首发。

任何人都会说他这份荣誉，是实至名归。

赛季至今，贺希宁场均19.3分5.1篮板3.7助攻，每场进2.8个三分球，罚球命中率超过90%。而且，他出场时间本土球员第一，得分第二，三分球命中数第一，完全可以说是本赛季CBA第一本土小前锋。

但曾几何时，他一直是他人眼中“没有天赋”的存在。

如今他成功的秘诀，或许也要归功于一个字——练！

1997年1月，贺希宁在拥有篮球名将基因的宝地山东出生。他最初接触的体育运动虽然是短跑，但五年级他开始喜欢上篮球，而他的训练方式也和大多数人不一样。

身为军人的父亲用极其严苛的方式指导小贺希宁，他是在烈日下的水泥球场学会了运球和三步上篮。他说自己偏黑的肤色，也许就是那时候晒出来的，这才让他有了“小黑”的外号。

虽然老贺不太懂篮球，但军人家庭的作风，让贺希宁早早养成了职业运动员必备的纪律性。

贺希宁回忆小时候只要比赛一没打好，父亲会从回家的途中一路骂到吃饭，直到母亲让父亲不要再说了，这顿训诫才会宣告结束。

对于小孩来说，这样的纪律要求的确让人喘不过气来。但贺希宁却相当感谢父亲的严格，因为这样才让他早早适应了职业体育的残酷，让他有了坚韧的性格去应付日后每一次挫折和挑战。

或许连贺希宁自己都没有想到，在多年之后，自己和偶像林书豪再次见面的时候，已经是在CBA赛场上竞争的对手。林书豪也没想到，当年那个15岁的孩子，会成长为中国篮球的明星球员。

2012年夏天，贺希宁在林书豪训练营中被发掘。彼时东莞新世纪（现深圳猎豹）青年队的教练原园看中了贺希宁，成为10名被选中的年轻球员之一。

也许是原指导看到了贺希宁的韧性，又或许是觉得这个小伙子比其他人多一份坚韧。他就地给贺希宁递了张纸条，上面写着联系方式，而这成为改变他人生的一张纸，让他有勇气说服父母，走上职业球员的道路。

“父母都希望我走一条平稳的道路，因为我的文化成绩还可以。”

但15岁的贺希宁下定决心试一试。

而在2015年，18岁的贺希宁没有愧对原指导的信任。他成长新世纪青训的一颗明珠，在首届青运会打出场均22.8分的表现，以绝对主力身份带领深圳队夺冠，当选MVP。

同一年，为了给贺希宁更多上场时间，深圳男篮特意将他租借到急需战斗力的北控男篮，而贺希宁在北控主场的首秀就打出了16分2篮板2抢断的表现。

租借到北控的三年，贺希宁从最初的首发变成了替补，但他学会了怎么当好一名职业球员。

“我的训练态度、努力的程度，比大多数职业球员都强”。

这让当时还只是小老弟的贺希宁得到了马布里的称赞，他觉得贺希宁有潜力成为“本土球员和外援共同的领袖”。

其实何为领袖呢？领袖可以有很多种，但基本能达成共识的是，一个能够在场上场下都做好自己工作，不断精进技艺，对于达到更高目标孜孜不倦的球员，才配称得上领袖。

事实证明，马布里没看走眼。

回到深圳男篮的第一年，贺希宁就展现出长足的进步——得分从5.8分涨到了9.3分，命中率从41%暴涨至51.7%。

而且从那时开始，贺希宁就不甘心只做一名角色球员，他想成为球队的战术核心。深圳男篮前训练师沃克-拉塞尔告诉贺希宁，他有能力成为持球核心，承担起得分的重任。

这是被认定“没有天赋”的贺希宁，少有被肯定的时刻。

贺希宁把这句话听了进去，每次训练他都要和沃克研究怎么提升持球进攻的技艺，并且比任何人都努力提高自己本不擅长的运控技能。

当初青年队的教练原园就说过，贺希宁比任何人都更刻苦。而且他非常懂得如何学习，“别的人都在看小说和打游戏，小贺的iPad存的都是比赛录像，他经常研究比他厉害的人怎么打球”。

贺希宁看得最多的录像就是胡卫东和刘玉栋，他极其推崇这些老一辈中国球员的职业态度。渐渐地，贺希宁也成为这种“复古”球员。

即便是在场上被抓到破相，贺希宁也只是简单处理之后回到比赛。

他说，如果这是赢球的代价，那么他非常愿意。

而谈及现在更重的战术角色，贺希宁并没有露出一丝惧色。

相反，他很有自信：“承担责任，不是盲目的自信，因为我就是这么练过来的”。

2023年篮球世界杯，克拉克森单节24分打花中国男篮是球迷永远的痛。但贺希宁却用另一个角度看待这个问题——为什么别人可以这么打？我是不是也可以呢？

从那以后，他开始研究克拉克森的大跳投。同时，他也觉得“塞尔维亚乔丹”博格丹诺维奇的技术特点相当适合自己模仿。

而去年夏天，贺希宁通过不断地钻研和练习，又发现了“大跳投”的问题——“大跳投挺难的，这不仅仅和手感相关，还和比赛当天的体能有很大关系。”

所以，他又给自己加了新技能——“不沉球三分”。

赛季结束后，他专门去美国待了4个月进行特训。他把自己的比赛录像都发给特约的训练师，让人帮着修正自己的动作和脚步。

贺希宁不是初学者，是一个打了十几年球的职业运动员，那些通过日夜训练和比赛养成的习惯，可没那么好改。

但贺希宁改掉了，并且把自己完全不属于的投篮方式，用到了CBA赛场上。

“有些习惯真的难改，比如三分出手前脚步的重置，篮下脚步的协调，这些都是肌肉记忆。但不改，就永远不会进步”。

曾经被认为积极性很好，但是个糙哥的贺希宁，如今却具备了很多CBA球员都不具备的技术和战术地位。

贺希宁如今场均出手14.2次，深圳男篮只有号称小马克西的外援史密斯比他更多。

“刚打CBA的时候，有人说我只会右手突破，没投篮，那我就把投篮练出来。”

现在，应该没人说已经是CBA本土三分王的贺希宁，不会投篮了吧？

而且，贺希宁还在想办法变得更好。

即便数据上已经是CBA本土第一小前锋，也入选了全明星首发，但他始终还在思考自己该如何提升。

他不仅逼着自己进步，还推着年轻人往前走。他看到号称“迷你贺希宁”的马明坤在力量房没上够重量，就会走过去刺激他，说“我十七八岁的时候比你推得还多”。

他还会特意盯着王浩然，叮嘱他要珍惜天赋，职业生涯太短了，要把握好每一次训练和比赛。

而场均16.5分6.1篮板2.4助攻的王浩然，又比上赛季的表现上了一个台阶。

正是他这种强大的职业自觉，让一度风评不佳的贺希宁得到了球迷的宠爱，成了现在的模范球员。

贺希宁仍然记得自己第一次代表国家队出征的时刻，那是他生涯的遗憾。

“（2022年亚洲杯）第一场打韩国，我记得特别清楚，那一天我得了新冠。我整个人精神状态和身体状态都非常糟糕，但大名单已经报上去了不能更换。”

“打完回到酒店房间，就是头疼、拉肚子、呕吐，还要吸氧。”

那次赛事，他场均只有1.8分，这也让贺希宁不断反思。

“我不会说自己一无是处，但我需要思考如何让自己更有优势，并且利用好自己的特点。”

“国家队是我一直追逐的目标，直到退役”。

这大概是生在军人家庭的责任感吧？

也相信，这份责任感会推着贺希宁继续往前走。全明星首发只是一个小目标，国家队的大门也必定再次向他敞开。

也会有更多“没有天赋”的孩子，把他当作榜样，在我们不知道的地方，默默努力。

然后在某一天，成为支撑起中国篮球的脊梁。