孩子躲进“网络世界”，是在逃避什么？专家：需识别“求救信号”

“我除了玩手机还能干什么？学习有什么意义！”

高二男生小b（化名）曾是个“乖学生”，如今却因沉迷游戏，与父母激烈对抗，甚至威胁拒绝上学。期中考试成绩“断崖式”下滑，成为这个家庭危机的导火索。他的父母一度认为，是手机和网络游戏“拐走”了孩子。

然而，在静安区精神卫生中心精神科主治医师、心理治疗师陈结南看来，小b的故事并非个例，其核心也并非简单的“网瘾”。“孩子沉迷网络，就像发烧一样，只是疾病的表现症状，而非病根本身。”陈结南表示，关键在于看清孩子借由网络发出的“求救信号”，并找到现实世界中真正困扰他们的“三座大山”。

网络提供了什么？

是“解药”也是“陷阱”

陈结南分析，网络世界之所以对孩子产生巨大吸引力，往往因为它弥补了现实中的某些缺失。“对于像小b这样的孩子，游戏能提供即时的成就感和掌控感，网络社区能给予归属感。当他在现实中感到学业受挫、压力巨大或情感孤独时，网络就成了一个随时可以躲进去的‘安全屋’。”

这种依赖通常悄然形成：起初是偶然用于排解压力，逐渐发展为“一感到难受就上网”的条件反射。长此以往，孩子可能陷入恶性循环——现实问题未解决，离开网络后更加空虚和焦虑，最终可能用虚拟身份完全替代对现实自我的认同，走到放弃现实生活的“危险边缘”。小b正处在这一阶段的关口。

家庭需反思：

孩子究竟在逃避哪“三座大山”？

陈结南指出，孩子沉溺虚拟世界，往往是为了逃避现实中的三重压力。

首先，是“唯成绩论”的价值捆绑。许多孩子内化了“学习好才值得被爱”的观念。一旦成绩下滑，便陷入全面的自我否定。陈结南提醒，即使父母口头说“健康快乐最重要”，但若情绪始终随分数起伏，孩子接收到的信号依然是“我的价值取决于成绩”。而网络则提供了一套全新的、可重来的评价体系。

其次，是“情感沉默”型家庭氛围。在一些家庭中，父母忙于提供物质保障或督促学习，却忽略了情感交流。孩子感到孤独、沮丧时，不知如何开口，也不确信能被理解。家庭若未能成为情感的“安全港”，网络便趁虚而入。

最后，是“人生赛道”过于单一。当生活被压缩为“学习-吃饭-睡觉”的无限循环，青少年渴望的自主感、探索欲和多元成就感无处安放。相比之下，网络世界的丰富性和可能性便显得极具诱惑。

如何破局？

从“权力斗争”转向“重建连接”

面对孩子沉迷网络，粗暴没收设备、反复说教指责或与他人比较，是最无效且伤害关系的方式。陈结南建议，家庭尝试分四步走，将焦点从“戒断网瘾”转向“重建有吸引力的现实生活”：

以“好奇”替代“批评”

沟通的目标是重建情感连接，而非立即纠正行为。可以尝试这样问：“看你花很多时间在网上，是遇到什么困难了吗？”“网上哪个部分让你觉得特别放松/有成就感？”让孩子感到被理解，而非被审判。

让现实生活“有滋有味”

比一味限制上网更根本的，是帮助孩子在现实中找到快乐和意义。可以创造“无压力家庭时间”，一起进行与学习完全无关的活动；支持孩子发展一项线下兴趣，重获“我能行”的体验；同时，与孩子坦诚交流，放下不切实际的过高期望，探讨多元的人生价值。

与学校形成“支持同盟”

主动、坦诚地与班主任沟通孩子的整体状态，而非只关注成绩。可协商寻求一些校内支持，如暂时减少当众批评，或安排合适的同伴支持。

共同协商“使用契约”

与孩子一同制定双方都能接受的网络使用规则，如使用时段和时长。同时，优化家庭环境（如在客厅设置公共充电区），并反思家长自身使用电子产品的习惯，以身作则。

出现这些信号，

应及时寻求专业帮助

陈结南特别提醒，如果孩子出现以下情况，表明问题可能已超出家庭自我调适的范围，应积极寻求心理咨询师或医生的专业介入：

因熬夜上网导致严重健康问题（如长期失眠、饮食紊乱）；

完全拒绝上学超过两周；

情绪持续低落、极度易怒，或有自我伤害的言语、行为；

在被限制上网时表现出异常强烈的焦躁或攻击性；

几乎丧失现实社交能力，完全生活在虚拟世界中。

“小b的故事，不是一个‘坏孩子被手机毁掉’的简单叙事。”陈结南指出，“这是一个孩子的成长需求长期被忽视后，发出的强烈‘求救信号’。真正的解决之道，不是如何‘打败网络抢回孩子’，而是如何构建一个让孩子感到安全、有价值、有连接的现实世界，让他自愿走出来。这需要父母的耐心、智慧和深刻的自我改变，但每一步真诚的努力，都是将孩子拉回健康平衡生活的重要力量。”

记者：郁婷苈

图片：图虫创意

编辑：路景斓

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