天津
大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为您输出美食配方。
听说神不能无处不在，所以创造了妈妈，一声妈妈，一生责任。
我家小宝放寒假后彻底放飞自我，去爷爷家住了几天，每天都有吃不完的零食。
那天我去接回来，小脸红扑扑，嘴唇也又红又干，总是忍不住去舔，晚上睡觉翻来覆去的，我一摸手心会发烫，口气也有点臭臭的，嘘嘘很黄。
我的第一反应是小宝上火了，让他多喝水，2天了好像还是一样。我邻居阿嫲让我煲点滋润小糖水给孩子喝，补津液，才是有效补水。
白天带她出去玩的时候我也会带上这一杯跟他当水喝，甜甜润润的，比白开水好喝多了。
小朋友咕噜咕噜一口气能喝掉大半瓶，跟糖水似的，喝完还想要呢。
连续喝了3天，本来只是想给他补补津液，没想到内热全退了，口气清新，嘴唇没那么红，又恢复到之前的状态了。
准备食材：沙参10克、玉竹15克，海底椰10克，雪梨干20克，无花果3-5颗，南杏仁10克。
这些食材可以多备点，一年四季都能喝，不寒凉，补津液，老人孩子都适合。
把所有的食材清洗干净后放入养生壶，加入适量的清水煮20分钟左右。
不用额外加糖，淡淡的清甜，润润的，很好喝的。
汤水喝完了可以继续加水在复煮一次，还是有味道的。
有时间的话也可以放点骨肉或者瘦肉下去煲汤喝，更润更营养，大人孩子都能喝的。
如果你家娃也容易内热，或者大人熬夜觉得口干、皮肤干，不妨也试试看这个甜甜水。日常可代茶饮，当水喝，当饮料喝，从喉咙到肠胃都被滋润了。
带娃的路上就像一路打怪兽，有时候小小的饮食调整，用温和的方式给身体补补水、润一润，孩子也会更加舒服。
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