男子猝死，生前每天跑步，检查后：犯了几个错误

男子猝死，生前每天晨跑，查出三个关键失误细节令人后怕

早上八点，还没到上班高峰，北京朝阳某公园的跑步道上，出了事。

一位四十岁出头的男人，穿着运动短裤，耳机还挂着，突然倒在地上，抢救不回来。

旁边的人说他是园里“常客”，天天早上必跑，雷打不动。

街坊们都觉得他身体好，没想到说没就没了。

后面医院查得细细的，三条原因让医生直皱眉。

第一条，心肌肥厚查出来没管，体检报告压根没看全，家里人说他一向“自律”，心电图差一点都当没事。

去年年底上海也有个类似的，三十几岁小伙子，体检显示心脏有早搏，照样和朋友约夜跑，结果跑完第二天直接住进ICU。

第二条，空腹跑步，还不做热身动作。

早上天刚亮，公园里一水的“燃脂党”，就信“空腹燃脂”能减肥，结果血糖低得慌。

医生说，国外研究早就说了，清晨血管本来收缩，再加上饥饿，猝死风险高一大截。

去年深圳一位女白领也是，朋友圈天天晒徒步步数，连水都不喝，最后在地铁口晕倒，急救医生说低血糖是主因。

第三条，心率飙到180还死撑。

这事健身圈讨论很久了。

运动手表能测心率不是摆设，很多人跑步就看步数，心率飙太高不带停。

网友下边评论：“我有一次跑到心慌，手表都报警了，吓得直接坐地上。”还有人说：“不懂就问，心率高了怎么缓下来？”其实，运动量没那么重要，关键得看身体能不能承受。

有个专业教练说，看到学员心率到顶会让人直接停下来，慢慢走回家。

现在数据都摆着，国内每年超五万人运动猝死，三分之一就是四十岁上下的人，表面看着健康，其实暗里有隐患。

体检套餐现在都带心脏彩超，可很多人嫌麻烦，健身房办卡花三千，心肺功能检测不到两百都不肯做。

运动手环、智能表现在功能多了，心率、血压、变异性全能看，结果用的人少，大家热衷比配速，比跑量，谁管身体报警。

有网友说：“朋友圈天天晒PB（个人最好成绩），跑得快有啥用？还不是先看身体。”另一个评论讲：“我爸六十岁了天天慢走，健康比啥都重要。”专家也说过，清晨六点到十点是心脑血管高发期，真想锻炼不如傍晚动一动，降点强度还能多活几年。

其实现在大城市不少社区医院都有运动风险筛查，愿不愿意做全靠个人。

有的人还觉得自己年轻不会中招，身边朋友劝不动。

跑步本来是件好事，方法用错，真可能出事。

你身边也有坚持晨跑的朋友么？

欢迎说说你的看法。