吉林
简单可行的正形养生小妙招:贴墙站。
七八年前的一个夏天，看到一个电视剧，讲得是一个打工妹转型练成一个模特的故事。
当时我的体形有些走样:
脖子僵硬到回不了头。
肩膀放松不下来，总是端着。
走路驼背前倾（如何自测:看鞋底。如果鞋子脚底磨损就意味着走路姿势有问题）。
看到剧中模特训练站姿以矫正体形，我就想我是不是可以按照这个办法试试。
基本要求:双腿并拢并紧，五点一线。
后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟在一条线上。
如果想起到更好效果，
头尽量向上申，肩膀向下沉，腹式呼吸，能舌抵上腭更好。
收腹时要收到底:感觉肚子很紧致了，停留。停留到自己的极限，但不要是憋气。
再开始下一轮呼吸。
一开始，双腿并紧就让我的膝盖很难受！
矫正五点一线更会让我大汗淋漓。
但这让我意识到这个办法对我有效！
也说明我的体形已经变形，需要矫正！
以后只要有时间，特别是刚吃完饭，我就贴墙站。
渐渐的就能做到五点一线了！
而且越来越轻松。
腰部、膝盖不拧巴着疼了！
再后来贴墙站各部位都没什么感觉了。
鞋子的鞋底不再有磨损。
这说明正形、正姿成功！
后来，贴墙站我又增加了难度:
平着脚站一会，再竖起脚站立。
不一会，就能感觉到肚子里有气在动。
这说明这个站姿很利于肠胃蠕动。
在这个过程中，我还有一个心得:
降低门槛！
不要想着要站多久！
只要能站在那，哪怕30秒，就比不站好！
这样不易有心里负担，更利于养成习惯。
最后习惯成自然！
身体放松下来，肚子较紧致，走路不再驼背，肠胃蠕动加快。
一个简单的做法能正形、正姿、养生！
如果喜欢可以试一试。
但要根据个人情况，先适度尝试。
你在塑形养生方面有什么小妙招吗？
评论区告诉我吧！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
