广东
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江苏南京的张女士一上班就头痛甚至大脑空白，下班便缓解，症状持续半年。她就医发现，脑部CT、各项指标均正常，心理量表评估显示中度焦虑伴轻度抑郁，确诊为情景性头痛。
医生表示，因平时高压工作，她一进入办公室，大脑立刻调取了工作等于累和苦，触发皮质醇和肾上腺素分泌，导致脑血管收缩、肌肉紧张诱发头痛。
医生提醒，这类症状是身体的抗议，职场人若出现可通过离开高压环境、按摩头皮、湿敷颈部或478原则深呼吸快速缓解。不过，并非所有头痛都因压力，也可能是器质性病变，出现症状需及时就医检查。
如何缓解“上班头痛”？
方法一
及时“逃离”高压环境：如果在工位上感到头痛，别硬扛！起身走到窗边透透气，或者下楼在楼下走5分钟，让大脑暂时脱离工作场景，症状会快速缓解。
方法二
给身体“充氧”：周末别宅在家里补觉，多去公园、郊外等自然环境中走一走。走走，新鲜空气能改善脑部供血，缓解血管痉挛，比睡一天更管用。
方法三
“碎片化放松”：每工作1小时，闭眼休息5分钟，或做头部拉伸、按摩太阳穴，放松紧张肌肉。
来源 | 荔枝新闻、 新华网、新华访谈、新快报
编辑 | 邹皓明
审核 | 孙轶英
校对丨胡普甜
签发 | 叶平生
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