作为过来人，我总结了这套全免费查AI 率+降AI率教程，2026年版！

最近私信快被学弟学妹们问爆了：“学长，论文初稿写完，AI率40%+怎么办？去外面查一次又要几十块，生活费都要查没了……”

作为一个在论文圈摸爬滚打过的“过来人”，我太懂这种焦虑了！其实，查AI率和降AI率真的没必要花这些冤枉钱。很多大厂和靠谱平台都有免费额度，只是你们不知道。

今天不藏私了，连夜给你们整理了这套全免费方案+避坑攻略。建议先点赞收藏，不然提交前真找不到了！

一、 免费查AI率的网站

1、朱雀AI检测助手

朱雀由腾讯朱雀实验室研发，运用了文本检测、特征提取、语义理解等多种高度复杂的算法。它是用海量AI生成数据和真实数据训练出来的，识别准确率非常惊人。

不仅可以检测论文的ai率，图像视频的分析能力也很强。

最重要的是免费，一天20次免费查询。

2、PaperPass

老牌免费查重、查AI率的网站了，每天都有免费5篇查询，可以作为论文初次检测的平台，往往查出来的数值会偏高，基本上偏高 20-40% 都是可能的。

建议作为参考项，不要硬磕这个平台的数值。

3、GPTZero

这是目前国际上公认最准的网站之一。它会给你的文章打分，告诉你哪些部分像AI写的。英语论文专用，适合海外留学生。国内学生的英语论文还是用上面两个。

每天一万字符数免费，基本上都够用了。

查出问题后，很多人就开始手动删减，结果越改越乱。

到底怎么做才能快速解决问题呢？整理了以下几种方法，大家按需选择。

二、降低AI率的三种方法（完全免费！！！）

1、自己手动改

打破句式规律：长难句拆短，或者短句合并成带转折的长句，打破原有的规律。排比是大坑，一定要改掉。

找一下文章中的“了”：什么“研究了”，“提出了”“表明了”等，很容易被判定为人机，直接去了去掉，或者把“a研究了b”改成“a对 b进行研究”这类的句式要替换掉。

排查一下“的”：这个本身很正常，但是不能频繁出现，典型的句式比如“

a的b与c”“a的b与c的e”这些都是ai都喜欢用的，很喜欢加很多前缀词，比如“在研究什么什么的过程中得到了前所未有的研究成果和举世皆惊的研究意义”就有了又有的，就是大坑，修改时直接拆成两句话，删除前缀，比如“得到研究成果包括什么什么，其研究意义在于什么什么”

排除“在 xx 中”：句子本身没问题，但是多次出现就容易被判ai，一般改成就xx而言，或者放句尾。

口语化表达和赘述：就是十来个字就能说清楚的，不要加一堆乱七八糟的话来凑字数。比如一句话 15-25 之间就可以，超过了，就看有没有那种无法修改的长名词，有就不改。没有且字数超多，没用的形容词前缀请去掉。

常用的表达句式：跟 1有点像，就是你常用的某个表达句式，不要老是用，尤其对偶排比这种。比如a建立b，推动c，a整合b，c打通d，e 流转f，吸纳g这种。对仗太工整也很容易被误杀！

按照上面的排查一圈基本上就可以了，不论什么时候自己改肯定是最稳妥的。如果你嫌麻烦，还有另外两种方法。

2、AI来改，直接输入指令

不要只说“帮我改写”，改出来没用的，要通过加限制来干扰ai的生成逻辑。

指令1：

“请重构以下段落。要求：1. 严禁使用AI常见的高频词汇；2. 增加句长波动，长短句结合；3. 语言风格设定为[学术严谨/地道口语]；4. 引入特定的专业细节或案例进行补充。”

指令2：

“请重构以下段落，要求：1. 模拟人类写作的‘突发性’，交替使用长句和极短句；2. 删掉‘总而言之’、‘综上所述’等典型的 AI 连接词，换成更自然的转折逻辑；3. 保持学术严谨性的同时，让语气更具个性化。”

指令3：

“这段文字在 AI 检测中被判定为高度疑似，请帮我深度优化。要求：1. 改变原有的句式结构（如将主动语态改为被动，或使用倒装句）；2. 请你根据语境，在文中强行补充 1-2 个具体的实验细节、年份数据或具体的文献引用名，以增加文本的熵值和复杂性；3. 确保改写后的意思与原意完全一致，但文本特征彻底改变。”

指令4（文科专用）：

“请以一个正在进行实证研究的科研人员视角，重新叙述这段话。不要只是陈述事实，要加入对数据背后矛盾点的思考，或者描述在调研中发现的特定现象。通过引入‘场景化’的描述来掩盖 AI 的生成痕迹。”

以上几个指令看情况使用，随时检测的不断升级，这些指令的效果也会有所浮动，提供 4 个，不行的话就换下一个。

3、上工具，一步到位

现在的工具效果确实不错，当然因为大部分花钱，所以不做主要推荐，只告诉你有哪些好用的工具可以薅点羊毛，来降一下顽固分子。

嘎嘎降AI——免费 1000 字额度

学长试了，实打实1000字，不包含什么标点符号，降到最后有哪些地方实在降不下去的，可以再用这个降一下。这个平台承诺是知网、维普、万方都能降到 20% 以内，效果确实很顶。

当然如果你降不下去的部分有点多，这个是4.8/千字，也是业内良心价。毕竟最后降不下来的基本上顶天了也就 3000 字左右，免费1000字。再加个9.6超级够用了。

比话——免费 500 字额度

这个改写效果也很强，毕竟是8元/千字。保证知网ai率＜15%，不过还退检测费，这个承诺讲实话我也是第一次见，学长用下来效果确实厉害。

上面 1000 字+这个500 字，也很是充分了。

还有其他的效果不太稳定，不做推荐了。

工具只是补充手段。

四、 学长的几点真心话

别交智商税：网上很多收费中介，说自己手动给你降，大多也是用工具改的,最夸张的我见过大几百降一篇论文，扭头用工具几十就搞定了，纯赚差价...大家生活费都不容易，能自己动手的就别花钱。

工具只是辅助：查重工具只是算法，它不代表你没努力。这件事情也没有你想象中的重要。别因为AI率高就否定自己，按照学长给的方法自己改改就好。

尽早动笔：留出至少两三天专门处理AI率，别等到提交前一晚才发现超标，那时候心态崩了最麻烦。

最后别忘了分享给你的同学，既是造福更多大学生，也是给自己留下个痕迹，以免用的时候找不到。