别等脚痛才警觉！棠医森提醒：糖尿病早期，这4个信号更该盯紧

一提到糖尿病，不少人第一反应就是脚痛、手脚发麻。但是你知道吗？临床研究发现，真正的糖尿病早期警报，往往不是这些明显的痛感，而是一些容易被当成“小毛病”的信号。当你感觉到"脚麻腿痛"时，病情往往已经发展到中期了！所以，抓住早期的蛛丝马迹，及时干预，才能更好地守住血糖健康，远离并发症。今天棠医森就带你识破糖尿病早期的四大伪装者

一、糖尿病早期的四大核心预警信号

1.排尿次数异常增多

王阿姨最近总往厕所跑，白天要去七八次，晚上还要起夜两次。她以为是年纪大了肾气不足，直到体检发现血糖超标。

多尿——这是糖尿病早期最容易找上门的信号之一。

这种"多尿"不是普通的尿频，是由于身体血糖超标，肾脏没法把血液里多余的葡萄糖全部回收，这些糖分就会跟着尿液排出，带走大量水分。反映在生活里，就是上厕所的次数明显变多，尤其是夜里，总要爬起来好几次，尿液泡沫多、黏性大，严重时一天能排出8升尿液，相当于16瓶矿泉水！

临床数据显示，近七成的糖尿病早期患者，都会出现这种持续性的多尿情况。千万别觉得只是喝水多了，长期的多尿会让身体水分流失，不仅让人没精神，还会悄悄加重肾脏的负担。

2.口干舌燥，喝水也不解渴

李大叔近来总觉得嗓子眼冒烟，刚喝完水又想喝。他买了各种润喉糖，都没有效果，去医院一检查才发现原来是糖尿病在搞鬼！

多饮——这就是多尿带来的直接后果。

血液里的糖分过高，就像在身体里撒了把盐，大脑误以为"缺水"。这种口渴感即使喝下一整杯水也无法缓解，有些患者甚至半夜会渴醒找水喝。

大概60%-70%的早期患者都会遇到这个问题，很多人会误以为是天气干燥或者上火了。但这种异常口渴，其实是身体在提醒血糖可能出了问题。而且它常常和多尿结伴出现，两者同时发生时，更要提高警惕。

3. 浑身乏力，总也歇不过来

35岁的张经理最近特别不对劲，每天睡够8小时，白天还是哈欠连天，爬两层楼就气喘吁吁。他还以为是工作压力大，直到公司组织体检才发现体内血糖早已超标。

葡萄糖是身体的主要能量来源，当血糖异常时，细胞就没法好好吸收利用这些能量。打个比方，就像汽车加满油，却没法正常燃烧一样，人自然会觉得疲惫不堪。哪怕前一晚睡足了觉，白天还是提不起精神，做点家务、走点路都觉得累。

研究显示，有将近一半的早期患者，都会被这种疲劳感困扰，很容易被当成是工作累、年纪大了的正常现象，从而错过了排查血糖的时机。

4.没刻意减肥，体重却悄悄下降

有些早期的糖尿病患者发现去年买的衣服突然变宽松了，还暗自高兴以为减肥成功。直到体检发现血糖超标，才知道是身体早已启动"饥饿模式"。当身体没法利用血糖供能时，就会“拆东墙补西墙”，转而分解脂肪和肌肉来获取能量。这时候，哪怕你没有刻意节食、没有增加运动量，体重也会慢慢往下掉。

棠医森提醒：当体重下降伴随多尿、口渴时，糖尿病可能性超过80%。

二、 这些辅助信号，也要多留个心眼

除了上面四个核心信号，身体还可能发出一些“次要警报”。比如皮肤莫名其妙地瘙痒、容易长疖子发炎，或者小伤口很久都愈合不了；又或者看东西突然变得模糊。

这些症状单独出现时，可能没什么特异性，但如果和前面的四大信号凑到一起，就相当于给血糖异常又添了一份证据。这是因为高血糖会影响微血管循环和免疫功能，让身体的抵抗力下降，伤口愈合速度变慢。据统计，20%-30%的早期患者，会出现这类皮肤或视力的小问题。

三、发现信号别慌，早期干预是关键

一旦发现自己有上述这些情况，先别焦虑，及时去医院检测血糖是第一步。糖尿病早期的干预效果非常好，只要找对方法，完全有机会延缓甚至逆转血糖异常的趋势。

一方面，要调整生活方式：优化饮食结构，减少高油高糖高盐食物的摄入；坚持规律运动，比如散步、打太极这类适合中老年人的项目；把体重控制在合理范围。另一方面，遵从医嘱，必要时配合药物调理，就能把血糖稳稳地控制住，大大降低未来患上肾病、视网膜病变、心血管疾病等并发症的风险。

棠医森想提醒各位中老年朋友，糖尿病早期的警报，从来不是等脚痛了才响起。多尿、口渴、持续疲劳、无理由体重下降，这四个信号才是需要重点关注的对象。

关注身体的这些细微变化，定期做血糖检查，早发现、早干预，才能让血糖稳稳当当，享受更健康的生活。记住，血糖管理，防大于治，早一步行动，就多一分安心。